小學(xué)-舞蹈校本課程教材(參考版)
2025-03-27 02:50本頁面
【正文】 15。因此，必然隨著實(shí)踐的不斷深認(rèn)識(shí)的不斷提高而日趨完善。此外，也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做，或者選一些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生示范。教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動(dòng)作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范 舞蹈是時(shí)間與空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。可以由簡單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。下腰分跪腰和大腰(站著下的那種)，先練跪腰較容易,重心在兩腿間，胯部前推，先倒頭，跟著脊椎一節(jié)一節(jié)放松往下掉，控制住腰背,把握好重心。 身體上直緊靠坐椅后背； 伸直腿，然后彎曲。第十課 下腰的訓(xùn)練要點(diǎn)：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷，下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。三、劈跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。二、把桿訓(xùn)練組合基本的把桿動(dòng)作組合：1．(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合2．(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合3．(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合4．五位腳，單手扶把小踢腿組合5．五位腳，單手扶把移重心組合6．(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。12拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面34拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型58拍換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩。兩腿之間的距離略等于肩寬。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂二 壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。特別注意的是胯部要端正。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。要點(diǎn)：胸椎向上頂、挑，肩胛骨并攏，胸部松弛展開，向上迎的感覺，起時(shí)腳踩扎實(shí)，沉肩、收腹、夾臀。由頭頂帶動(dòng)做 耗胸腰。挑胸腰準(zhǔn)備：仰臥地面，頭朝3點(diǎn)或者7點(diǎn)方向，雙手手心貼地，距離頭部45度做法：由胸椎主動(dòng)，一節(jié)節(jié)挑起到頭頂，頭要留住，稍離地面即可，一個(gè)八拍一節(jié)節(jié)挑起，半拍停，半拍一節(jié)節(jié)躺平要點(diǎn)：胸部盡量要松弛，肩胛骨向里面夾，胸往上迎出去落下時(shí)頭先留住，由胸椎一節(jié)節(jié)有控制的下來到平躺。站立擰腰準(zhǔn)備：小八字直膝站立，背向把桿，雙臂平展開，雙手輕放在把桿上做法：腰髖部和下肢不動(dòng)，上體盡量向左后（或右后）平擰腰，右手（或左手）上抬成托掌，半拍擰，一拍停，半拍還原要點(diǎn)：擰腰時(shí)，上身保持直立，收腹，立腰，收臀直膝扛腰部（兩人一組）準(zhǔn)備：大八字步直立站好，雙臂向上伸直乙面對(duì)甲雙手扶住甲的腰部，一只腳插在甲的雙腳中間做法：甲向后下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部幫助扛腰一拍向下腰，兩拍一次扛腰，扛三次，兩拍
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