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緩解壓力abppt課件-文庫吧在線文庫

2025-06-05 04:45上一頁面

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【正文】 用我們今天的方法來調(diào)節(jié)自己 , 使自己走出困境 。 動作要領(lǐng)是這樣的:深呼吸 ,動作越慢越好 .吸氣 ,肚子慢慢的脹起來 ,憋住 4秒鐘 ,再呼氣 。 15— 19個:你已經(jīng)在承受較大的心理壓力 , 你不太會處理生活中的許多問題 , 因此使你緊張 、 不安 ,影響到你的學(xué)習(xí)和生活 。 1 朋友同學(xué)的生日 , 免不了花錢 , 你往往不想在 這類場合出現(xiàn)以免花錢 。 你感到事情不是按你的意愿發(fā)展 。 在平時的學(xué)習(xí)和生活中 , 有哪些事讓你感受過壓力 , 心情不愉快呢 ? 測
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