兒童中醫(yī)保健方案-文庫吧
2024-07-17 19:30 本頁面
【正文】 、濕型：喜食肥甘厚膩之食、動作遲緩、大便溏爛。平時捏脊5次，推板門200次，就是從孩子的大拇指一條直線推動到大魚際。飲食原則以健脾去濕化痰為主，宜多食高粱、扁豆、海帶、白蘿卜、冬瓜等，忌食甜膩、酸澀之品，如石榴、蜂蜜、冷凍飲料等。孩子是所有家庭的重點(diǎn)，爹媽的心肝寶貝。身邊好多朋友的孩子非常健康活潑，一家人其樂融融。但我也見到太多的父母，把一個出生時非常健康的寶貝，經(jīng)過幾年的喂養(yǎng)，變成了一個帶著“疾病名稱”成長的“小病人”。很多人懂得父母是孩子的第一任老師，但我們是否想過，父母更是孩子的第一任營養(yǎng)師！除了遺傳性疾病，傳染病，意外損傷，其他的疾病發(fā)生都和喂養(yǎng)時營養(yǎng)失衡有關(guān)。 “兒童”是指年齡在311歲的孩子，生理特點(diǎn)：生長發(fā)育快，新陳代謝旺盛，自我表達(dá)能力，行為約束能力弱。 兒童養(yǎng)生并不象中老年人養(yǎng)生那樣，一味講究“補(bǔ)”，如果家長把給大人補(bǔ)身體的東西亂給孩子吃，沒準(zhǔn)就是拔苗助長。要想孩子身體健康，先要知道他們的生理特點(diǎn)： 在發(fā)育階段，孩子的消化系統(tǒng)（包括牙齒）功能未完善，胃腸道對粗糙食物不適應(yīng)，所以食物要盡量切細(xì)一些。一次，和朋友約在“鹿港小鎮(zhèn)”吃飯，旁邊一對夫婦帶著一個七八歲的男孩正在吃，只見媽媽夾了條菜芯給他，過了好久小孩也沒把那條菜吞下，爸爸就惱火訓(xùn)他，結(jié)果小家伙邊哭邊用手把嘴里的菜拉出來，他根本不能咬爛！也吞不下去！我看著小男孩好可憐。（粵菜的做法從不把整棵的菜芯切開，為追求美感還炒的碧綠生青，很考牙口。其他菜系油和調(diào)味料放得很重，甚至吃生的魚肉）所以爹媽們盡量少帶12歲以下的孩子上餐廳，這點(diǎn)我很認(rèn)同西方人的做法。 《千金要方?初生出腹論》指出：“凡天和暖無風(fēng)之日，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。要鼓勵孩子到戶外活動，要充分利用大自然的日光、空氣進(jìn)行體格鍛煉。11歲以內(nèi)兒童，每天至少保證1—2小時的戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進(jìn)行過多的力量練習(xí)，以五禽戲、八段錦、太極拳、體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運(yùn)動為宜。孩子需要更多的睡眠時間。愛迪生很偉大，發(fā)明了一樣?xùn)|西叫“電燈”，但也因?yàn)橛辛穗姛簦祟惖囊股钭兊秘S富多采，如果居住條件不夠好，往往大人的活動嚴(yán)重影響孩子，加上現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，晚上做作業(yè)搞到十一二點(diǎn)也時有發(fā)生，十點(diǎn)后睡覺對他們的身體發(fā)育都有直接影響。“三好學(xué)生”不好當(dāng)??！當(dāng)你早上叫醒寶貝時，看到他睡眼惺松，就該調(diào)整晚上休息時間了。睡眠不足直接影響身體發(fā)育和記憶力。 孩子的腦細(xì)胞雖然不再大量增殖增大，卻是記憶力極好的階段，理解力也正在提升，要使腦力用到有用之處，除了每日提供足夠的食物營養(yǎng)外，訓(xùn)練非常重要，正確的訓(xùn)練能夠激活健康的細(xì)
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