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素食菜譜的常用知識(參考版)

2025-06-25 16:42本頁面
  

【正文】 B、地瓜粉和油炸粉調(diào)成糊狀,香菇沾上面糊下鍋油。D、鍋內(nèi)放少許油,加入芥菜心、調(diào)味料和2杯水一起煮開,再放入A做好的雪球繼續(xù)煮開,隨即以太白粉水勾芡,并加入少許香油、胡椒粉即可。鍋中放清水煮開,加入綠豆粉勾成濃稠芡狀,待涼后加紅蘿卜末攪拌均勻,并擠成圓球,放入冰水中。菜末即完成芥心雪球材料: 芥菜心半斤、綠豆粉1大碗,紅椒1小支、姜1小塊,草菇2兩、紅蘿卜1/4個【調(diào)味料】味素少許、鹽少許【其他】香油少許、胡椒粉少許太白粉水1大匙【做法】A、將紅蘿卜磨成細末。B、腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。C、將青椒、紅蘿卜、紅椒、玉米筍切小丁,下鍋略炒片刻,再加入猴菇炒約一分鐘,隨即加入調(diào)味料,起鍋即可。京醬猴菇材料: 鮮猴菇:半斤、青椒:半個,紅蘿卜:一小塊、紅椒:一支,玉米筍:二支【調(diào)味料】味精:少許、豆瓣醬:一大匙,醬油:半大匙,香油:少許【做法】A、用熱水將猴菇燙過,撈起后一朵一朵剝開。素火腿絲過油撈起備用。B、油鍋熱,將芥菜、紅蘿卜下鍋拌炒至熟,再加入洋菇、調(diào)味料拌炒均勻,即可。洋菇芥菜材料: 洋菇:4兩、芥菜:半斤,紅蘿卜:1小塊,鹽:少許、味素:少許【做法】A、將芥菜、洋菇燙水后撈起。蘆筍百合材料: 綠蘆筍:4兩、鮮百合:3個,素火腿:1小塊、紅椒:半支,鹽:少許、味素:少許【做法】A、蘆筍切小段,百合剝開洗凈切片,素火腿切絲。全部做好后入油鍋內(nèi)炸至杳脆。糖醋玉卷材料: 芋頭:半個、餛飩皮:15張,青椒:半個、鳳梨(罐頭):1片,紅蘿卜:1小塊【調(diào)味料】味素:少許、鹽:少許,白醋:少許、蕃茄醬:1大匙【其他】糖:少許、太白粉水:1大匙【做法】A、先將芋頭去皮洗凈蒸熟,搗碎后加少許糖,做成芋泥。B、鍋燒熱,倒入少許油,將香菇、紅椒先下鍋炒香。D、加入水和所有調(diào)味料拌炒均勻,再倒入炸好的豆腐同煮約1分鐘,即可用太白粉水勾茨,并滴入香油增香。B、青椒、紅蘿卜、洋菇、玉米筍切片,木耳切小塊,紅椒切小段,均備用。C、香菇丁、紅椒丁先入油鍋爆香,再放其他切丁的A料及調(diào)味料,一起炒拌至勻熟后,加適量的水煮開,再放冬粉爛熟,最后加入青豆仁,并倒入太白粉水勾夾,起鍋前灑入少許香油即可。螞蟻上樹材料:冬粉1把、紅椒半支、荸薺4粒,玉米筍2支、紅蘿卜1小塊,香菇3朵、熟青豆仁少許【調(diào)味料】味素1小匙、醬油1大匙,糖2/3小匙、太白粉水1大匙,香油少許【做法】A、玉米筍、荸薺、紅椒、紅蘿卜、香菇均切細丁備用。九層香茄材料: 九層塔:2兩,茄子:2條. 【調(diào)味料】醬油:1大匙,糖:少許【做法】A、將茄子切成滾刀塊,下油鍋炸成金黃色,撈起瀝乾油份備用。C、芥蘭菜加入1調(diào)味料快炒后,盛出鋪在盤底,再將炸好的金茸放在上面。B、金茸去頭,倒入面糊中攪拌。C、將1蒸熟的豆瑙放在大盤里,再倒人煮熟的竹笙湯,最后撒上芹菜末和香菜、香油即成。竹笙豆腦材料:竹笙半兩、豆腦1碗、柳松菇,(罐頭)1罐、紅蘿卜1小塊、,芹菜末少許、香菜少許【調(diào)味料】鹽少許、味素少許,香油少許、太白粉水1大匙【做法】A、豆腦蒸熟,紅蘿卜切片,竹笙泡軟洗凈切成小段。B、將蓮藕片浸泡在加入少許醋、鹽的水中,之后撈起,用水沖洗凈。C、熱鍋后,放入麻油燒熱,再放入姜片、辣椒爆香。5公分的厚片,姜切薄片,辣椒切小段,九層塔去老莖、老葉,與麻油、酒、醬油分別倒于杯中備用。C、再將油豆皮包卷紅蘿卜、綠蘆筍,最后用瓠瓜乾前后端扎緊D、鍋中放入(3)、調(diào)料、素高湯(腌過材料),煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。【做法】A、紅蘿卜去皮切成條狀,綠蘆筍切段,油豆皮切片,瓠瓜乾洗勁、切段。D、然后放入蒸籠蒸約10分鐘;最后將蒸剩的湯汁勾芡后,淋在油豆腐即可。B、放2大匙油于鍋中燒熱,放入除油豆腐外的材料及所有調(diào)味料拌炒2~3分鐘。B、挖油豆腐時,以剪刀開外皮,較不會弄破豆腐。B、鍋中放入1碗素高湯、白蘿卜、玉米筍花椰菜、調(diào)味料煮熟后,白蘿卜、玉米筍、花椰菜取出擺盤。C、蒟蒻條沾裹面糊后,也于熱油中炸至呈金黃色即可?!咀龇ā浚?、素花枝丸洗乾凈,蒟蒻也洗后切成條,面糊則條好備用。C、再放入芹菜、豆干及調(diào)味料拌炒3~4分鐘即可。芹菜炒豆干時間 20分鐘 材料:芹菜300公克、豆干6塊,辣椒2根,鹽、味素各適量,香油、胡椒粉各少許.【要領(lǐng)】芹菜容易變老,炒的時間不必太久【做法】A、所有材料洗乾凈,芹菜去葉后切成小段,豆干切成與芹菜同大小的段,辣椒切小備用。D、以2大匙油起油鍋,放入辣椒、姜及(C)之材料炒熟。B、豆腐放入熱油中略炸1~2分鐘。鐵板豆腐時間 30分鐘 材料: 姜1小塊、紅蘿卜1小段,玉米筍4條、辣椒1根、豆腐2塊,青豆仁50公克、木耳2朵,金針菇50公克、洋菇6朵【調(diào)味料】醬油5大匙、素沙茶3大匙,糖2大匙、太白粉1大匙【要領(lǐng)】豆腐可改用油豆腐,即可省去炸豆腐的程序。B、蛋清打發(fā),荸薺切片,把打發(fā)的蛋清放在炸好的香菇上,把切好的荸薺沾玉米粉放在蛋清上,入籠蒸約5分鐘左右。E、在D的盤中放入C蒸好的百頁包,上面淋上芡汁即可。C、以百頁包B的餡料成小長圓型,、青江菜取嫩心部份下鍋加調(diào)味料用2杯水煮熟,取出圍繞盤邊。高麗菜、木耳、筍均切絲。D、再放下豆腐、素高湯半碗,燒煮至湯汁塊收乾,勾芡,淋入香油即可。B、茄子放入油鍋炸過。豆腐扒茄時間 20分鐘 材料: 茄子3條、豆腐1塊,素肉醬50公克【調(diào)味料】鹽1/匙、糖1匙、豆瓣醬2匙,酒1匙、味素1匙、醬油1匙香油少許【要領(lǐng)】茄子先過油,顏色才鮮麗且不易炒爛。C、另起油鍋,放入豆腐、鮑魚菇、調(diào)味料及1/2碗水煮開后,關(guān)小火燜煮至湯汁收乾即可九層玉串材料: 九層塔:4兩,洋菇:半斤,紅椒:半支,姜片:4片,醬油:1大匙,素沙茶醬:1大匙【做法】A、洋菇入水煮過,撈起切成花狀,再下鍋炸黃備用?!咀龇ā浚?、百頁豆腐切成適當(dāng)大小的塊狀,鮑魚菇洗后備用。E、再加入花生,炒勻后即可。C、熱鍋入油,放入(2)略炒。素炒五寶時間25分鐘 材料: 紅蘿卜半條、豆干六塊,花生80公克、玉米80公克,豌豆仁60公克【調(diào)味料】味素1匙、鹽1/4匙,豆瓣醬1匙、醬油1匙,糖1匙、胡椒粉少許【要領(lǐng)】花生可直接用商店賣的熟花生來炒,不但方便、入味,吃起來更有勁【做法】A、將紅蘿卜、豆干切丁備用。B、鍋內(nèi)放適量清水煮開后,放入白蘿卜煮。關(guān)東煮時間 40分 材料: 三絲丸50公克、白蘿卜1條, 素黑輪300公克、香菜少許【調(diào)味料】鹽、味素各適量、胡椒粉少許【要領(lǐng)】白蘿卜呈半透明時,即可加入素黑輪、三絲丸一起煮。C、將切塊的豆腐,瀝乾水分后沾上混合粉。B、調(diào)味料可淋在炸豆腐上,或是沾著吃,不同吃法有不同風(fēng)味【做法】A、將豆腐切塊、白蘿卜和姜搗成泥狀。B、搗掉炸油,只留約2大匙于鍋中燒熱后,放入豆豉、辣椒爆香。B、鍋中倒入2杯水,放入筍尖調(diào)味料,煮開后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋燜煮,至湯汁收乾即可。C、最后將蒸汁煮開,并且勾芡、加入香油,淋于(B)上即可味噌燜筍時間 25分鐘 材料: 黃色芥茉、筍尖300公克【調(diào)味料】味噌2匙、醋1匙、糖1匙,黃色芥茉粉1小匙【要領(lǐng)】先過水可使其去筍尖之苦味。鮑魚菇面輪時間 50分鐘 材料: 紅蘿卜半條、香油少許、酸菜心少許、太白粉適量面輪150公克香菇1朵、鮑魚菇200公克,鹽1匙、味素1匙、胡椒粉少許,酒1匙【要領(lǐng)】A、將材料塞入碗中后,稍微壓一壓,蒸好倒扣于盤上,、可將青菜過水?dāng)[盤,做為盤飾菜【做法】A、先將面輪泡水、泡軟切塊,白蘿卜去皮切塊、鮑魚菇切片、紅蘿卜切片、酸菜心切片。B、豆干、素火腿切小丁后,下鍋炒炸成金黃色。C、將紅蘿卜、草菇、玉米筍下鍋爆香,再放入大白菜和豆包一起燜煮至爛,即可加入調(diào)味料拌炒入味,最后以太白粉水勾芡即可。白菜素鴨材料: 豆包:2個,大白菜:半棵,草菇:5個,紅蘿卜:1小塊,玉米筍:3支【調(diào)味料】醬油:1大匙,糖:少許,鹽:少許,【其他】太白粉水:1大匙【做法】A、豆包入鍋炸成金黃色撈起,再切成四小塊。E、青椒、鳳梨、洋菇、紅蘿卜分別切丁,人油鍋內(nèi)略炒,再加入調(diào)味料及少許水。C、放入面粉、太白粉,再加入適量鹽。糖醋芋魚材料: 芋頭1條、太白粉1大匙,面粉1大匙、豆皮1張,青椒半個、鳳梨(罐頭)1片洋菇5粒、紅蘿卜1小塊,太白粉水1大匙、香油少許【調(diào)味料】糖1大匙、蕃茄醬2大匙,工研白醋1/2大匙、鹽適量【做法】A、芋頭去皮洗凈,切成厚片。C、豆皮攤開灑上2的調(diào)味汁,再攤開一張豆皮貼附上去,再灑點2的調(diào)味汁,再攤開一張豆皮貼附上去(3張做成1組)。素鵝材料: 豆皮3張、香菇(切絲炒香)5朵,金茸3兩、冬菜、姜、香菜各少許【1調(diào)味料】醬油半大匙、胡椒粉、香油,味素、糖各少許【2調(diào)味料】冬菜、醬油、姜末各少許【做法】A、香菇絲、金茸去頭洗凈,一起下鍋炒熟,如1調(diào)味料拌炒均勻即可盛起備用。C、炸好的素魚切片排入盤底,再將切絲的A料放在素魚片上。B、將(1)料全部一起過水燙熟C、熱鍋油,放入(2)、調(diào)味料和少許水,炒勻炒熟即可五更素魚材料: 素魚:1片,姜:1塊,芹菜:8段,香菜:少許,紅椒:1支【調(diào)味料】沙拉油:1大匙,香油::小半碗【做法】A、姜、芹菜、紅椒均切細絲備用。D、放約2大匙由于鍋中燒熱后,放入所有材料及鹽、味素、素沙茶拌炒2~3分鐘,再以太白粉勾芡,并淋上香油即完成四龍吐珠時間 25分鐘 材料: 花生200公克、毛豆 200公克,鹽1匙、味素 1匙、香油1匙,酒1/2匙 【要領(lǐng)】材料先燙熟再入鍋炒,受熱程度較均勻。B、素肉片撈起瀝乾,小黃瓜、紅 蘿卜先后切片,辣椒切成片,素沙茶倒出備用。沙茶素肉 時間 25分鐘 材料: 素沙茶50公克、辣椒2根,紅蘿卜80公克、小黃瓜1條,素肉片200公克 【調(diào)味料】鹽、味素各適量、香油少許太白粉1大匙【要領(lǐng)】肉片可以太白粉抓揉一下,吃起來會比較滑嫩。B、放2大匙由于鍋中燒熱后,放入辣椒爆炒出香味。素炒三絲時間 20分鐘 材料: 青椒1個、黃豆芽100公克,辣椒2根、素火腿100公克【調(diào)味料】鹽、味素各適量【要領(lǐng)】黃豆芽也可以改用綠豆芽,但一樣要去頭尾。B、蘋果丁、黃瓜丁與素蝦仁放入熱油中略炸1分鐘?!疽I(lǐng)】切丁的蘋果要泡在鹽水中,以防氧化變黑。E、另放2大匙油于鍋中燒熱后,放入姜末爆香,再放入大白菜、豌豆夾、2碗水炒軟,并加進豆腐丸、鹽、味素?zé)笾林纯?。C、豆腐泥加馬鈴薯泥、筍末、火腿末、香菇末、及所有調(diào)味料攪勻,并搓成小圓球狀。紅燒獅子頭時間30分鐘 材料: 馬鈴薯1個、生香菇4朵,素碎肉60公克、素蝦仁30公克豌豆夾20公克、姜1小塊,豆腐2塊、筍1/2支,大白菜1/2個、素火腿30公克【調(diào)味料】 面粉1碗、太白粉5大匙,鹽、味素各1大匙、蛋液2個,胡椒粉少許【做法】A、馬鈴薯放入蒸籠蒸至軟熟。B、紫菜攤開,鋪上豆腐泥,放入蒸籠蒸熟后,取出待涼。B、竹筍、金針、火腿、香菇依序放入南瓜盅,并加進鹽、整個南瓜盅放入蒸籠蒸10分鐘即可。蘆筍百合原料:綠蘆筍:4兩;鮮百合:3個; 素火腿:1小塊;紅椒:半支;鹽:少許;味素少許做法:蘆筍切小段,百合剝開洗凈切片,素火腿切絲。C、姜海苔平鋪,放入芋頭卷成圓筒狀。【做法】A、芋頭去皮并切片,豌豆片去掉頭尾兩端、抽絲、洗凈,紅蘿卜則刻花后切約10片。D、炸好的素肉片卷起蘆筍段,并以牙簽串起即可。B、籚筍段放入滾水中燙煮2~3分鐘后,撈起瀝乾放涼。紅槽肉串 時間 40分鐘 材料: 紅槽豆腐乳2塊、蘆筍100公克素肉片150公克【調(diào)味料】鹽1大匙、太白粉1大匙糖2大匙、酒1大匙、姜末1大匙【要領(lǐng)】口味淡的人,在腌肉時可以不必再另加鹽,因豆腐乳已有鹹味。C、馬薯沾裹太白粉黏合在香菇上,然后放入熱油中炸熟后,并撈起立乾排盤。做法】A、香菇泡軟后去蒂,火腿、姜及香菜切末,馬薯、玉米粒洗乾凈備用。香黃九孔 時間 30分鐘 材料: 香菇16朵、姜1小塊馬薯16個、香菜少許玉米粒100公克 素火腿100公克【調(diào)味料】鹽、味素各1大匙太白粉3大匙、香油少許醬油、胡椒粉各量【要領(lǐng)】A、因馬薯并沒有味道,因此香菇要腌至入味再取出。C、除干貝外的材料放入滾水中燙煮1分鐘?!咀龇ā浚?、干貝、玉米粒、毛豆分別洗乾凈備用,白豆干、生香菇也洗后切丁。 四色干貝時間 30分鐘 材料: 玉米粒30公克、毛豆30公克,生香菇3朵、素干貝8個,白豆干3塊【調(diào)味料】鹽、味素各適量、胡椒粉少許, 太白粉1大匙【要領(lǐng)】A、干貝可沾少許油炸粉后再炸。B、烤麩炸至酥黃后,加所有調(diào)味料拌勻,并浸腌20分鐘。嫩姜切絲放盤邊,伴食粉蒸烤麩時間 60分鐘 材料: 香菜少許、烤麩10塊粗、細蒸肉粉各一包【調(diào)味料】辣豆瓣醬3大匙、糖、酒各2大匙醬油、味素各一大匙【要領(lǐng)】烤麩蒸時可噴灑少許水,使蒸好的烤麩不致太乾。D、倒入炸好的“脆鱔”拌勻,即可起鍋。B、炸油燒至3分熱,香菇放入,以中火慢慢炸酥成“脆鱔”待用。調(diào)味料略炒即可。B、芋頭放入熱油略炸1~2分鐘C、另起油鍋,放入姜片、大白菜炒熱。B、這道菜也可改以電鍋燉煮。D、再加入茄子及1/2碗水燜煮至熟即可。B、茄子放入熱油中略炸1分鐘。 素魚香茄子 時間 30分鐘 材料: 茄子300公克、辣椒2根姜1小塊、素碎肉50公克【調(diào)味料】豆瓣醬5大匙、鹽、味素各適量酒、糖各1大匙【要領(lǐng)】不喜歡辣味的人可只用豆瓣醬,而不另加辣椒。C、再放下素肉略炒?!咀龇ā浚?、將素肉塊稍微以水沖洗一下。C、筍絲、玉米筍也過水?!咀龇ā浚?、茼蒿洗凈、筍去皮、切絲,玉米筍切絲備用。C、利用余油將素雞煎黃,加入姜片、酒及水煮三十分即可。 麻油素雞時間40分鐘 材料: 麻油:一杯老姜片:十片 豆皮素雞:一只米酒頭:一杯水:三杯【調(diào)味料】糖:少許, 味素:少許, 辣椒醬:1小匙 ,鹽:少許【做法】A、熱油把姜片爆香,姜片撈起。B、素肉絲撈起瀝乾后加太白粉拌勻。B、泡素肉絲時改用熱水,能加快泡軟的速度。C、熱油入鍋,爆炒辣椒乾,花椒
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