職業(yè)病防治知識(shí)培訓(xùn)頸椎病保健(參考版)
2025-05-29 18:11本頁(yè)面
【正文】 雙手托天：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背 5秒鐘。 39 九：頸椎病保健操 搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn) 5次，再反方向旋轉(zhuǎn) 5次。 前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)， 30次。 38 九：頸椎病保健操 姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松 ,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。 避免損傷 ：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車(chē)等。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解 抬頭望遠(yuǎn) ： 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。 ? 鍛煉方案：要個(gè)體化，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，隨意鍛煉反而可能造成頸椎損傷 。 （三） 有嚴(yán)重的神經(jīng)官能癥者。 32 七、頸椎病的手術(shù)治療 手術(shù)療法的禁忌證 （一） 有嚴(yán)重的心血管疾患或肝腎功能不良者。 （四） 頸椎病引起多次頸性眩暈、暈劂或猝倒，經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效者。 （二） 頸椎病有脊髓受累癥狀，經(jīng)脊髓碘油造成影有部分或完全梗阻者。 結(jié)束手法：最后，拍打肩背部和上肢，約 2分鐘；搓揉患肢肌肉，往返4次；牽抖上肢 20次。先用滾法放松患者頸、肩背部的肌肉 3 分鐘左右；接著，用拇指與食中三指拿捏頸項(xiàng)兩旁的軟組織由上而下操作 10遍。 （三）主要手法：滾、拿捏、點(diǎn)揉、拔伸、屈伸旋轉(zhuǎn)、搓、牽抖、拍打法等。 27 五、推拿治療 （一）治療原則：舒筋活血、解痙止痛、整復(fù)錯(cuò)位。 26 四、分期綜合治療方案 康復(fù)期 ，以主動(dòng)頸部功能鍛煉為主，鍛煉頸椎相關(guān)肌肉，提高神經(jīng)肌肉控制能力，達(dá)到加強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性，減少?gòu)?fù)發(fā)的目標(biāo)。 24 四、分期綜合治療方案 緩解期 — 頸椎被動(dòng)接受整脊治療為主，以期達(dá)到，調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂，消除肌肉筋膜炎癥，減輕
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