青春期與體育-在線瀏覽
2024-08-27 13:27本頁面
【正文】 育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù) 2— 4年。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要 二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題：（一） 體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。 二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題（三） 處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高
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