克服演講緊張的方法-文庫(kù)吧資料
2025-01-26 08:44本頁(yè)面
【正文】 上，繼而坐起，在接著站起走動(dòng)或開(kāi)口說(shuō)話(huà)，循序漸進(jìn) ? 呼吸頻率為吸氣１－２－３－４－５－６－，閉氣１－２－３－４－５－６－７－８，呼氣１－２－３－４－５－６－７－８－９－１０－１１－１２。 用深呼吸來(lái)克服緊張 ： ? 忘記你的胸腔想起你的丹田。 ? 反客為主的引導(dǎo)將全場(chǎng)注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向聽(tīng)眾，讓我們有自信掌握全局。 ?尋找真的很投入的那一群人 ? 拉近與聽(tīng)眾之間的距離，臺(tái)上臺(tái)下不會(huì)出現(xiàn)璧類(lèi)壘分明的狀況。 ?所有可能運(yùn)用的小方法必須要事前演練，避免上臺(tái)尷尬。 ? 運(yùn)用這個(gè)點(diǎn)，再加上這些小方法，引起大家的關(guān)心、笑聲、反映等。 ? 每次排練都是信心的正增強(qiáng)，因此出場(chǎng)時(shí)不是第一次和觀眾見(jiàn)面，而是第Ｎ次了。 ? 邊說(shuō)邊走，讓自己很清楚走到那兒，說(shuō)到那兒。 ? 若條件許可，最好到講課現(xiàn)場(chǎng)去采排。 ? 走位請(qǐng)盡早確定，不要讓自己不舒適。 ? 臺(tái)詞背熟后不必再看，即『丟本兒』，充分感受自己的自信。 ? 走位設(shè)計(jì)盡量流暢、連貫，并能關(guān)照臺(tái)下觀眾。 ? 根據(jù)平面圖，在自家虛擬講臺(tái)，最好連寬度、深度都相近。 ? 幾次之后，可迅速有效提升上臺(tái)信心及勇氣，不再受不知從何說(shuō)起的牽制。 ? 訓(xùn)練自我「泰然自若」的離開(kāi)講臺(tái)。 ? 卡片內(nèi)容看不懂時(shí)，千萬(wàn)別假裝鎮(zhèn)定，可以自我解嘲一番，聽(tīng)眾可能因你的幽默而原諒你的小失誤。 上臺(tái)不背稿 ,背稿不上臺(tái) ： ?將內(nèi)容大綱用鮮色的筆寫(xiě)在空白小卡片 ?將主題大綱、舉例事件、虛擬故事 ……
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1