合理掌控情緒主題班會(參考版)
2025-06-10 17:47本頁面
【正文】 愿我們都能成為生活的強(qiáng)者，運(yùn)用情商去把握絢爛的明天。因此，我們都要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自己的修養(yǎng)，調(diào)控好自己的情緒。（六）結(jié)束語積極的情緒能給人們帶來巨大的動力，挖掘出潛在的優(yōu)勢，使人走向成功。比如有些同學(xué)講到寫她（他）在學(xué)習(xí)中遭到了失敗，受到他人的嘲諷，心中不平時(shí)，不是廉價(jià)地發(fā)泄，而是把失敗看成是對自己的考驗(yàn)和鍛煉，把嘲諷當(dāng)成是對自己的鞭策，化憤怒為力量，奮發(fā)圖強(qiáng)。這樣通過宣泄消除心理壓力，使情緒緩和平靜下來，從而尋找并改變自己不適當(dāng)?shù)男袨椤偛庞械耐瑢W(xué)也談到了這種方式。通過冷靜思考進(jìn)行合乎邏輯的推理，弄清原因，理清思緒，加深對事物的認(rèn)識，明白哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，使激動情緒平緩下來，然后尋找適當(dāng)?shù)姆椒ㄈソ鉀Q問題。（3）理智調(diào)控：就是用合乎原則和邏輯性的思維去調(diào)控情緒。例如，有的同學(xué)談到他特別生氣時(shí)，眼看著要失去理智了，馬上提醒自己：“生氣，著急解決不了問題，反而會激化矛盾，把事情搞糟。比如有的同學(xué)講到遭遇到意外打擊時(shí)，怒火中燒，悲憤難忍，就暫時(shí)離開這個(gè)環(huán)境，去做自己喜歡的事，如聽音樂，欣賞藝術(shù)作品，到海邊散步，打籃球等，使注意力轉(zhuǎn)移到其他方面去，平靜地度過情緒的“沖動高峰”，把情緒轉(zhuǎn)移到平穩(wěn)積極的狀態(tài)。全班交流。（五）怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒主持人：聽了同學(xué)們的發(fā)言，我們知道不同的情緒會帶來不同的影響，那么當(dāng)我們產(chǎn)生極端情緒時(shí)該怎樣去調(diào)節(jié)、控制呢？下面先小組交流，然后每組推選一人在全班交流。然而情緒不免會對我們的同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)帶來一些影響，高興時(shí)干什么事都覺得有勁，憤怒時(shí)連不相干的人都要罵，你們有沒有這種體驗(yàn)？請你講講受情緒影響而產(chǎn)
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