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正文內(nèi)容

心錨設(shè)定、刪除與應(yīng)用doc(參考版)

2025-07-21 04:08本頁面
  

【正文】 如果你開始自動進人心錨的情緒狀態(tài),那么這種心錯就成功了!按照上面的步驟方法你可以建立許多心錨,通常心錨可以分為;視覺型心錨、聽覺型心錨、觸覺型心錨、味覺型心錨、嗅覺型心錨。  當你做完時,不妨來測試一下你剛剛建立的心錨效果,以確保它是否有效用。在一些過程中,通過轉(zhuǎn)移注意力或改變面部表情的形式來打破狀態(tài)會更臺適。在這種感受達到或接近高峰時再度反復(fù)進行刺激。這么做時,閉上眼睛往往是很有幫助的。在這里我還可以告訴你另外一種方法,你只須回想一下你以前曾有過上述情緒狀態(tài)的時候就可以進入這種狀態(tài),用你的內(nèi)視覺去看,還有你用內(nèi)聽覺去聽,再用內(nèi)感覺去感覺一下你曾感覺到的東西?! 。M入一種你所要的情緒狀態(tài),例如:自信、活力或熱情。比方說用右手指去捏一下左手腕。  下面就讓我們來示范一下心錨建立的步驟和方法。通常可以請當事人四處走動一下,舒展一下肢體動作或想一些與當時狀態(tài)無關(guān)緊要的事情等等。[?  【建立心錨的步驟示范】  在講解這個心錨步驟之前,我們先來了解NLP的一個專業(yè)術(shù)語打破狀態(tài)。女孩真的產(chǎn)生了一種不好的感受,她對吸煙感到不愉快了。  以后,每當這個女孩點燃一根煙時,舒俊琳就皺著眉頭用同樣的語調(diào)說:“這真是太糟糕了。果然,當這位女孩進入狀態(tài)時,(她的眼中噙滿了淚水,身子也縮成了一團),舒俊琳皺著眉頭說:“這真是太糟糕了”,在那個女孩沒有覺察的情況下,舒俊琳為她安裝了一個不良感覺的心錨。那一次舒先生想試一試比較慢的方法,他選擇了NLP中設(shè)置心錨的技巧。如果你仍要進行調(diào)整(就像我看到生板的面孔幾乎要大笑那樣),只需將此過程再做一遍即可?! ?注意生活中再出現(xiàn)以前會使你進入B狀態(tài)的情況時所發(fā)生的變化。檢測是為了確定你完全打破了狀態(tài),然后啟動了B狀態(tài)的刺激。當你能自如地運用未來誘導(dǎo)時,就可停止其余的心錨活動了?! ?對自己一點時間把這些變化綜合起來。利用這些新的辦法想像這個新情況會有什么不同。首先利用第一個激,然后再連續(xù)把此刺激用到GG2和G3狀態(tài)上,就像它正在引導(dǎo)你感覺到B狀態(tài)那樣(最多能有12秒鐘)。  1狀態(tài)打破要徹底,要達到一種單一的情緒狀態(tài)才行。完成后,適度打破這種狀態(tài)。完成后,適度打破這種狀態(tài)
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