【正文】 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 特稟質(zhì)保健穴位 （迎香穴） 每天一次，每次 按摩 100下 在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中 謝謝 。功效：鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。主治：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病，上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。 曲池 ：屬手陽明大腸經(jīng)，定位：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。 風門 ： 屬足太陽膀胱經(jīng)，定位：當?shù)?2胸椎棘突下，旁開 。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 肺俞 ： 屬足太陽膀胱經(jīng)，定位：背部第 3胸椎棘突下，旁開 。另外，捏鼻、擦鼻翼也可使鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，收預防和治療過敏性鼻炎之效。 印堂 ，位于兩眉頭連線終點。 迎香 ，位于鼻之兩旁，是治鼻塞、不問香臭之要穴。諸藥合用，以祛風為主，配伍祛濕、清熱、養(yǎng)血之品，祛邪之中，兼顧扶正，使風邪得散、濕熱得清、血脈調(diào)和，則癢止疹消，為治療風疹、濕疹之良方。然風熱內(nèi)郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易瘀阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養(yǎng)血活血，并寓“治風先治血，血行風自滅”之意為佐。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 消風散 【 藥物解釋 】 以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君藥。常用藥物有黃芪、白術、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、五味子、銀柴胡、益母草、當歸、生地黃、丹皮等。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 過敏質(zhì)者或益氣固表 ,或涼血消風 ,總以糾正過敏體質(zhì)為法。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。加強運動，可以促進氣血周流，增強機體的抗病能力。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 特稟質(zhì)者多體質(zhì)較差，對外界環(huán)境、氣候變化敏感，其運動以強壯體質(zhì)為主?！睘趺芬鏆怵B(yǎng)血生津，健脾益胃和中，合黃芪、當歸同用，黃芪益氣固表，提高免疫功能，當歸性溫，昧甘、辛。后人受此啟迪將烏梅與辛溫發(fā)散藥相配合治療各種皮膚過敏癥，如施今墨先生的 脫敏煎（烏梅、防風、銀柴胡等）， 臨床常用烏梅為主治療激素依賴性哮喘多種過敏疾患，效果確驗。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 烏梅 以其味酸能生津，澀可收斂，與辛散祛風劑相伍，更能調(diào)營衛(wèi)、固肌腠，為調(diào)和營衛(wèi)。原料準備好了，首先把黃芪和靈芝放在清水里浸泡半個小時，這時把瘦肉洗干凈切成小方塊，接下來把泡好的黃芪和靈芝放進砂鍋，再把切好的豬瘦肉也放進去，把整塊的生姜也都放進去，加入適量的鹽，再倒入適量的清水，蓋上蓋，等到水開之后，上火隔水蒸，用大火蒸 3個小時， 3個小時之后，這道黃芪靈芝燉瘦肉就做好了。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素 )、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。寵物的毛發(fā)、唾液中的蛋白質(zhì)和皮屑容易引發(fā)過敏反應，且寵物易攜帶多種病菌，可能會加重特稟體質(zhì)者的免疫負荷，應盡量避免養(yǎng)寵物。 養(yǎng)生方法 特稟質(zhì) 保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住。述爾 》 )，“ 美意延年 ” (出自 《 荀子 特稟質(zhì)者，特別是有先天身體缺陷、畸形或殘疾者，很容易出現(xiàn)悲觀、消極、孤僻、膽怯、自卑的性格，不愿與人交往，甚至意志消沉，喪失生活信心。 特稟質(zhì) 避免情緒緊張?；驈挠H代調(diào)治 ,防止疾病遺傳。 易患人群 ：遺傳性疾病者多與親代有相同疾病，或缺陷。遺傳性疾病如血友病、先天愚型等，胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。 特稟質(zhì) (I型 ) —— 過敏派 占人群比例 %。 心理特征 ：隨稟質(zhì)不同情況各異。 形體特征 ：過敏體質(zhì)者一般無特殊，先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 特稟質(zhì) (I型 ) —— 過敏派 占人群比例 %。 氣郁質(zhì)保健穴位 （ 陽陵泉穴 ） 經(jīng)常按摩 ， 降肝火不容易生氣 。對各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯證者，都有較好效果。方中用當歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白術、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協(xié)柴胡以調(diào)達肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滯。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 氣郁體質(zhì)應該盡量增加戶外活動和社交，多參加體育鍛煉及旅游活動，因體育和旅游活動均能放松身心，運動身體，流通氣血。 養(yǎng)生原則：疏肝解郁 推薦藥膳 ： 雙花西米露 ：西米 50克，玫瑰花 20克、茉莉花 20克，白砂糖適量。 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。 【 適宜食物 】 陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。多讀積極的，鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失。 體質(zhì)測試 、情緒低沉嗎？ 、焦慮不安嗎？ 、感情脆弱嗎？ ？ ？ ？ ，且吐之不出、咽之不下嗎？ 后天因素：處世悲觀的人容易形成氣郁體質(zhì)；肝氣不能很好地舒暢排泄，也是導致氣郁體質(zhì)的重要原因。 易患人群 ：現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來越多，可能與生活節(jié)奏快、壓力大，人們?nèi)菀浊楦袎阂?，情志不暢有關。 發(fā)病傾向 ：易患臟躁、梅核氣、百合病、抑郁證等。 常見表現(xiàn) ：抑郁，情感脆弱，煩悶；舌淡紅，苔薄白，脈弦。 總體特征 ：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等為主要特征。 養(yǎng)生原則：活血化瘀 血 瘀 質(zhì) 其它養(yǎng)生 ：刮痧 ， 在脊柱兩邊的膀胱經(jīng)脈上面 ， 由下向上地刮痧 ， 可改善血液循環(huán) 。原方由 桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥 等 5味藥組成，方中桂枝溫通經(jīng)脈而行瘀滯；茯苓消痰利水，滲濕健脾，以助消癥之力；丹皮既能散血行瘀，又能清退瘀久所化之熱；桃仁味苦甘平，為化瘀消癥之要藥；芍藥和血養(yǎng)血與諸祛瘀藥合用，有活血養(yǎng)血之功；白蜜緩和諸藥破泄之力。方可服用丹參片、血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸 等。血瘀質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應停止運動，去醫(yī)院進一步檢查。保健按摩可使經(jīng)絡暢通，達到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強人體機能、改善睡眠、增加食欲的作用，并通過整體調(diào)節(jié)，促使人體的各種器官相互協(xié)調(diào)，使陰陽得以平衡，達到健身長壽的目的。 養(yǎng)生原則：活血化瘀 血 瘀 質(zhì) 血氣貴在流通，瘀血質(zhì)的經(jīng)絡氣血運行不暢，通過運動使全身經(jīng)絡、氣血通暢，五臟六腑調(diào)和。 山楂紅糖湯 ：山楂 10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約 20分鐘，調(diào)以紅糖進食。 養(yǎng)生原則：活血化瘀 血 瘀 質(zhì) 推薦藥膳 ： 當歸田七烏雞湯 ：烏雞 1只，當歸 15克，田七 5克，生姜 1塊。調(diào)味品：大蒜、蔥、姜、胡椒、花椒、料酒、醋等。高蛋白：帶魚、黃牛肉、蝦、黃豆等。蔬菜：香菇、蘑菇、芥菜、香菜、木耳、海帶等。生吃蔬菜：胡蘿卜、番茄、柿子椒、紅心蘿卜。水果：葡萄、山楂、檸檬、金橘等。主食：由糙米、黑米、小米、花生、黑豆組成的五谷粥。日常生活中應注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，加重氣血郁滯。血得溫則行，得寒則凝。 血 瘀 質(zhì) 養(yǎng)生原則：活血化瘀 精神情志的狀態(tài)可以反映人體氣血狀態(tài)，精神愉悅則氣血暢通，精神抑郁則氣滯血瘀，因此瘀血質(zhì)者尤其要謹慎調(diào)理精神狀態(tài)，在情志調(diào)攝上，應培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，不宜經(jīng)常動怒，怒傷肝，肝藏血，所以瘀血質(zhì)人群生氣發(fā)怒容易動血，加重瘀血風險，所以遇事做到 “發(fā)之于情”，“止之于理”有助于瘀血質(zhì)日常養(yǎng)生保健。 易患人群 ：南方人、腦力工作者，女性多見。 發(fā)病傾向 ：易患癥瘕及痛證、血證、牙齦容易出血、中風、心臟病等。 常見表現(xiàn) ：膚色晦黯，色素沉著，粗糙，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。 總體特征 ：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 濕熱體質(zhì)保健穴位： （曲池穴） 每天按摩 12次 每次 13分鐘 屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。主治：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病，上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。 曲池 ：屬手陽明大腸經(jīng)，定位：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。也可常做大椎穴拔罐、督脈或膀胱經(jīng)刮痧等療法。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下?？诏徔诔?，煩渴易饑，口燥唇干，舌紅脈數(shù)，以及脾熱弄舌等。 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 瀉黃散 出于宋代錢乙的 《 小兒藥證直訣 》 ，組成：藿香葉，山梔仁，石膏，甘草，防風。脾胃濕熱者用 瀉黃散 ；肝膽濕熱者，用 龍膽瀉肝丸 。 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 藥物治療宜選擇清熱、利濕之品，如佩蘭、茵陳、薏苡仁、澤瀉等。濕熱體質(zhì)的人應多參加戶外活動，如在秋高氣爽的季節(jié)登高而呼，有助于疏暢氣機、清熱化濕。 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 長期堅持運動鍛煉，如太極拳（劍）、八段錦、站樁功、揉腹功、步行、快走、慢跑、競走、登山、游泳、騎自行車、健身舞、跳繩、韻律操等屬于強度較大的運動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。具體是這樣做的，首先把瘦肉切成塊，把土茯苓切片備用，然后在鍋里燒水，水燒開了之后，把草龜、瘦肉用中火煮 5分鐘，主要是把血水煮出來，然后撈起來，瀝干水份。忌暴飲暴食和進食速度過快，要限制油鹽的攝入 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 石竹茶 、 苦丁茶 、蓮子芯 、 竹葉 、玉米須等泡茶飲有清熱利濕的功效 。不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、生姜、肥肉、羊肉、狗肉、酒等，否則會加重濕熱。調(diào)味品：醬油、蜂蜜、白糖等。高蛋白：鯉魚、鯉魚、黃豆、文蛤肉、蟹、兔肉等。蔬菜：薺菜、蕨菜、番茄、枸杞葉等。生吃蔬菜：番茄、黃瓜、百合、蘿卜、冬瓜、藕、薺菜等。水果：葡萄、椰子汁、蘋果、香蕉、西瓜等。主食：由小麥、蕎麥、薏米、紅小豆、綠豆等組成的五谷粥。 養(yǎng)生原則：清熱利濕 濕 熱 質(zhì) 以能量適中，均衡營養(yǎng)，榮養(yǎng)五臟，清熱利濕為辨體施膳原則。保持居室干燥、涼爽、衛(wèi)生、通風，衣被要勤曬。 濕 熱 質(zhì)