克服演講緊張的方法(參考版)
2025-01-24 08:44本頁面
【正文】 總結(jié) ?所有人都會(huì)緊張 ?承認(rèn)緊張的存在，找到自己調(diào)節(jié)緊張的方法 ?充滿自信，堅(jiān)定信念，熱情的去演講 。 ? 懂得何時(shí)該坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。 ?坦誠招供雖要保持幽默但不可嘻皮笑臉。 ? 致歉時(shí)則說：很抱歉，人腦忽然當(dāng)機(jī) …… ? 招供后，先慢慢喝水再開始講。 ? 可以以幽默的方式向觀眾求饒。 ? 想從政的話，練此功夫，可抵擋所有抹黑。 ?若主題比較嚴(yán)肅請(qǐng)用沉思替代微笑 ? 練就一套臨危不亂的好功夫。 ?不要在出狀況時(shí)急于說話或猛想下一句內(nèi)容。 克服緊張必殺技 ： ? 發(fā)現(xiàn)自己出狀況時(shí)，先深呼吸穩(wěn)定情緒，再喝一口水，慢慢走到講桌旁，拿起一支白板筆，不論接下來要說什么，因讓自己鎮(zhèn)定下來。 ? 運(yùn)用喝水空檔讓自己舒緩情緒。 ?喝水時(shí)速度正常，不要因忘詞，而刻意杯不離口。 ?除非有特別的狀況否則別把水杯一字排開。 ? 發(fā)現(xiàn)舌頭緊張打結(jié)時(shí)，泰然自若的喝水，并想象剛吃下一顆定心丸。 ? 訓(xùn)練自己借著屏障練穩(wěn)膽識(shí)，在漸漸毫無掩體的大方表現(xiàn)，懂得如何在臺(tái)上自救自保。 ? 有效了解自己緊張的部位。 ?遮羞法只是暫時(shí)擋一下，不要像橡皮膠一樣粘在講臺(tái)。 ? 練就一套不但能克服緊張，更能調(diào)氣的好功夫。 ? 有助于舒緩與換氣的負(fù)擔(dān)。 ?必要時(shí)再加上慢步就班法，提醒自己穩(wěn)定。 ?用丹田呼吸并養(yǎng)成習(xí)慣。 ? 上項(xiàng)練習(xí)請(qǐng)先平躺在床
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