青春期情緒調(diào)控-在線瀏覽
2025-07-08 23:46本頁面
【正文】 勞動(dòng)者消除疲勞，恢復(fù)體力。到了星期天，列寧常常和克魯普期卡婭等親屬一起，帶上夾肉面包出外郊游，在莫斯科河沿岸鄰近道爾維嶺的一地方，那里有一片松林，可以遠(yuǎn)眺四周的田野景色。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 美國總統(tǒng)托馬斯 ?杰弗遜說得好 ：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。哭，是一種有效的解除緊張、煩惱與痛苦情緒的方法。 “男兒有淚不輕彈” ——“只因未到傷心處” ? （ 2）向他人傾訴。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 情緒狀態(tài)可以改變身體活動(dòng)，身體活動(dòng)也可以改變情緒狀態(tài)。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 聽說日本的一些公司為了給工作人員減壓，在辦公室的頂樓專門設(shè)立了一間“發(fā)泄室”，里邊掛著一些畫著中高層管理人員形象的沙袋，對誰不滿，便盡情拳打腳踢一番。 ? 另外，還可以寫寫日記、長吁短嘆、做深呼吸等等 三、調(diào)控情緒的方法 ? 主動(dòng)控制情緒 ? 前面講的轉(zhuǎn)移和發(fā)泄兩種方法，都是通過外界的事物或環(huán)境的輔助而使情緒得到一定程度的調(diào)控，但最根本的調(diào)控方法，是要借助自己理智的力量，去控制不良的情緒。 （ 2）自我激勵(lì) 自我激勵(lì)是一種精神動(dòng)力，一個(gè)人在困難和逆境面前要自我激勵(lì)，從不良情緒中振作起來。 （ 3）心理換位 換一個(gè)位置思考問題。 三、調(diào)控情緒的方法 （ 4）學(xué)會升華 升華法其實(shí)是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導(dǎo)到對人、
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