【正文】 這種輕柔的頸部運動，可增強(qiáng)頭部血管的抗壓力，并減少膽固醇沉積于頸動脈的機(jī)會，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血液循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，防止 “ 一過性腦缺血 ” 癥狀及預(yù)防腦中風(fēng) 的發(fā)生。這樣通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦，可改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血管彈性，有利于預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥的發(fā)生。 1．張閉嘴：閑暇之時，經(jīng)常做 “ 張閉嘴 ” 運動，即最大限度將嘴巴張開， 同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出。 十 九 、腦 中 風(fēng) 患者有哪些運動療法？ 每天多多動動，預(yù)防腦 中 風(fēng) ！ 生命在于運動，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況、環(huán)境、興趣愛好，選擇適當(dāng)?shù)?、符合自己興趣和能力的運動項目，同時要注意循序漸進(jìn)、量力而行。目前臨床上常用調(diào)脂藥物包括他汀類和貝 特類藥 物，其中他汀類藥物主要以降低血脂為主，（如立普妥、舒降之、來適可，國內(nèi)主要為血脂康），貝特類對降低血脂效果明顯。 3．堅持長期服用藥物 （ 1）抗血小板聚集藥物：如阿司匹林、氯吡格雷（進(jìn)口的如波利維，國產(chǎn)的如泰加），大量臨床詢證醫(yī)學(xué)證實長期使用抗血小板聚集藥物能降低腦卒中的發(fā)生率。 2．注意中風(fēng)的先兆征象： 一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭 暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。 （ 5）控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等，及時治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、 A 性行為、肥胖病、頸椎病等。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過 100 毫升（白酒）。因為不良刺激及 精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測 1 次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。 十 八 、腦 中 風(fēng) 病人的自我護(hù)理 1．改變生活節(jié)奏 （ 1）預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低。如果高血壓患者合并有潰瘍病、嚴(yán)重肝病 等，為了減少副作用，需慎用阿司匹林。 總之，阿司匹林的療效取決于血栓和出血兩者之間的評估，對于低?；颊?，例如心血管危險的男性、原發(fā)性高血壓患者，獲益與風(fēng)險相似，選擇阿司匹林時需慎重。 6． 排除容易導(dǎo)致副作用的合并病癥 有慢性肝病、胃腸道出血史、潰瘍病活動期的患者，阿司匹林應(yīng)慎用或不用，此外還有血小板減少、凝血功能障礙的患者也容易發(fā)生出血副作用。通常每天 100 毫克。加之夜間人體活動少，血液黏稠，血小板易于聚集，因此，腸溶阿司匹林晚上服用效果更好。 4．選擇合適的服藥時間。糖皮質(zhì)激素會刺激胃酸分泌，降低胃腸黏膜對胃酸的抵抗力，與阿司匹林合 用可能使胃腸出血加??；阿司匹林與堿性藥物如碳酸氫鈉等合用，可增加排泄而降低藥物療效。 3．避免飲酒和同服一些藥物。有潰瘍出血史的高?；颊撸蚍冒⑺酒チ趾蟪霈F(xiàn)了胃腸道不適的癥狀，但病情仍需要服用阿司匹林，此時可以同時服用一些保護(hù)胃黏膜和抑制胃酸分泌的藥物。阿司匹林緩釋片因為在腸道內(nèi)緩慢釋放，作用持久，胃腸 刺激癥狀相對較少。 1．選用腸溶制劑或緩釋片。 阿司匹林是心血管病高危人群常用藥物，但胃腸不適、出血等副作用常會成為某些患者堅持服藥的 “ 阻力 ” 。高血壓的嚴(yán)重后果之一是心腦血管血栓性事件（心絞痛、心肌梗死、腦梗死等）發(fā)生率顯著增高。 3．怎樣將阿司匹林副作用降到最低？ 每天服用 100 毫克的阿司匹林可以有效預(yù)防心肌梗死、心絞痛和腦梗死的發(fā)生，但對于有些人來說，服用阿司匹林容易出現(xiàn)腸胃不舒服，影響了阿司匹林的作用發(fā)揮。 十 七 、阿司匹林是否終身服用？會有哪些副作用？該怎么辦？ 1．對于 50 歲以上的高血壓患者，或者 50 歲以下的高血壓患者合并下述任一危險因素或疾?。ü谛牟　⒛X梗死、動脈粥樣硬化），建議長期服用阿司匹林。 十 六 、預(yù)防腦 中 風(fēng) 用中成藥好還是西藥好？ 很多病人出院時并不希望帶 太多的西藥，認(rèn)為吃太多的藥對身體不好，則過多的相信中成藥物。 十 四 、多種疾病并存如有高血壓、糖尿病、高血脂，同時又患有腦 中 風(fēng) 該吃的藥物很多怎么辦？ 腦 中 風(fēng) 病人往往并發(fā)其他疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，所以要吃 很多種藥，很多病人對此表示懷疑是否所有的藥物都需要吃？要預(yù)防腦 中 風(fēng) 發(fā)生，最主要的是控制好危 險因素，降壓、調(diào)脂、調(diào)控血 糖，當(dāng)這些危險因素得到控制時，發(fā)生腦 中 風(fēng) 的危險就會降到最低；很多藥物對肝腎功能有影響，所以一定要定期復(fù)查肝腎功能，以免出現(xiàn)藥物性臟器損害。重視對腦卒中患者精神情緒變化的監(jiān)控，提高對抑郁及焦慮狀態(tài)的認(rèn)識。有人認(rèn)為大腦左前半球損傷是抑郁形 成的重要危險因素；其他危險因素包括缺少社會支持、日常生活缺少幫助等。要及時向患者傳遞 “ 生命 ” 的信息，隨時向患者通報疾病好轉(zhuǎn)的消息，鼓勵患者說出內(nèi)心恐懼，減少患者過分的擔(dān)心和不必要、不準(zhǔn)確的對自身疾病的猜疑等。老年人發(fā)生卒中，將使這一 “ 死亡恐懼 ” 感加重。