【正文】 家庭保健，提高老年人健康保健水平。 （三）自我防病 工作重點(diǎn)：對可能引起老年病的病因、異?；蛭ｋU(xiǎn)信號進(jìn)行宣傳，提高老年人防病知病水平。 具體措施： （ 1）在社區(qū)宣傳情緒和疾病的關(guān)系等知識 ，如 “笑一笑十年少 ”，普及老年人精神調(diào)適的意識，諸如適當(dāng)鍛煉、松緊有度等。 （ 4）注意對不同老年人情況的調(diào)研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據(jù)目前健康情況做出調(diào)整方案，最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實(shí)有效的提高老年人的健康。 （ 2）普及科學(xué)飲食、中醫(yī) 飲食保健知識、食療藥膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的發(fā)生，提高自我保健能力。 具體措施： （ 1）通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使社老年人確立科學(xué)合理的飲食觀念。 二、工作方向 老年人中醫(yī)保健 工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據(jù)不同年齡和環(huán)境，預(yù)防老年多發(fā)病、常見病，減少影響老人壽命的危險(xiǎn)因素，使老年人健康長壽。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。尤其要注意定期檢查，女性更年期常 有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來潮持續(xù) 10 天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢時(shí)，則需就醫(yī)診治。要注意個人衛(wèi)生。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。要保持樂觀情緒， 胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。 (四 )更年期保健 自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。 慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。 飲食營養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌 量。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。 (三 )哺乳期保健 哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。內(nèi)衣褲 、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。 (二 )產(chǎn)褥期保健 休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù) 。 調(diào)和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。 飲食宜忌：月經(jīng)期間，應(yīng)攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。 寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事 、陰道檢查。 二、工作方向 婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據(jù)不同年齡和時(shí)期，對婦女進(jìn)行保健指導(dǎo)，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。 （ 2）在疾病的治療方面，運(yùn)用中醫(yī)藥對兒童的常見病、多發(fā)病進(jìn)行治療，如小兒腹瀉、小兒肺炎、腮腺炎等進(jìn)行中醫(yī)藥的治療。 （四）疾病與防治 工作重點(diǎn)：運(yùn)用中醫(yī)在兒科的優(yōu)勢，展開對兒童的常見病、多發(fā)病的治療與防治。 （三）日常保健 工作重點(diǎn)：讓家長掌握一些中醫(yī)的基本保健技能，能夠運(yùn)用其在兒童各階段。要注意斷奶時(shí)的合理喂養(yǎng)，否則易致吐瀉、疳癥。 （ 2）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識等，針對不同年齡段的兒童進(jìn)行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發(fā)生。 三、實(shí)施方案 （一）飲食喂養(yǎng) 工作重點(diǎn)：宣傳根據(jù)兒童不同年齡段喂養(yǎng)不同飲食 具體措施： （ 1） 通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長對兒童飲食根 據(jù)不同年齡段有正確的喂養(yǎng)方法。兒童中醫(yī)保健方案 一、工作目標(biāo) 普及中醫(yī)關(guān)于兒童保健知識；倡導(dǎo)科學(xué)育兒；運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見病發(fā)病率；加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平。 二、工作方向 針對兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢，對兒童保健、康復(fù)加強(qiáng)中醫(yī)工作，對兒童常見病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正 “兒童多吃，身體胖，就是健康 ”等有關(guān)飲食的錯誤觀念，加強(qiáng)對飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識。 （二）生長發(fā)育 工作重點(diǎn)：宣傳不同年齡段兒童發(fā)育的特點(diǎn) 具體措施： 通過發(fā)放各種宣傳冊、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長發(fā)育，讓家長對兒童各階段生長發(fā)育特點(diǎn)正確 了解，比如幼兒期：從 1 周歲到 3 周歲為幼兒，這時(shí)期的體格增長較前減慢，生理功能日趨完善，對外界環(huán)境逐漸適應(yīng)，乳牙漸已長出，語言、動作及思維活動發(fā)展迅速。由于接觸感染機(jī)會增多，故各種小兒急性傳染病的發(fā)病率最高，應(yīng)做好預(yù)防保健工作。 具體措施： 開展專題的中醫(yī)兒童保健按摩培訓(xùn)，讓家長在中醫(yī)師指導(dǎo)下能對各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運(yùn)用中醫(yī)基本保健按摩 手法對兒童進(jìn)行日常保健按摩。 具體措施： （ 1）在疾病的預(yù)防方面，運(yùn)用中醫(yī)藥對時(shí)令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進(jìn)行疾病的早預(yù)防，使家長能基本了解中醫(yī)藥在兒童疾病預(yù)防方面的作用。 開魯縣第二醫(yī)院 婦女中醫(yī)保健方案 一、工作目標(biāo) 普及中醫(yī)關(guān) 于婦女保健知識；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。 三、實(shí)施方案 (一 )經(jīng)期保健 保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。 活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動及重體力勞動。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。 增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。 講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。 起居保?。喝槟副仨毐３中那槭鏁?，起居有時(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。避免不良的精神刺激，遇事不怒。可根據(jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。 飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊?，可攝食粗糧 (小米、玉米渣、麥片等 )、蕈類(蘑菇、香菇等 )、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃 刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。 勞逸結(jié)合： 更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。 定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。 開魯縣第二醫(yī)院 老年人中醫(yī)保健方案 一、工作目標(biāo)