青春期與體育-wenkub.com
2025-07-14 13:27 本頁面
【正文】 經(jīng)常參加體育鍛煉，可以改善血液系統(tǒng)功能，使白細(xì)胞吞噬細(xì)菌能力和紅細(xì)胞、血紅蛋白運氧能力增強，使血液中的血脂和膽固醇的含量降低，增強身體的免疫功能和抗病能力，使學(xué)習(xí)和工作能力提高。安靜時能減少心臟的跳動次數(shù)，增大每搏輸出量，使心臟有更充分的休息時間，不參加鍛煉的青少年，安靜時心率較快，每搏輸出量較小，心臟消耗的能量相對較大。要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格 。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動 (如仰臥起坐等 )，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。 一、青春期的概念及其分段
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1