【摘要】少年拳(第二套)動作圖解(-)動作名稱及動作說明預(yù)備勢:兩腳并攏直立,兩手握拳屈肘抱于腰側(cè),兩肩后展,拳心向上,下頜微收,頭向左轉(zhuǎn),目視左前方(圖7-2-1-1)。?1.搶臂砸拳:(1)左腳向左跨一步,以前腳掌著地,上體右轉(zhuǎn),左拳變掌向右前下方伸出,掌心向下(圖7-2-1-2-1)。??(2)上動不停,向左后方轉(zhuǎn)體180
2025-06-30 10:31
【摘要】擒敵拳16式動作圖解預(yù)備姿勢:在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳預(yù)備”的密碼,身體左轉(zhuǎn)成格鬥勢。如下圖:動作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置於下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛連貫。動作要領(lǐng):左腳在右腳後墊步,左拳置於下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前
2025-06-20 05:57
【摘要】軍體拳16式動作圖解預(yù)備姿勢:在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令,身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。如下圖:動作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛連貫。動作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前
2025-06-20 05:43
【摘要】少年拳(第二套)教案指導(dǎo)教師:一、指導(dǎo)思想在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代,依據(jù)我校校本課程開設(shè)目的與要求,武術(shù)校本課程在教育方式,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)評價等方面都有了自身的發(fā)展和側(cè)重點,以“健康第一”為指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展與特長發(fā)展為目標(biāo)。對于義務(wù)教育階段初中學(xué)生來說,更要關(guān)注其運動的快樂感,培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習(xí)慣,并形成終身體育鍛煉的意識。因此,在課堂教學(xué)中除了傳
2025-04-30 12:28
【摘要】第一套少年拳動作名稱:直立抱拳——震腳架打——蹬踢架打——墊步彈踢——馬步橫打——高虛步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立動作圖解:起式:直立抱拳兩腳并攏,兩腿直立,兩手五指并攏直臂貼靠兩腿外側(cè)。兩臂迅速提起曲肘抱拳于腰側(cè),拳心向上,兩肩后展,同時頭迅速向左轉(zhuǎn),下頜微收,眼看左前方【圖1—①②】要點:抱拳與轉(zhuǎn)頭動作要同時完成,挺胸收腹,兩眼有神。1、震腳架
2025-06-27 12:18
【摘要】少年拳第一套——預(yù)備式右腳提起在原地震腳,左腳隨即向左跨一步,向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步,同時左臂內(nèi)旋屈肘向上架于頭前左斜上方,拳心向上,沖拳臂內(nèi)旋向前沖出,拳心向下,眼平視。1、動作要領(lǐng):落步輕,沖拳有力。有氣勢。2、教學(xué)重點:震腳。3、教學(xué)難點:震腳時身體要直立下沉。?1、動作要領(lǐng):蹬踢時腳尖上勾,手腳配合連貫、快速。2、教學(xué)重點:蹬踢。
【摘要】第一套少年拳動作名稱:直立抱拳——震腳架打——蹬踢架打——墊步彈踢——馬步橫打——高虛步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立動作圖解:起式:直立抱拳1、震腳架打2、蹬踢架打3、墊步彈踢4、馬步橫打5、弓步撩掌向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步,同時右拳變掌直臂向下、向前撩出停于左膝前
2025-06-28 05:59
【摘要】第一篇:少年拳第一套動作要領(lǐng) 少年拳第一套(1-8節(jié))動作要領(lǐng): 第一節(jié) 震腳架打:右腳提起在原地震腳,左腳隨即向左跨一步,向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步;同時左臂內(nèi)旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方,拳心向...
2024-11-04 22:43
【摘要】第一篇:第九套廣播體操動作圖解及說明 第九套廣播體操動作圖解及說明 預(yù)備節(jié)原地踏步(8拍×2) 預(yù)備姿勢,兩腳立正,手臂垂直于體側(cè),抬頭挺胸,眼看前方口令至原地踏步時,半握拳 第一拍,左腳向下...
2024-10-31 22:00
【摘要】啞鈴側(cè)平舉啞鈴側(cè)平舉這一訓(xùn)練主要增強(qiáng)肩三角肌中束。準(zhǔn)備動作:1)?取站姿,雙腳分立,約與臀部同寬。2)?上身自臀部以上輕度前傾,下巴前于腳趾,后腰保持自然拱形,膝蓋微屈。3)?雙臂自肩部以下直垂,雙手全握一對啞鈴,肘部微微彎曲,左右掌心相對。??訓(xùn)練動作:4)?雙臂側(cè)平舉,直到上臂與地面平行,同上
2025-06-28 02:25
【摘要】.....各種預(yù)備姿勢和突發(fā)信號的起跑追逐跑牽手追逐跑二人三足跑負(fù)重跑跳繩跑障礙跑傳接棒方法接力跑跑的技術(shù)動作短距離全程跑發(fā)展跳躍的能力練習(xí)跳躍練習(xí)與游戲跨越式跳高蹲踞式跳
2025-04-19 22:51
【摘要】《中國學(xué)校體育》體育教學(xué)掛圖和動作圖解圖片體育教學(xué)掛圖和動作圖解越來越多的利用到我們的教學(xué)中,方便了教師的教學(xué)和學(xué)生對體育技能和動作的了解、掌握。但現(xiàn)在這方面的掛圖非常少,網(wǎng)上交流過程中發(fā)現(xiàn)很多老師對這方面的圖片需要非常急,為了方便大家尋找。我們將把網(wǎng)絡(luò)上的、個人手中的或自己制作等方法,把些圖片集中到此方便大家的教學(xué)。同時,請希望大家也能把自己看到的或自己手中的動作圖解上傳到本帖上,謝謝
【摘要】7全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動作圖文解析開始:——————抱拳禮第1節(jié):起勢(4×8拍)第2節(jié):抻拉運動(4×8拍)第3節(jié):開合運動(4×8拍)第4節(jié):踢腿運動(4×8拍)第5節(jié):側(cè)展運動(4×8拍)第6節(jié):擰轉(zhuǎn)運動(4×8拍)第7節(jié):俯仰運動
2025-06-29 17:32
【摘要】?武警擒敵拳1-16動連貫動作分解動作(圖解)?擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí),是武警部隊的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動作,增強(qiáng)了實戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)?!∏軘橙?-16動
2025-07-02 14:43
【摘要】、推、拋實心球體育教學(xué)掛圖和動作圖解圖片體育教學(xué)掛圖和動作圖解圖片各種預(yù)備姿勢和突發(fā)信號的起跑追逐跑牽手追逐跑二人三足跑負(fù)重跑跳繩跑障礙跑傳接棒方法接力跑跑的技術(shù)動作短距離全程跑耐久跑練習(xí)發(fā)展跳躍的能力練習(xí)跳躍練習(xí)與游戲跨越式跳狙吮啄歲我倫閨械害蚜僧騎位征蠶空賃污衡侶售嗆贅械杜塑惦實震楞麻毯歹抵輩腫任恕平倚緬梧祥賃仔嗜繪澤泳膽刀符連稗尺瘦尊逛哎寐巒切腦或160。160。1
2024-09-02 09:26