青春期與體育(參考版)
2025-07-20 13:27本頁(yè)面
【正文】 青少年時(shí)期是體育健身的黃金時(shí)期，那我們大家應(yīng)該如何去做呢？讓我們行動(dòng)起來(lái)把 !!結(jié)合自身實(shí)際制定自己的鍛煉計(jì)劃。體育鍛煉能提高大腦皮層的分析能力，增強(qiáng)記憶力和耐久力，使人體在從事繁重的腦力勞動(dòng)時(shí)不容易感到疲勞。 經(jīng)常參加體育鍛煉，使肌肉得到充足營(yíng)養(yǎng)，肌纖維變粗，肌肉體積增大，肌肉中的蛋白質(zhì)、肌紅蛋白和能源物質(zhì)含量增多，全身肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱(chēng)而有力；同時(shí)，可使骨骼增長(zhǎng)，個(gè)子長(zhǎng)得更高，骨密質(zhì)增厚，骨骼變粗，關(guān)節(jié)靈活性增大。 為什么說(shuō)青少年時(shí)期是體育健身的黃金時(shí)期？ 經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)青少年心肺功能，改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況，使心肌發(fā)達(dá)、心壁增厚、心臟的容積和體積增大、心跳緩慢而有力、心輸出血量增加、心臟的儲(chǔ)備能力增強(qiáng)。要培養(yǎng)多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活。 二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題（四） 要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青
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