【正文】 如何處變不驚：六秒規(guī)則 2）學(xué)會(huì)情緒控制 ? 說(shuō)肯定自己的話 ? 設(shè)想一個(gè)激勵(lì)你的導(dǎo)師 3）自我激勵(lì) ? 表達(dá)情感 為什么男人的壽命比女人短？ 牙齒沒(méi)了，舌頭還在 ? 學(xué)會(huì)溝通，獲取社會(huì)支持系統(tǒng) ? 互惠 ? 技巧 4）學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通 5）減壓方式練習(xí) ? 營(yíng)養(yǎng)： ? 少吃甜食和咖啡因食品，少吃太咸的食品 ? 慢吃 ? 多吃新鮮水果和蔬菜 ? 鍛煉 ? 有氧鍛煉：慢跑，快走，自行車(chē)，游泳，跳繩 … ? 每周 34次， 3040分鐘，要有熱身和結(jié)束 ? 利用間隙時(shí)間 其他解壓手段 ? 時(shí)間管理 ? 目標(biāo)： 清晰、分解、規(guī)定時(shí)間 ? 做正確的事情： 2080原則 ? 剪草、除枝： 少做強(qiáng)人 ? 開(kāi)始工作： 辦公室就是辦公室，減少分心 ? 集中注意： 保持節(jié)奏，拒絕干擾 ? 遵守計(jì)劃： 給時(shí)間和進(jìn)步作記號(hào) 其他： 一次就夠了，注意平衡：雪球效應(yīng) 每周至少 23次讓你的大腦休息 34個(gè)小時(shí) 其他解壓手段 ? 放松訓(xùn)練 ? 環(huán)境準(zhǔn)備 ? 身體準(zhǔn)備 ? 利用指導(dǎo)語(yǔ) ? 分部放松（ 1015緊張， 1520放松） ? 身體掃描 催眠 。③自學(xué)完 5門(mén) MBA主干課程，參加至少 100小時(shí)的公司以外的培訓(xùn)。 ? 行動(dòng)目標(biāo) ——今年內(nèi)應(yīng)全力完成的目標(biāo)如下：①上半年將所任職之制造部的工作理順，培養(yǎng)出接班人；下半年?duì)幦∞D(zhuǎn)崗去工程部任主管。③培養(yǎng)自己的行動(dòng)能力。 職業(yè)經(jīng)理人的職業(yè)生涯設(shè)計(jì) ? 年度規(guī)劃（ 2022年的生涯規(guī)劃） ? ①對(duì)自己的追求的不滿足和追求卓越的能力。⑥每周體育鍛煉3小時(shí)。④每年至少參加 100小時(shí)以上的相關(guān)管理培訓(xùn)課程。②在企業(yè)運(yùn)作、實(shí)踐、學(xué)習(xí)和掌握除所有工業(yè)企業(yè)管理知識(shí)和實(shí)操能力。③有志者，事競(jìng)成。 ? 理念 ——人生不是每件事都安排好的，我必須信守下列理念：①機(jī)會(huì)是靠自己的努力和時(shí)刻準(zhǔn)備著的意念創(chuàng)造出來(lái)的。⑥不斷改進(jìn)、追求完美。④抓住機(jī)會(huì)，勇于行動(dòng)。②對(duì)重要事件細(xì)節(jié)保持敏銳度。 ? 收入目標(biāo)： 2022～ 2022年，年薪 8～ 10萬(wàn)； 2022～ 2022年，年薪 10～ 15萬(wàn)； 2022年，年薪 30萬(wàn)，之后每年以 5～ 10%增加。 31歲開(kāi)始以 10年期供樓， 32歲時(shí)育一子。之后，一邊從事管理工作，一邊不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐步成為一名優(yōu)秀的職業(yè)經(jīng)理人。 35～ 39歲，從事制造業(yè)的高層管理。 ? 階段目標(biāo)： 30～ 32歲，仍在現(xiàn)企業(yè)任職，爭(zhēng)取調(diào)換職位，熟悉制造、品管、工程、物料等部門(mén)的運(yùn)作；一邊自學(xué) MBA的主干課程。應(yīng)抓緊時(shí)間多學(xué)習(xí)，打下基礎(chǔ)，為下一步突破蓄精養(yǎng)銳。 弱勢(shì)：①有時(shí)缺乏沖勁，做具體工作動(dòng)作較慢（弱點(diǎn)）。 目前年齡： 30歲（ 2022年）；死亡預(yù)測(cè)： 70歲（ 2040年）；尚余年限：40年。 ? 設(shè)計(jì)生涯規(guī)劃： 根據(jù)制訂的目標(biāo)，制訂一個(gè)整體生涯規(guī)劃，作為一個(gè)綱領(lǐng)性長(zhǎng)期規(guī)劃；制訂一個(gè) 3～ 5年的生涯規(guī)劃，作為一種發(fā)展的中期規(guī)劃；制訂一個(gè) 1年的生涯規(guī)劃，作為一個(gè)可操作性強(qiáng)，變化較小的短期規(guī)劃。 傳統(tǒng)的職業(yè)價(jià)值觀應(yīng)該是： ?薪水高，福利好 ?工作環(huán)境舒適 ?人際關(guān)系良好 ?工作穩(wěn)定有保障 ?能提供較好的受教育機(jī)會(huì) ?有較高的社會(huì)地位 ?工作不太緊張、外部壓力小 ?能充分發(fā)揮自己的能力特長(zhǎng) ?社會(huì)需要與社會(huì)貢獻(xiàn)大 職業(yè)生涯路徑圖 售后服務(wù) 研發(fā)經(jīng)理 開(kāi)發(fā)主管 測(cè)試主管 銷(xiāo)售經(jīng)理 銷(xiāo)售主管 營(yíng)銷(xiāo)主管 后勤主管 客服主管 項(xiàng)目總監(jiān) 軟件公司 CEO 職位的轉(zhuǎn)換，是職業(yè)經(jīng)理人必經(jīng)的道路。 職業(yè)經(jīng)理人的職業(yè)規(guī)劃與管理 找到平衡點(diǎn) 個(gè)人價(jià)值觀 技能、心態(tài) 企業(yè)文化 業(yè)績(jī)要求 個(gè)人 企業(yè) 五、職業(yè)經(jīng)理人的職業(yè)規(guī)劃 確定價(jià)值觀與職業(yè)選擇 制定職業(yè)路徑圖 職業(yè)生涯設(shè)計(jì) 職業(yè)能力訓(xùn)練 確定價(jià)值觀與職業(yè)選擇 什么是價(jià)值觀 價(jià)值觀是人對(duì)周?chē)挛锏囊环N評(píng)價(jià)或態(tài)度，是人們?cè)谝欢ōh(huán)境中的動(dòng)機(jī)、目的需要和情感意志的綜合體現(xiàn)。 形成自己獨(dú)有的工作風(fēng)格和管理理論，個(gè)性鮮明。 全球知名的企業(yè)擔(dān)任基礎(chǔ)崗位，取得異于常人的成 就。信奉適者生存，強(qiáng)調(diào)優(yōu)勝劣汰，遵從客觀規(guī)律，用機(jī)制和文化進(jìn)化團(tuán)隊(duì)，優(yōu)化團(tuán)隊(duì)，狼性十足，打造超強(qiáng)執(zhí)行團(tuán)隊(duì)， 八 段： 做戰(zhàn)略。用機(jī)制復(fù)制和擴(kuò)大自己的團(tuán)隊(duì)，在模式上做團(tuán)隊(duì) 何成長(zhǎng)，讓中層做傳承，讓員工做專注。建立滿足客戶價(jià)值的業(yè)務(wù)贏利模式，并要求團(tuán)隊(duì) 真執(zhí)行，做到極致，保證公司持續(xù)贏利與團(tuán)隊(duì)持續(xù)成長(zhǎng)。建立制度、規(guī)則、流程、體現(xiàn)公司的價(jià)值導(dǎo)向， 標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、用機(jī)制管理人的行為，建立不依賴于任何能人的運(yùn)營(yíng)體系。要求核心團(tuán)隊(duì)去帶動(dòng)員工成長(zhǎng)。我們提倡什么，反對(duì)什么，并以開(kāi)放的方式，大力弘揚(yáng)公司文化； 三段： 做核心。是絕頂勞模，是員工學(xué)習(xí)的好榜樣 二 段： 作文化。 就算職務(wù)降低了、級(jí)別降低了、就算真的同事、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己有不好的看法或評(píng)價(jià)，難道這就失敗了嗎？ 如果能這么看待并獲得突破，這就是絕對(duì)成長(zhǎng)，因?yàn)槟阏娴脑谶M(jìn)步 . 獲得絕對(duì)成長(zhǎng)，相對(duì)成長(zhǎng)就會(huì)隨之而來(lái) 就業(yè)情況圖表 商務(wù)禮儀的準(zhǔn)備 ?服裝禮儀 ?名片禮儀 ?飲食禮儀 ?坐車(chē)禮儀 ?談吐禮儀 四、成為職業(yè)經(jīng)理人 ? 中國(guó)的職業(yè)經(jīng)理人是市場(chǎng)稀缺人才 ? 職業(yè)經(jīng)理人是未來(lái)企業(yè)高層管理的核心力量 ? 職業(yè)經(jīng)理人是通向成功的一條方便之路 職業(yè)經(jīng)理人的 5個(gè)特性 ? 其一為良好的職業(yè)操守，能達(dá)到職業(yè)道德和專業(yè)規(guī)范的要求； ? 其二為成熟的職業(yè)心態(tài)，能較好 地把工作熱情和務(wù)實(shí)作風(fēng)結(jié)合； ? 其三為明確的專業(yè)分工，能夠擁有專業(yè)優(yōu)勢(shì)； ? 其四為受薪階層，通過(guò)自己的管理經(jīng)驗(yàn)與技能參與社會(huì)交換獲得報(bào)酬； ? 其五為可變動(dòng)性 或曰可替代性，即能夠進(jìn)入人力市場(chǎng)并合理流動(dòng)。 這些都是在追求自己的面子 ,在乎別人的評(píng)價(jià)和看法 反思讓自己進(jìn)步和成長(zhǎng)，這就是絕對(duì)成長(zhǎng) 案例三 :相對(duì)成長(zhǎng) VS絕對(duì)成長(zhǎng) 案例 :自己負(fù)責(zé)的項(xiàng)目中出現(xiàn)了問(wèn)題 . 兩種表現(xiàn) : 相對(duì)成長(zhǎng)