[臨床醫(yī)學(xué)]頸椎病防治(參考版)
2024-10-21 22:01本頁面
【正文】 （ 5）選擇健康枕頭 ? ① 枕頭過高或者過低，中間凸，后腦勺低，這樣可以讓頸椎得到很好的休息； ? ② 床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎，木板床、棕繃床是上選，過分柔軟的床肯定不利于頸椎的保養(yǎng)。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 （ 4）享受傳統(tǒng)的熱敷 ? 將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷 30分鐘。 ? ② 兩 手手指互相交叉，放在 頸 部后方， 來 回摩擦 頸 部，力度要 輕 柔， 連續(xù) 摩擦 50次， 頸部 發(fā)熱 后， 會(huì) 有很放松和舒適的感 覺 。 ? 禁止畫 “ 米 ” 字。 （ 1） 5分鐘的頸椎操 ? 利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。人是動(dòng)物，一定要?jiǎng)印? “ 不明原因 ” 的毛病，可考慮頸椎病 ? 如果身體有以下表現(xiàn)，就要想到是不是頸椎出了問題： ? ① 久治不愈的頭痛或偏頭痛； ? ② 久治不愈無原因的頭暈； ? ③ 非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降； ? ④ 不因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀等； ? ⑤ 久治不愈的低血壓； “ 莫名其妙 ” 的高血壓； ? ⑥ 久治不愈又 “ 找不到原因 ” 的內(nèi)臟功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等； ? ⑦ 發(fā)油較多、毛發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)； ? ⑧ 總是將頭歪向一側(cè)； ? ⑨ 不明原因的反復(fù) “ 落枕 ” ； ? ⑩ 另外，某些兒童視力改變，如近視眼等。 （二）治療 ? 治療的方法是要讓脖子發(fā)汗，驅(qū)寒，改善脖子、后背的血液循環(huán)。 ? 輕視頸椎病的預(yù)防。建議采用藥枕、藥袋進(jìn)行綜合治療，絕大部分
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