【正文】 。每個人都有自己的個性、氣質(zhì)、愛好，都有優(yōu)勢與不足。現(xiàn)在一些學校舉辦“模擬招聘面試”的行為訓練活動，實為一種好方法。歷屆美國總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文記者招待會之前，都 要進行“行為預演”，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們提出各種問題，由總統(tǒng)回答，再由顧問們進行補充、校正，這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。（2）要加強行為訓練。實際上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。自信是自我推銷的前提，一個人如果沒有自信心，就不可能成功地推銷自己。第五篇：如何克服面試中的緊張情緒？（1）要樹立自信心。但我不是太清楚你緊張的原因是什么，所以只能給出這個簡單建議。就我自己而言，一般對自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。最關(guān)鍵的是多加練習，多在公共場合講話。，整場演講便會變得便容易和順暢。，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發(fā)現(xiàn)的）。，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。歲月如歌，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。，如果能推掉就盡量推掉。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！演 講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發(fā)如你所說的緊張反應。EllisionX沒有其它辦法，就是多練，我個人感觸很深的，我算是比較內(nèi)向的，大學以前基本沒有在公眾面前講過話，大一的某一天忽然覺得自己要改變一下，毅然報名參加辯論賽，開始很緊張，后來次數(shù)多了就好了，作為四辯后來代表學院參加過N多次辯論比賽，次次凱旋而歸；到后來你會發(fā)現(xiàn)，在公眾面前講話甚至變成一種享受了；這個對我之后工作的幫助也頗大，在客戶面前做presentation信心十足而且效果很好。把演講當作一個普通的交流，就好像幾個朋友一起坐下來聊天一樣，分享你的看法。OurDearAmy其實我最覺得最有效的方法是：專注于你要演講的主題。遙遠1,回避目光法 作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒．比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動．這時，你就應該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境．2,呼吸松弛法 在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行．具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸．這樣就可緩解演講時的緊張情緒． 3,自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達失誤的情況．這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增．自我調(diào)節(jié)法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松．如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．4,注意轉(zhuǎn)移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上．比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒．5,語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示．比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要．”“我準備得很充分，很有信心．”“你能行！我們等著為你的精彩演講喝彩．”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒．由個人實踐經(jīng)驗得到的方法：充分準備演講課題；演講時不要盯著臺下一幫人看，盯著一個人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會緊張。或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。，做些手勢，不要太死板。那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。可以隨機地更換注視的對象。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。四、演講時你盡量要做到： ，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾