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心理調適與壓力緩解(參考版)

2025-01-20 12:05本頁面
  

【正文】 2 .壓力的意義 正面積極意義 負面消極意義 3 .如何緩解壓力 傾聽 傾訴 接納 面對自己 ? 微笑是最好的心態(tài) ? 能與各種人愉快的相處 ? 和別人保持合作 ,并從中獲得樂趣 ? 凡事量力而行 ? 要學會妥協(xié) ? 要學會說:“ 這是我的錯 ” ? 學會和別人分享 ? 學會 “ 哭吧 ” ? 要學會勞逸結合 ? 學會尋求幫助 ? 減壓也要適度 ? 推薦書目: ,南懷瑾 ,成君憶 ,岳曉東 ,索甲仁波切著 鄭振煌譯 ,趙鑫珊 ? —— 馬斯洛傳 THANK YOU!
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