兒童中醫(yī)保健方案doc(參考版)
2025-07-21 19:30本頁面
【正文】 （23人量） (5)原只鮮橙燉瘦肉功效：化痰止咳，理氣順喘 材料：鮮橙1個(gè)、瘦肉、生姜各3片。(3)黃芪紅棗煲黃鱔功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤澤容顏 材料：黃芪50克、紅棗5個(gè)、黃鱔500克、生姜3片。 推薦湯水：(1)紅豆黑豆煲魚骨功效：健骨、益氣 材料：紅豆、黑豆各50克，魚骨500克，生姜3片。 中醫(yī)認(rèn)為，時(shí)臟對應(yīng)，冬屬腎，腎主藏精而為生命之元，故冬月是四季進(jìn)補(bǔ)最佳季節(jié)。若衛(wèi)陽受遏，則會(huì)惡寒、頭痛、全身酸痛、無汗等癥；若寒邪久郁不能外解，會(huì)化熱入里，咽干喉痛、汗出、便秘、尿黃等表現(xiàn)，倘若平素體虛弱，寒邪可直入中里，會(huì)肢冷、身寒、便溏或咳嗽、痰白等。 (4)猴頭菇鯊魚骨煲豬展功效：養(yǎng)陰、健脾、益胃 材料：猴頭菇30克，青蘿卜、紅蘿卜各250克，鯊魚骨、豬骨、豬展各200克，生姜3片。 (2)木瓜干貝煲豬肚（東莞民間謂“女壽星湯”） 功效：養(yǎng)陰，潤燥，益胃 材料：木瓜（半生熟）1個(gè)、干貝20克、豬肚500克、生姜3片。要“少辛增酸”。因而養(yǎng)生飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)陰潤燥為主。燥邪為病，有外燥、內(nèi)燥之分。 （4）玉米馬蹄煲豬骨功效：健脾祛濕、開胃消食 材料：玉米2個(gè)、馬蹄12個(gè)、豬骨500克、豬瘦肉150克、生姜3片。 （2）小麥紅蘿卜山楂煲豬踭功效：健脾養(yǎng)胃、益氣生津 材料：小麥100克、紅蘿卜250克、山楂12克、豬踭肉500克、生姜3片。養(yǎng)生飲食上以清熱健脾，祛濕和中為主。濕為長夏的主氣，濕為陰邪，好傷陽氣，尤其是脾陽。（5）青紅蘿卜煲豬心 功效：養(yǎng)心、安神、除煩 材料：青蘿卜250克、紅蘿卜200克、豬心一個(gè)、豬展肉250克、生姜3片。（3）黃豆眉豆煲魚骨功效：養(yǎng)陽、健骨、平補(bǔ) 材料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。 推薦湯水：（1）老冬瓜鮮荷葉湯功效：清暑、利濕、健脾 材料：老冬瓜1000克，鮮荷葉1/41/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克，芡實(shí)30克，燈芯花8扎。唐代孫思邈：“常宜興清甜淡之物?！边@是說人體心臟功能于夏季相應(yīng)，夏養(yǎng)心。此時(shí)人體多見胸痞，身重，苔膩，脈濡等濕邪中阻之癥狀。古人云：“暑熱夏之令也，人或疲倦或饑餓，元?dú)馓澐?，不足以御天令亢熱，于是受傷而為病?（5）白芷芫茜豆腐滾魚片湯 功效：解表散邪、清熱除煩材料：白芷10克、芫茜45克、豆腐2塊、鯇魚肉片300克、生姜3片。 （3）土茯苓蝎子煲龜 功效：祛濕濁、解邪毒 材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜12只、豬瘦肉150克、生姜3片。 推薦湯水： （1）紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水
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