中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防(參考版)
2024-07-28 14:06本頁(yè)面
【正文】 靈芝、枸杞、黃芪等中藥都有豐富的多糖 ,都有增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌作用。 免疫力低下容易發(fā)生癌癥 ,提高免疫力可以防止癌癥。 免疫力體現(xiàn)為三大免疫功能 :防御、穩(wěn)定和監(jiān)控功能。 ? 1戒煙草。 ? 1食物制備：魚、肉宜用較低溫烹調(diào)，不要吃燒焦食物。 ? 食品加工：食鹽不超過 6g/天，少食鹽腌食物。 ? 酒類：男性不超過總能量的 5%，女性宜低于 %. ? 肉類：紅肉攝入量少于 80g/日，多擇魚禽類。 ? 堅(jiān)持體力活動(dòng)：每日進(jìn)行一小時(shí)中等強(qiáng)度活動(dòng)及每周進(jìn)行一小時(shí)較劇烈的運(yùn)動(dòng)。 ?中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防 ? 其建議如下： ? 食物的供應(yīng)及進(jìn)食：使人群食用營(yíng)養(yǎng)豐富的、以植物性食物為主的多樣化膳食，個(gè)體選擇富含各種蔬菜、水果、豆類的植物性膳食，并選用粗加工的畜禽淀粉為主食。 中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防 ? 美國(guó)出版的 《 食物營(yíng)養(yǎng)與癌癥預(yù)防 》 一書于2022年底由我國(guó)專家們翻譯出版了。 預(yù)防癌癥要從改善生活方式和提高機(jī)體免疫力做起，生活方式的改善可提高免疫力。 中醫(yī)養(yǎng)生和腫瘤預(yù)防 ? ②免疫力 (Immunity)： ? 免疫力是最好的防癌、抗癌藥。 ? 得何種癌： 取決于某種 癌的相關(guān)基因 的先天缺陷或易感性（易突變性）。 幾款冬季藥膳 參芪烏雞湯： 組成：黨參 20，北芪 20，烏雞半只，紅棗 4個(gè) 功效：補(bǔ)脾益肺 適應(yīng)證：肺脾氣虛 杞子淮山湯： 組成：杞子 20，淮山 30，瘦肉二兩 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 適應(yīng)證：氣血兩虛 山藥烏龜湯 組成：龜一只，淮山 30，生姜 3片，紅棗 4個(gè) 功效：益脾養(yǎng)陰 適應(yīng)癥：脾胃陰虛 洋參瘦肉湯 組成：西洋參 10，瘦肉二兩 功效：益氣養(yǎng)陰 適應(yīng)：氣陰兩虛 熟地圓肉湯 組成：圓肉 30，熟地 30，瘦肉二兩 功效：養(yǎng)血安神 適應(yīng)證：血虛失眠 ? 山藥蓮實(shí)湯 組成：蓮子 30，芡實(shí) 30，淮山 30，兔肉半斤 功效：健脾養(yǎng)陰 適應(yīng)證：脾虛，氣陰不足 ? 杞子熟地湯 組成：熟地 30，杞子 20，烏雞半只 功效：滋陰補(bǔ)血 適應(yīng)證：陰血虛損 沙參玉竹湯 組成：沙參 30，玉竹 30，瘦肉三兩 功效：養(yǎng)陰利咽 適應(yīng)證：陰虛咽痛 歸地烏雞湯 組成：當(dāng)歸 10，熟地 2
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