小學-舞蹈校本課程教材-免費閱讀
【正文】 學習方法是依據(jù)教學規(guī)律在實踐的基礎上逐步建立起來的。第十一課 小跳組合訓練訓練彈跳能力。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。第九課 踢腿和劈腿訓練一、踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。耗胸腰準備：面對把桿，小八字站立，雙手扶把。側(cè)腰?。海▋扇艘唤M）準備：甲直膝繃腳，側(cè)身躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，躺地一側(cè)的手臂上臂著地。做法：甲雙臂夾頭起上身，乙抓住甲的上臂幫助甲往后下腰，掰肩胛帶，盡量要使甲的雙手握住腿部要點：雙腿并緊，肩，腰部松弛。經(jīng)快吸氣再慢呼氣下前腰，快速起來后又是快吸氣慢呼氣下后腰。我校選編的《激情舞蹈》校本課程，目的在于使練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)自信和氣質(zhì)，讓人心情愉悅，紓解情緒。磨練毅力：從基本功開始訓練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無疑學習舞蹈可以給孩子帶來很多益處，包括 ：優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力?；柺俏璧傅幕A，也是我們在舞蹈學習中基本功強化、舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關鍵。 基訓在課堂訓練中分成幾個步驟，一般是由淺入深，由易到難，讓我們在身體訓練時掌握“直、繃、軟、開””等舞蹈基本功。直立的關鍵，在于關節(jié)控制程序如何。在沒找到雙腿直立狀態(tài)下就上把桿，過快的學習重心轉(zhuǎn)移的訓練，結果易導致坐胯。第三課 舞蹈的節(jié)奏訓練舞蹈中的節(jié)奏是指舞蹈動作進行時占有的時間，即動作的長短、強弱、快慢等及相互之間的關系，反應在流動的動作過程之中。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節(jié)奏應用到向旁小踢腿、向后小踢腿的動作上，在結束全部動作時加上一些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結合，與韻律結合，形成形體的流動，把所要體現(xiàn)和表達的做有序的整體安排，既節(jié)奏鮮明，又富有生機，整組小踢腿的組合就增強了趣味。做動作時松而不懈，力而不僵，并能隨心所欲地支配自己身體的每一個部位。意識是一種感覺，是無形的。和旁腰一樣節(jié)奏是先動后靜止，感覺是靜中有動。蹬背挺胸掰肩胛帶（兩人一組）：準備：甲直膝繃腳伏臥在地上，雙臂夾頭，手掌貼地，伸直于頭前。腹肌：（兩人一組）準備：甲直膝繃腳，平躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用雙手壓住甲的小腿。站立擰腰準備：小八字直膝站立，背向把桿，雙臂平展開，雙手輕放在把桿上做法：腰髖部和下肢不動，上體盡量向左后（或右后）平擰腰，右手（或左手）上抬成托掌，半拍擰，一拍停，半拍還原要點：擰腰時，上身保持直立，收腹，立腰，收臀直膝扛腰部（兩人一組）準備：大八字步直立站好，雙臂向上伸直乙面對甲雙手扶住甲的腰部，一只腳插在甲的雙腳中間做法：甲向后下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部幫助扛腰一拍向下腰，兩拍一次扛腰，扛三次，兩拍還
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