【正文】 以上操作可以隨時隨地方便進(jìn)行，最好每日操作兩次。 第五節(jié) 放松腿部肌肉： 用右手掌心揉按左側(cè)腿部肌肉，用左手掌心揉按右側(cè)腿部肌肉，自上到下一次為一拍，每側(cè)約做十六節(jié)拍。 第三節(jié) 振腹部： 雙手自然疊放，掌根 對準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動腹部一次為一拍，約做三十二拍。 第一節(jié) 分推前額： 用雙手手掌分推前額一次為一拍，約三十二拍。 預(yù)備動作： 坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。 用法：上述中草藥加水 3000 毫升煎熬，水溫 40～ 45℃，先用清潔毛巾蘸藥液擦洗雙腳數(shù)分鐘，溫度適宜后再將雙腳浸泡在藥液中 30 分鐘，藥劑以浸沒兩足內(nèi)外踝關(guān)節(jié)上 2 寸為準(zhǔn)，每日一劑，每日 1－ 3 次，洗后臥床休息 1－ 2 小時。 三、足?。? 推薦適用于糖尿病患者（足部皮膚破潰者禁用）。 7. 南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔、泥鰍、海參等對 病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，根據(jù)具體情況適量進(jìn)食。補(bǔ)足這兩種元素，有利于延緩糖尿病并發(fā)癥，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。 5. 宜適量進(jìn)食吃富含硒的食物。如宜食用蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬 、黃豆、牛奶等食物。 3. 宜吃含鈣的食物。如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青瓜、青椒、茄子等。如玉米、小麥、白菜、燕麥、蕎麥、豆類制品。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配。建議根據(jù)口味，選擇性使用，日選 1 飲，可以連續(xù)服用或間斷服用。 B. 木耳粥：黑木耳 30 克，粳米 50 克，大棗 3 枚，先浸包木耳，將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食。配方：當(dāng)歸 3 克、白蘿卜 100克、藕片 30 克，排骨 50 克。將蕎麥加水500 毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。 B. 天花粉粥：天花粉 30 克，溫水浸泡 2 小時，加水 300毫升，煎至 200 毫升，入蕎麥 50 克煮粥服用。 ②藥粥： A. 玫瑰花粥：玫瑰花 6 克或鮮品 15 克，蕎麥 50 克。以下可供選用： ①中藥藥茶： A. 萊菔子茶：萊菔子 9 克、丹參 9 克共為細(xì)末，沸水沖泡飲用。 5. 痰瘀互結(jié)型 （ 1）主癥舌脈：形體肥胖、胸悶脘痞、納呆嘔惡、全身困倦、頭脹肢沉，肢體麻木或疼痛，肌膚甲錯，唇舌紫紺或舌有瘀點(diǎn)或舌下青筋暴露，苔或厚或膩，脈弦澀。 B. 地麥蘿卜燉排骨：生地 15 克，麥冬 15 克，白蘿卜100 克，排骨 50 克。 ③藥膳： A. 增液玉竹鴿：沙參 15 克，生地 15 克，麥冬 15 克，玉竹 15 克，八百光 3 克，鴿肉 50 克，姜片 1 克，精鹽 1 克。 ②藥粥： A. 生地黃粥：黃芪 50 克，生地 50 克、溫水浸泡 1 小時，加水 300 毫升，煎至 200 毫升，入粳米 50 克煮粥服用。 （ 2）推薦常用的中藥有黃芪、黃精、沙參、麥冬、生地、玉竹、八百光、枸杞、百合等。將麥冬、天冬共煎汁后加入絲瓜、豆腐煮熟即可。 ③藥膳： A. 銀耳沙參飲：銀耳 30 克、 沙參 1南瓜 50 克，南瓜切片同煎。 B. 花粉生地粥：天花粉 30 克、生地 30 克、枸杞 15 克、薏苡仁 30 克、蕎麥 30 克。 B. 金花茶：金花捷報 3 克、玉竹 9 克、甘草 3 克、綠茶3 克，沸水沖泡飲用。 （ 2）推薦常用的中藥有黃連、生地、天花粉、石膏、黃芩、知母、菊花、銀花、麥冬、玉竹等。將黨參、黃芪、陳皮、茯苓共煎取汁后加鴨肉煮爛，加入生姜即可。將兔肉、鮮山藥共煮熟后加蔥段、姜片、老酒、精鹽、味精即可。將三物共燉 20 分鐘即可。將蕎麥加水500 毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。 B. 芪麥茶：黃芪 陳皮 麥芽 谷芽 鐵觀音茶 3 克。 （ 2）推薦常用的中藥有茯苓、山藥、黨參、黃芪、黃精等。白鯽魚去內(nèi)臟及魚腮，保留魚鱗，以綠茶 10－ 15 克塞入魚腹中，用竹簽縫好切口清蒸，蒸后去魚鱗、茶葉即可食用。將綠豆、苡米、茯苓（紗布袋裝）共煎后棄去茯苓袋，加瘦肉、蘿卜煮熟即可。將枸杞用開 水燙后備用，陳皮加水煎取汁后加入鮮苦瓜、瘦肉泥共煮沸，盛出后撒上枸杞即可。蕎麥先煮開，加入新鮮白蘿卜煮熟食用。鮮芹菜切碎備用，蕎麥先煮至八成熟，加入芹菜末煮沸食用。 B. 玫瑰決明茶：玫瑰花 6 克、決明子 15 克、萊菔子 6克、綠茶 3 克，沸水沖泡飲用。 （ 2）推薦常用的中藥有山楂、 萊菔子、丹參、陳皮、決明子、茯苓、薏苡仁、綠豆、玫瑰花等。 開魯縣第二醫(yī)院 糖尿病社區(qū)中醫(yī)保健指導(dǎo)方案 一、體質(zhì)辨識藥膳保健： 在糖尿病的預(yù)防工作中，推薦 IGT（糖耐量減低）及糖尿病患者可根據(jù)個人的體質(zhì)的不同分型選用不同的中藥藥茶、藥粥、藥膳等。 推薦用于足浴的參考中藥方：鉤藤 30 克，菊花 15 克，夏枯草 15 克，決明子 30 克，川牛膝 20 克，丹參 15 克，土茯苓 45 克，白芍 20 克，石菖蒲 5 克。 三、中藥足?。? 晚上臨睡前，可配合溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以搓足心，右手搓左腳心，左手搓右腳心，配合揉搓腳趾，每側(cè)各搓 1－ 2 分鐘。 第七節(jié) 按摩下肢： 取坐位。 第五節(jié) 揉胸腹： 用手掌心，從胸上部至胸口處，上下來回按摩一趟為一拍，約十六拍；然后揉腹，圍繞臍周，右手順時針方向一周為一拍，左手逆時針方向揉一周為一拍，進(jìn)行三十二拍。 第四節(jié) 按摩上肢： 站、坐位均可。 第三節(jié) 搓手心： 站、坐、臥、走動時均可。 第一節(jié) 抹前額： 取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從“印堂穴”兩側(cè)由里向外沿眉抹到“太陽穴”為一拍，約三十二拍。具體方法如下： 預(yù)備動作： 坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、舒通腎脈、引火歸原，從而降低血壓的作用。建議根據(jù)口味，選擇性使用，日選 1 飲，可以連續(xù)服用或間斷 服用。將冬瓜、冬筍、黑木耳切片，放入沸水中焯至剛熟時即撈起，瘦肉切絲先炒，后加入冬瓜、冬筍、黑木耳翻炒，加適量鹽、味精調(diào)味起鍋即可。把燉杯置中火燒沸，用文火燉煮 20分鐘即可。核桃仁磨成漿，山楂切片， 杏仁打粉，冰糖打碎。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、大米放入砂鍋內(nèi)，加 500 毫升水，煮粥待食。加小米煮成粥即可。 ②藥粥： A. 山楂荷葉粥：山楂、陳皮各 5 克，荷葉 2 克，竹茹 3克，小米 50 克。 D. 桃仁 山楂代茶飲 配料：光桃仁 6 克，山楂 10 克，陳皮 3 克。 B. 銀杏葉飲 配料：銀杏葉（干品） 10 克，陳皮 3 克。具有化痰活血之功效。 （ 2）推薦常用的中藥有：光桃仁、紅花、銀杏葉、萊菔子、決明子、山楂、陳皮、丹參等。 注：建議此類患者以食療為主。炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入水鴨母、鹽、海帶、麥冬、上湯，用文火煲 1 小時即成。 F. 麥冬海帶煲水鴨母：麥冬 15 克，海帶 100 克，水鴨母 1 只（ 500 克），姜 5 克，蔥 10 克，鹽 5 克，上湯 400 毫升，素油 30 克。將淡 菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用?？蛇m量服食。將甲魚洗凈去內(nèi)臟，切塊，略炒?？蛇m量服食。 C. 山藥杞子甲魚湯：山藥、枸杞子各 50 克，女貞子、熟地各 15 克，陳皮 10 克，甲魚 1 只，鹽、味精適量。再加入枸杞子煮熟，加調(diào)料調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。 B. 銀耳杞子里脊湯：銀耳 10 克，寧夏枸杞子 25 克，豬里脊肉 50 克，雞湯、鹽、味精、酒、水淀粉適量。 ③藥膳： A. 核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各 30 克，黑桑椹25 克，大米、白糖各適量。山楂置鍋內(nèi)放水煮 20 分鐘，去渣留汁。 B. 山楂黑米粥：山楂 30 克，黑米 100 克。用武火燒沸，文火煮 30 分鐘，加入白糖攪勻即可。 ②藥粥： A. 核桃仁粥：核桃仁 20 克，大米 100 克，白糖 15 克。具體可借鑒如下應(yīng)用： ①中藥茶飲： A. 菊槐綠茶飲 配方：菊花 6 克，槐花 6 克，何首烏 15 克，綠茶 6 克。推薦可用于 食療的食物有海參、淡菜、海帶、紫菜、水鴨母、瘦肉等。 2. 肝腎陰虛型： （ 1）主癥舌脈：眩暈，精神萎靡，少寐多夢，健忘，腰膝酸軟，耳鳴，五心煩熱，舌質(zhì)紅，脈弦細(xì)數(shù)。