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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講義(參考版)

2024-08-15 20:52本頁面
  

【正文】 當(dāng)代人群中醫(yī)體質(zhì)的主要趨向 ?研究顯示:平和質(zhì)在 9種體質(zhì)類型的構(gòu)成中占%, 8種偏頗體質(zhì)中居于前 4位的體質(zhì)類型是:氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì),分別占 %、 %、 %和 %,合計(jì)占 %,是當(dāng)代人群中主要的偏頗體質(zhì)類型。美容藥膳可服用如苡仁山藥粥、黃芪紅棗湯、玉屏風(fēng)粥、人參黃芪粥。藥物美容代表方為玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等,常用藥物有黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地黃、黃芩、牡丹皮等。 ? 常見美容問題 :皮膚多為敏感性,易出現(xiàn)皮膚過敏,哮喘,鼻炎,蕁麻疹等。治宜養(yǎng)血祛風(fēng)止癢,方選四物消風(fēng)散加減。先天因素、遺傳因素,或環(huán)境因素、藥物因素等。 ? 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差,如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。 ? 心理特征:隨稟質(zhì)不同情況各異。 ? 形體特征:過敏體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。對(duì)氣郁質(zhì)出現(xiàn)的失眠、抑郁、黃褐斑等有改善作用。食療方面應(yīng)多食行氣解郁作用的食物,如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、綠茶、等食物。 ? 美容原則是疏肝行氣,解郁養(yǎng)顏。選用甘麥大棗湯加柏子仁、炒棗仁、茯神、合歡皮等。選用半夏厚樸湯加減。 ? 3 痰郁互結(jié) 以咽中不適,如有物梗阻,咯之不出,咽之不下,胸中窒悶為主證。 ? 2 氣郁化火肝火犯胃 以急躁易怒,胸悶脅脹,嘈雜吞酸,口干而苦,大便秘結(jié),或頭痛、目赤、耳鳴為主證。 ? 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣。 ? 心理特征:性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。 ? 形體特征:形體瘦者為多。對(duì)瘀血質(zhì)出現(xiàn)皮膚干燥、黃褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。食療方面應(yīng)多食具有活血作用的食物,如蕎麥、黃花菜 (金針菜 )、蘑菇、木耳、紫菜、山楂、紅酒、醋、玫瑰花、桂花、綠茶、咖啡、可可等。 ? 美容原則是活血祛瘀、通絡(luò)養(yǎng)顏。 ? 4. 3 瘀阻胞宮 以少腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)為主證,治宜活血化淤,溫經(jīng)止痛,少腹逐瘀湯加減。 血瘀體質(zhì)養(yǎng)生 ?一、血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通 ?二、七情長(zhǎng)期不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈促生瘀血體后 ?三、養(yǎng)生原則:疏肝活血 ?飲食養(yǎng)生:活血化瘀,忌食寒涼 ?精神養(yǎng)生:培養(yǎng)愛好,多交朋友 ?起居養(yǎng)生:多做運(yùn)動(dòng),少用電腦 ?四季保養(yǎng):春季舒展,秋冬保暖 血瘀質(zhì) ? 中醫(yī)調(diào)養(yǎng): ? 4. 1 瘀阻于心 以胸悶心痛、口唇青紫為主證,治宜活血化瘀,寬胸理氣,方選膈下逐瘀湯加減。 ? 發(fā)病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。 ? 常見表現(xiàn):膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。對(duì)濕熱質(zhì)出現(xiàn)的座瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有改善作用 血瘀質(zhì) ?血瘀質(zhì) (G型 ) ? 總體特征:血行不暢,以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。常食綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蔬菜、蕎麥、玉米、赤小豆、泥鰍、黃花菜、絲瓜、萵苣、茭白、竹筍等。因清熱藥多為苦寒之品,易傷脾胃,服用不宜過量。 ? 美容原則是分消濕濁,清熱養(yǎng)顏。 ? 6. 2 濕熱下注 以女性帶下色黃,男性陰囊潮濕多汗為主證,治宜瀉肝膽實(shí)火、清下焦?jié)駸?,方選龍膽瀉肝湯加減。 ? 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。 ? 心理特征:容易心煩急躁。 ? 形體特征:形體中等或偏瘦。對(duì)痰濕質(zhì)肥胖,浮腫,神疲等有改善作用。食療方面應(yīng)以清淡為宜,可多食化痰降脂食物,如海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘿卜、芥茉、桂花等食物,并少食豬肉、豬油及一切滋膩的食物。常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、冬瓜皮、荷葉等。 ? 美容原則是健脾化痰,瀉濁養(yǎng)顏。 ? 5. 3 濕溫阻滯 以口中黏膩、脘悶納呆、舌苔厚而白膩為主證,治宜宣暢氣機(jī)、清理濕熱,可選用三仁湯加減。 ? 5. 2 脾虛濕困 以肢體酸困沉重、脘悶納呆為主證 。 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生 ?一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重 ?二、多吃、少動(dòng)促生痰濕體質(zhì) ?三、養(yǎng)生原則:健脾去濕 ?飲食養(yǎng)生:口味清淡,適當(dāng)吃姜 ?起居養(yǎng)生:少用空調(diào),衣服寬松 ?藥物調(diào)治:健運(yùn)脾胃,兼去痰濕 ?四季養(yǎng)生:夏多食姜,冬少進(jìn)補(bǔ) 痰濕質(zhì) ?中醫(yī)調(diào)養(yǎng): ? 5. 1 痰濕中阻
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