老年人中醫(yī)保健-文庫吧
2025-07-03 13:47 本頁面
【正文】 老化。動物肝臟、魚類等食物中含有豐富的谷胱甘肽和大腦所需的氨基酸成分。大腦還“偏愛”卵磷脂，卵磷脂在體內(nèi)能產(chǎn)生乙酰膽堿，是腦細胞之間傳遞信息的“信使”，對增強記憶力至關(guān)重要。蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。另外，大腦要吸收上述營養(yǎng)物質(zhì)，亦離不開維生素8族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養(yǎng)物質(zhì)分解酶的重要成分，要攝入這些營養(yǎng)素可多食綠葉蔬菜、豆類及其制品、柑橘、木耳、動物內(nèi)臟等。uMs洱吧下載VIP講座 頤神養(yǎng)腦uMs洱吧下載VIP講座 人的心情不好，精神不愉快，都會使大腦受損。頤神養(yǎng)腦，就要求老年人做到豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，這樣對養(yǎng)腦非常有利。反之，如果胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則容易因臟腑氣血功能失調(diào)而致病。uMs洱吧下載VIP講座 保持常用腦uMs洱吧下載VIP講座 “用進廢退”是生物界的一條普遍規(guī)律，人的大腦亦是如此。人們常說“腦子越用越靈”，是有科學(xué)道理的。研究證明，勤于用腦的人比用腦較少的人智力要高出50％。有些人到了晚年之后，不再看書讀報，也不愿意再思考，結(jié)果思維遲鈍，記憶力減退。老年人應(yīng)該關(guān)注社會，往大腦里輸入新的
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