小學(xué)-舞蹈校本課程教材-文庫吧在線文庫
【正文】 …………………………… 3第二課 舞蹈站立姿勢的訓(xùn)練……………………………………………………………. 4第三課 舞蹈的節(jié)奏訓(xùn)練………………………………………………………………… 5第四課 舞蹈的意識訓(xùn)練…………………………………………………………………. 6第五課 肩的訓(xùn)練………………………………………………………………………….. 7第六課 腰部訓(xùn)練………………………………………………………………………….. 8第七課 壓腿、壓肩訓(xùn)練…………………………………………………………………..10第八課 推腳背組合和把桿訓(xùn)練 …………………………………………………….. 11第九課 踢腿和劈腿訓(xùn)練……………………………………………………………….. 12第十課 下腰的訓(xùn)練…………………………………………………………………….. 13第十一課 小跳組合訓(xùn)練………………………………………………………………..14第一課 重視基本訓(xùn)練日常的訓(xùn)練功課需要我們?nèi)ゲ粩嗝鳎覀兯鶎W(xué)到的不能只是技能技巧，更是一種意志力的磨練，最終實現(xiàn)由興趣向內(nèi)在需要的轉(zhuǎn)變。 在運動中保持直立感，來自于靜態(tài)直立的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在這一轉(zhuǎn)換過程中，首先不能動胯，一條腿外開繃腳向旁擦出，同時主力腿要保持直立，上身不能晃動；如果動力腿繼續(xù)延伸抬起，需要逐步加強主立腿力量和肌肉的力量，同時動的一條腿要繃緊不能晃動。 比如小腿前踢的訓(xùn)練：五位腳站立準(zhǔn)備，第一拍經(jīng)擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位腳，這就是一個單一動作的完成，一般是強拍動，弱拍靜。 第四課 舞蹈的意識訓(xùn)練意識在心理學(xué)中是指心理活動，在人的動作行為中起支配主導(dǎo)的作用。要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲時關(guān)節(jié)外開。動作進行時氣息隨著動作走，意識隨著氣息走。乙跪在甲的身后，用雙手壓住甲的小腿做法：雙肘保持不動，上體往后抬起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。做法： 雙肘保持不懂，上體側(cè)著身立起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。做法：由頭頂帶動，經(jīng)上往遠往后挑胸腰，達到胸腰與天花板平行的狀態(tài)（頭頂對正后方，鼻尖對天花板，一個八拍由頭頂帶動，一節(jié)節(jié)到胸腰，半拍停，半拍還原。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。第八課 推腳背組合和把桿訓(xùn)練一、把腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。切忌身體前傾。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。小跳過程中，雙膝直立,、雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。人類對客觀世界的探索也認識是無止境的，教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范，但局部示范應(yīng)盡可能減少。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實施）； 平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實施）； 向前舉起雙臂，身體向下彎曲。有許多學(xué)生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲非常難看，所以在踢腿前要告誡她們
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1