青春期與體育(已改無錯字)
2022-08-14 13:27:52 本頁面
【正文】 強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操 ，提高文化素養(yǎng)。 二、青春期體育鍛煉應注意的問題（四） 要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢 。要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格 。要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體美全面發(fā)展的人材。 為什么說青少年時期是體育健身的黃金時期？ 經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強青少年心肺功能，改善心肌營養(yǎng)狀況，使心肌發(fā)達、心壁增厚、心臟的容積和體積增大、心跳緩慢而有力、心輸出血量增加、心臟的儲備能力增強。安靜時能減少心臟的跳動次數(shù)，增大每搏輸出量，使心臟有更充分的休息時間，不參加鍛煉的青少
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