論文-高校教師亞健康狀態(tài)分析(參考版)
2025-01-20 02:09本頁面
【正文】 姓名＿＿＿ 性別 ＿ 年齡 ＿ 文化程度 ＿工作單位 ＿ 工作性質＿測量項目一直如此經(jīng)常有時偶爾沒有感到全身乏力難以入眠沒有食欲骨關節(jié)疼痛便秘胃腸道疾病長斑生暗瘡血壓偏高肥胖潮熱出汗過多心悸健忘注意力不集中恐慌易怒煩躁多夢易醒耳鳴耳背易激動易生氣 附件二 運動情況調查表？ ①有 ②否 ？ ①是 ②否？ ①是 ②否？ ①是 ②否？ ① 跳繩 ② 羽毛球 ③啞鈴 ④拉力器 ⑤足籃球 ⑥游泳 ⑦跑步 ⑧其他 ？ ①每周3次以上 ②每周12次 ③每月13次 ④每季度13次 ⑤每年少于5次 ⑥說不清？ ①20分鐘以下 ②2030分鐘 ③3040分鐘 ④5060分鐘 ⑤60分鐘以上？ ①收費體育場館 ②公共免費健身廣場？ ①無感覺 ②全身微微發(fā)熱 ③ 微微出汗④ 中等出汗 ⑤ 出大汗？ ① 運動器官疾病 ②心血管疾病 ③腦血管疾病 ④消化系統(tǒng)疾病 ⑤呼吸系統(tǒng)疾病 ⑥神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ⑦職業(yè)病。附件1 亞健康問卷各位老師： 你們好，為了全面了解我們濟南市高校教師的亞健康現(xiàn)狀，更準確科學的為大家提供健身服務，我們濟南大學體育學院采取問卷調查的方式對我們高校教師進行亞健康和體育鍛煉這兩方面進行調查，我們設計了這張問卷，我們真誠的希望你們能抽出幾分鐘時間認真準確的做完這張問卷。感謝在問卷的發(fā)放和收集整理過程中給與我?guī)椭耐瑢W。在你們的關懷幫助下我才順利的完成學業(yè)。您的教誨我一定會終身難忘。是您指引我走向科學研究之路。參 考 文 獻[1]馬俊, 張志杰. 體育鍛煉與健身[M].黑龍江:黑龍江人民出版社,. [2]錢建龍. 體育運動與身心健康[M]. 武漢大學出版社, [3]季瀏. 體育與健康[M].華東大學出版社, [4]弗萊塔格,焦庸鑒. 心靈醫(yī)生:亞健康積極思想[M]. 作家出版社, . [5]喬志恒,華桂茹. 亞健康狀態(tài)評估與康復[M]. 北京:科學技術文獻出版社, 2001. [6]毛莉萍,吳賽珠. 亞健康防治188問[M]. 金盾出版社，[7]孫濤.（3）缺乏體育鍛煉或者不進行體育鍛煉是這些教師亞健康體質形成的最主要的原因。（2）亞健康狀態(tài)的發(fā)生概率與性別年齡等因素也有關系。學校不僅僅要為教師提供完善的健身場所，而且應有體質監(jiān)測的設施，老師要主動進行身體檢測及時了解自己身體的健康情況，當老師發(fā)現(xiàn)自己的身體有健康問題，教師會主動進行改善身體健康的活動，對于早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療提供有效方式和手段。學?？梢约哟笤趯W校內(nèi)健身設施的種類數(shù)量，給需要鍛煉的教師提供物質基礎和條件，鍛煉的機會和次數(shù)多了亞健康狀態(tài)的發(fā)生就會明顯降低。要保持積極向上的情緒，有穩(wěn)定的系心理，發(fā)展良好的人際關系，出現(xiàn)心理問題要及時調整，確保有一個較好的心情來預防心理疾病呀亞健康的產(chǎn)生。保持好的心情狀態(tài)及時調整平衡。要養(yǎng)成良好的生活方式，建立合理的生活制度，盡量避免各種危害健康的行為，像是抽煙，酗酒?？茖W合理的生活方式。
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