青春期與體育-資料下載頁
2025-07-17 13:27本頁面
【正文】 年，安靜時(shí)心率較快，每搏輸出量較小，心臟消耗的能量相對(duì)較大。 經(jīng)常參加體育鍛煉，使肌肉得到充足營養(yǎng)，肌纖維變粗，肌肉體積增大，肌肉中的蛋白質(zhì)、肌紅蛋白和能源物質(zhì)含量增多，全身肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱而有力；同時(shí)，可使骨骼增長，個(gè)子長得更高，骨密質(zhì)增厚，骨骼變粗，關(guān)節(jié)靈活性增大。 經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。體育鍛煉能提高大腦皮層的分析能力，增強(qiáng)記憶力和耐久力，使人體在從事繁重的腦力勞動(dòng)時(shí)不容易感到疲勞。 經(jīng)常參加體育鍛煉，可以改善血液系統(tǒng)功能，使白細(xì)胞吞噬細(xì)菌能力和紅細(xì)胞、血紅蛋白運(yùn)氧能力增強(qiáng)，使血液中的血脂和膽固醇的含量降低，增強(qiáng)身體的免疫功能和抗病能力，使學(xué)習(xí)和工作能力提高。 青少年時(shí)期是體育健身的黃金時(shí)期，那我們大家應(yīng)該如何去做呢？讓我們行動(dòng)起來把 !!結(jié)合自身實(shí)際制定自己的鍛煉計(jì)劃。
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