【正文】 而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的“硬性指導(dǎo)”。 　　(6)不要期望由心理醫(yī)生給你“決策”。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對問題的認(rèn)識。 　 (5)防止就事論事地糾纏于細(xì)節(jié)之中。在與醫(yī)生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。求醫(yī)不是求職或與上級領(lǐng)導(dǎo)談話。對醫(yī)生的提問最好是有問必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。 　　(3)“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。傾訴要有所節(jié)制。心理問題，大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫(yī)生的共同愿望，一點兒也不矛盾，且醫(yī)生會對你的“泄密”給予絕對的保密。事先想好“開場白”，幾句話就能進入主題，給醫(yī)生一個好感覺。心理咨詢前應(yīng)該準(zhǔn)備什么？（答出要點即可，答對6條）　參考答案：(1)想好開頭說什么。然而當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)奏快、壓力大，不少人情緒長期緊張。　　(4)熱愛學(xué)習(xí)，學(xué)會休閑。人是群居動物，在人群中不僅可以得到幫助，獲得信息，還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享，從而保持心理平衡、健康。成功者總是能與現(xiàn)實保持良好的接觸，一方面他們能發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望，另一方面，在力不能及的情況下，又能另擇目標(biāo)或重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。自信自強者了解自己的動機和目的，正確估價自己的能力，對自己充滿自信，對他人深懷尊重，他們認(rèn)為在認(rèn)識自己的前提下，沒有什么是不可戰(zhàn)勝的，于是走上了“我行你也行”的康莊大道，結(jié)果是充分認(rèn)識了自我，發(fā)揮了最大潛力。自暴自棄者不甘心說“我不行”，而又無正確的方向，亦缺乏能力來表現(xiàn)自己，于是放縱自我、踐踏自我，結(jié)果是反抗社會、害人害己?！　?1)了解自我，接納自我。只要認(rèn)真分析，了解挫折產(chǎn)生的原因，正確地采取應(yīng)付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。 如何培養(yǎng)承受挫折的能力？（答出要點即可）比如你的智力不如人，你可以付出比別人多的代價，獲得和別人一樣甚至超過別人的知識；你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，你可以通過努力迎頭趕上；還有在課外活動、體育比賽、社會實踐等方面，以你的勇氣、意志和體能等非凡舉動，向他人證實自己的力量，以獲取一種特殊的優(yōu)越感來驅(qū)逐自卑的陰影。沒有任何人會處處比別人強，何況有些“缺陷”是通過努力也改變不了的，對于那些，你就不必理會它。因為每一個人同周圍的人比，不如人的地方是常有的。一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學(xué)習(xí)多鍛煉來充實自己。因此，我們應(yīng)當(dāng)把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的動力，而不是心理負(fù)擔(dān)。要認(rèn)識到人不可能是十全十美的，有長處，必有短處；有優(yōu)點，必有缺點；有成功，也必有失敗。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也能體現(xiàn)自己才能的活動中去。 第三，正確認(rèn)識自己，重建自信。許多有作為的人，大多有這樣的心理：越是自己那邊做到的事，越是忍不住要去嘗試；越是看到自己比別人差，越是試圖超過別人。林肯像貝多芬一樣，“扼住命運的咽喉”。 其次，不要被自卑壓住了頭，要沖破自卑的束縛。他時刻記著自己比別人差，因而不企求得到什么能得到的東西，即使別人對他不公正，他也不耿耿于懷，他能坦蕩地對待一切，用自己全部的精力去實現(xiàn)他所追求的偉大目標(biāo)，使自己凌駕于一切短處之上。有點自卑感，你就不會計較應(yīng)該屬于你的報賞，幫你掙脫名韁利索，但問耕耘，莫問收獲；有點自卑感，你就會更多的看到別人的長處，看到別人比自己強的地方，自覺地、心悅誠服地學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自身的不足。(3)學(xué)校的環(huán)境和社會的環(huán)境差距很多，成功率非常的低；(4)大學(xué)生自身的經(jīng)濟條件會受戀愛而限制；(5)可能因為失戀而陷入某種心理障礙，從而影響大學(xué)生的身心健康。(2)大學(xué)生由于其自身的不成熟，很多事情率性而為，包括愛情。大學(xué)生戀愛有利有弊，請說說大學(xué)生戀愛的弊端。(2)戀愛是一種人與人的密切相處，這種相處會暴露處一個人的缺點，還有對方的缺點，在相處中會讓彼此會學(xué)會修改自己，包容別人，會促進兩個人的成長。大學(xué)生戀愛有利有弊，請說說大學(xué)生戀愛的好處。整個過程應(yīng)在30秒鐘或更少的時間內(nèi)做完。③舒展你的雙臂、雙腿和腰背。呼氣時，對自己說放松。①身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。（4） 快速放松。要根據(jù)各種題型特點和試題長度，科學(xué)合理地分布時間，并適當(dāng)控制答題速度，避免因時間分布不合理而使大片題目無時間做。要想信自己，自己認(rèn)為難的題目，別人未必就能輕松解出來，抱著這種樂觀開朗的心情，難題說不定會迎刃而解。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。（2）先易后難?？忌玫皆嚲砗?，不要搶著做題，而應(yīng)把全卷瀏覽一遍，大體把握整張試卷的題量、題型及難易情況，達到增強自信、舒緩緊張情緒之目的。其中不少患者都和心理有關(guān)。患有強迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點。其實大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對策?；颊咧缽娖劝Y狀是異常的，但無法擺脫。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。（5）精神分裂癥精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實，哭笑無常。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。2004年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個體所能忍受的限度，就會導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對現(xiàn)實的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。導(dǎo)致病因是大腦長期負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。如了解他們是否已有自殺計劃？ （4）不向他們承諾保守秘密（挽救生命重于保守秘密），不與之辯論自殺的合理性，不批評或表示驚訝； （5）如果你認(rèn)為自殺危險高，應(yīng)該保證求助者身邊隨時有人守護，然后向老師或?qū)I(yè)工作者求助；（6）對于經(jīng)過干預(yù)承諾放棄自殺的人不能掉以輕心。 （4）疑病性神經(jīng)癥主要類型（1）恐怖性神經(jīng)癥（4）除少數(shù)類型外，大都能承認(rèn)自己是處在病理狀態(tài)，會主動要求治療。（2）由于存在各種主觀體驗的癥狀，常對個人的工作、學(xué)習(xí)及生活產(chǎn)生不良影響。神經(jīng)癥根據(jù)不同癥狀又分為多種類型，主要有癔癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。有可能這種美化將會影響你的生活，因為，你有可能成為一種“光環(huán)”人物，這就是光環(huán)效應(yīng)。多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景；一個朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩、三條，這也是一種近因效應(yīng)的表現(xiàn)。這就需要你加強在談吐、舉止、修養(yǎng)、禮節(jié)等各方面的素質(zhì)。因此，在交友、招聘、求職等社交活動中，我們可以利用這種效應(yīng)，展示給人一種極好的形象，為以后的交流打下良好的基礎(chǔ)。人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。所以，我們在社交過程中，“害人之心不可有，防人之心不可無”，具備一定的設(shè)防意識，即人的設(shè)防心理?！扒槿搜劾锍鑫魇?，情人在相戀的時候，很難找到對方的缺點，認(rèn)為他的一切都是好的，做的事都是對的，就連別人認(rèn)為是缺點的地方，在對方看來也是無所謂，這就是種光環(huán)效應(yīng)的表現(xiàn)。（5）消除恐懼心理，避免不合理的情緒導(dǎo)致的負(fù)面影響。（3）不能急于求成，改變需要時間。49.、戒除網(wǎng)癮從“心”開始，具體應(yīng)該怎樣做？（1）良好的溝通，才是防范“網(wǎng)癮”的最好方式。（9）花更多時間在網(wǎng)上才能滿足。（7）上網(wǎng)時間往往比自己預(yù)期的時間久。（5）不敢和親人說明上網(wǎng)的時間。（3）無法抑制上網(wǎng)的沖動。（答對5條即可） ：（1）每個月上網(wǎng)時間超過144小時，即一天4小時以上。 （４）性成熟與性心理的沖突（１）獨立性與依賴性的沖突在樹立正確人生觀、世界觀上容易走彎路。在大學(xué)初期對環(huán)境的不適應(yīng)和思想的不穩(wěn)定。不會交往，如不懂禮節(jié)及不能恰當(dāng)?shù)乇磉_自已的感情等。如不敢交往、自我中心、盛氣凌人、不拘小節(jié)、斤斤計較等。 （５）不要力求完美 （２）學(xué)會思考 （３）有創(chuàng)意即付諸行動？⑤④③②：（1）讀心術(shù)：在沒有證據(jù)的情況下知道別人所想；（2）災(zāi)難性：認(rèn)知的歪曲，凡事朝壞的方向想；（3）應(yīng)該論：常有“應(yīng)該、一定這么做”的想法，易造成強迫癥；（4）兩極化：非黑即白，沒有灰色地帶；（5）求公平：對公平刻板追求，達不到即覺憤怒；？（1）世上沒有絕對的公平； （2）不要以愛的名義行控制之事；（3）用更多的時間去延緩憤怒； （4）用正確的方式釋放你的怒氣；（5）從現(xiàn)在起學(xué)會接受不完善的自己。（５）樹立符合實際的奮斗目標(biāo) （２）建立合理的生活秩序（３）保持健康的情緒 （４）學(xué)會科學(xué)的休息方法 （２）保證睡眠，起居有規(guī)律（４）建立和諧的人際關(guān)系？ （２）正確看待挫折猜疑是人際內(nèi)耗的禍根，是化友為敵的障眼簾，是心理的偏執(zhí)。促進社會化? 猜疑是由主觀想象而產(chǎn)生的對他人的不信任感。增強信心。滿足歸屬的需要。？ ？心理咨詢是以聊天為主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨詢專業(yè)技術(shù)在里面的專業(yè)對話。?事實：如果心理問題被一再得拖著不予解決，壓抑的結(jié)果會導(dǎo)致兩種可能，一是形成不正確的問題解決方式，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙并發(fā)癥。？ 這是因為心理咨詢在我國是新興學(xué)科，人們對它仍有一種神秘感。兩個概念有交叉，但精神病更重一些。（5）不要諱忌心理咨詢。 2004年團中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大中學(xué)生心理健康節(jié)。28. “5．25”的來由即“我愛我”的諧音，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。2情緒調(diào)控的方法：合理情緒療法，推遲動怒時間；合理宣泄不良情緒；適當(dāng)?shù)拇鷩L轉(zhuǎn)移；理性的升華；增加自己的幽默感；2事件管理的順序重要且緊急的；重要但不緊急的；緊急但不重要的；不緊急也不重要的；2管理壓力的方法減少不必要的壓力源，懂得量力而為；提高自我效能；學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對方式和放松技巧，緩解身心緊張；改變認(rèn)知方式，樂觀積極地看問題；做好事件管理；培養(yǎng)幽默感；積極尋求社會支持；學(xué)會合理宣泄；2人際交往的原則：平等、真誠、寬容、守信、互助合作；2自殺常見的征兆有（1）對自己關(guān)系親近的人，表達想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來；（2）情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常?？奁⑿袨楣之惔拄?；（3）陷入抑郁狀態(tài)，食欲不良、沉默少語、失眠；（4）回避與他人接觸，不愿見人；（5）性格行為突然改變，像變了一個人似的；（6）無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈送紀(jì)念品；2心理危機的概念 心理危機是指當(dāng)個體受到某些強烈刺激，自身力量又無法應(yīng)對時出現(xiàn)的身體和精神崩潰邊緣的狀態(tài)。增進自我了解，澄清價值目標(biāo)，促進潛能開發(fā)，適應(yīng)社會需要，實現(xiàn)個體價值。（7）、神經(jīng)癥問題。（5）、性格與情緒問題。（3）、人際關(guān)系問題。？（1）、環(huán)境適應(yīng)問題。 答:在考試期間,考試前后,學(xué)生出現(xiàn)較嚴(yán)重的緊張恐懼心理,伴面色潮紅,全身出汗,兩手發(fā)抖,心悸胸悶,頭暈頭脹,注意渙散,思想遲鈍,使原來記熟的復(fù)習(xí)內(nèi)容,一時無法回憶起來,嘔吐,腹疼,腹瀉尿頻尿急,嚴(yán)重者可大汗淋漓,頭腦轟鳴,手指震顫,甚至虛脫,昏厥. 答:健康是一種在軀體上,心理上和社會上的完滿狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài).答:又稱心理生理疾病,是一組在發(fā)生,發(fā)展,轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病.6.百病生于氣從心理的角度怎樣去認(rèn)識答:其主要指負(fù)性情緒,負(fù)性情緒是危害健康的重要因素.答:人們運用語言符號符號系統(tǒng)或非語言系統(tǒng)傳遞信息的過程.答:即兩個或兩個以上互相依賴的個體之間由于在信仰,觀念和目標(biāo)上的不一致,或在控制,地位和情感愿望上的差異而一期的斗爭.答:即不使用語言的溝通,它包括的信息是通過身體運動面部表情,利用空間,利用聲音和觸覺而產(chǎn)生的. 答:通過感知,記憶,判斷和推理去獲得關(guān)于事物信息的工作過程或機能的總稱.:答:氣質(zhì)是不依活動目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的,穩(wěn)定的心理活動的動力特性