辨識(shí)體質(zhì)養(yǎng)生有道ppt課件(參考版)
2025-05-07 12:57本頁面
【正文】 第一部分 體質(zhì)的概念及影響因素 第二部分 體質(zhì)的不同分類方法 第三部分 體質(zhì)的辨識(shí)與養(yǎng)生要點(diǎn) 第四部分 總結(jié) 維護(hù)健康的四大法寶 。 血瘀質(zhì) ? 中藥 ： 三七、桃仁、紅花、丹參、當(dāng)歸、紅花、川芎等。 ? 中成藥：復(fù)方丹參滴丸、諾迪康、銀杏葉片、步長腦心通、血滯通、脈絡(luò)寧等。如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 ?問： 失眠，健忘， 女性多見痛經(jīng)，閉經(jīng)， 或經(jīng)血中多凝血塊， 經(jīng)色紫暗黑有塊，崩漏。 ? 食物 ： 黃花菜、海帶、山楂、紅酒、橙子、柑、香櫞、木瓜、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、薤白等。 ? 藥膳調(diào)攝：少量飲酒以活動(dòng)血脈，多食行氣、疏肝、解郁之中藥和食物。 ? 體育鍛煉：多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)。 ?問： 性格不穩(wěn)定，憂郁脆弱， 敏感多疑，胸肋部脹滿 或走竄疼痛，噯氣呃逆， 或咽間有異物感， 或乳房脹痛。 ? 食物 ： 飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等甘寒食物。 ? 藥膳調(diào)攝：宜清熱化濕之品，少食辛辣燥烈與肥甘厚味。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。 濕熱質(zhì) 養(yǎng)生要點(diǎn)： ? 精神調(diào)養(yǎng)：靜養(yǎng)，防止發(fā)怒沖動(dòng)。 ?望： 面垢油光，易患痘瘡， 舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。 痰濕質(zhì) ?中藥： 茯苓、半夏、桔梗、前胡、橘絡(luò)、陳皮、貝母、竹茹、藿香葉、紫蘇葉等等。 ? 中成藥：橘紅丸、二陳丸、香砂六君丸、參苓白術(shù)丸、藿香正氣膠囊等。 ? 體育鍛煉：長期堅(jiān)持體育鍛煉。 ◇屬于 痰濕 者：只有第一種。在 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 里，肥人被分為三種：膏人、脂人、肉人。 ?問： 容易困倦，身重不爽， 多汗且黏，胸悶，痰多。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要
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