緩解壓力abppt課件(參考版)

2025-05-06 04:45本頁(yè)面

　　

【正文】緩解壓力ABC 放映結(jié)束，謝謝！。二、呼吸放松法：腹式呼吸法緩解壓力：有規(guī)律的生活健康的心態(tài) 1~2個(gè)好朋友適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 喜歡的書(shū)籍多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己等作業(yè)：在卡片上寫(xiě)下對(duì)自己的鼓勵(lì) ，然后將卡片放在你認(rèn)為最適合的地方。呼氣時(shí)肚子慢慢的沉下去。這種方法就是一種做深呼吸的方法。在距大學(xué)畢業(yè)的前

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2025-05-06 04:45

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2025-02-09 06:31

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