20xx克服演講緊張的技巧-文庫吧資料
2025-01-16 23:30本頁面
【正文】 開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。
比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。因此，演講者要學(xué)會適度降低求勝動機，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。
端正演講動機，減輕心理負(fù)擔(dān)。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。我一定可以超常發(fā)揮”。我一定可以做得很好”。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。
有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己
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