中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講義-wenkub
2022-08-22 20:52:04 本頁面
【正文】 選生脈散、四物湯、歸脾湯之類。 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生 ?一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱 ?二、大病之后、過度用腦、重體力勞動導致氣虛體質(zhì) ?三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補脾、健脾 ?飲食養(yǎng)生：細水長流，忌冷抑熱 ?精神養(yǎng)生：忌多思慮。 ? 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 ? 發(fā)病傾向：平素患病較少。 ? 平和質(zhì) (A型 ) ? 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。 ?體質(zhì)只具有相對的穩(wěn)定性，同時具有動態(tài)可變性。 ?判斷出體質(zhì)后如何調(diào)理？ ? 體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥大學倪誠副教授：體質(zhì)是可以調(diào)整的。 ?示例 1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì) 56分，陽虛質(zhì) 27分，陰虛質(zhì) 25分，痰濕質(zhì) 12分，濕熱質(zhì) 15分，血瘀質(zhì) 20分，氣郁質(zhì) 18分，特稟質(zhì) 10分。 ?濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 氣虛質(zhì)：是指元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ?該標準將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型，經(jīng)中醫(yī)臨床專家、流行病學專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識的標準化工具，并在國家973計劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理論基礎(chǔ)研究”課題中得到進一步完善。 中醫(yī)體質(zhì)分類的判定 ? 判定方法 ? 回答 《 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表 》 中的全部問題，每一問題按 5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標準判定體質(zhì)類型。 ? 陽虛質(zhì)：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ?血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。根據(jù)判定標準，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分 ≥60分，但其他 8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部 40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分 ≥40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。體質(zhì)既稟成于先天，亦關(guān)系于后天。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。 ? 形體特征：體形勻稱健壯。 ? 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。 ? 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。宜少波動 ?起居養(yǎng)生：謹避風寒，不要過勞 ?藥物調(diào)治：四君益氣，屏風固表 ?四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補 氣虛質(zhì) ?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： ? 1 肺氣虛 以聲音低怯，自汗惡風，面白神疲為主證。 ? 3 表虛不固 以惡風自汗，疲乏無力，平時體質(zhì)虛弱，易患感冒為主證。藥物美容的代表方為四君子湯，補中益氣湯。對氣虛消瘦，面色無華，神情疲憊等有良好的改善作用。 ? 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。治宜溫中健脾，方選小建中湯、附子理中湯或參苓白術(shù)湯加減。選用金匱腎氣丸、右歸丸等加減。由于陰陽雙方互為根基，所以應(yīng)酌加熟地、枸杞等養(yǎng)陰助陽之品。 陰虛質(zhì) ? 陰虛質(zhì) (D型 ) ? 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。 ? 發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。 ? 3 胃陰虛 以消谷善饑，口干不欲飲，形體消瘦，大便干結(jié)為主證，治宜養(yǎng)陰增液，方選玉女煎、益胃湯、竹葉石膏湯加減。 ? 美容原則是滋補腎陰，壯水養(yǎng)顏。美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長期飲用，或食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞肉絲、雪羹湯、百合雞子黃湯等。 ? 常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生 ?一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重 ?二、多吃、少動促生痰濕體質(zhì) ?三、養(yǎng)生原則：健脾去濕 ?飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當吃姜 ?起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松 ?藥物調(diào)治：健運脾胃，兼去痰濕 ?四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進補 痰濕質(zhì) ?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： ? 5. 1 痰濕中阻 以心煩嘔惡，脘悶納呆，口臭口苦為主證，治宜清熱化濕，理脾和胃。 ? 5. 3 濕溫阻滯 以口中黏膩、脘悶納呆、舌苔厚而白膩為主證，治宜宣暢氣機、清理濕熱，可選用三仁湯加減。常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、冬瓜皮、荷葉等。對痰濕質(zhì)肥胖，浮腫，神疲等有改善作用。 ? 心理特征：容易心煩急躁。 ? 6. 2
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