論文-高校教師亞健康狀態(tài)分析(存儲版)
【正文】 ..........................................................................................2三、結(jié)果與分析.....................................................................................................................3 （一）濟南高校教師亞健康現(xiàn)狀....................................................................................3 （二）濟南高校教師身體鍛煉情況................................................................................3 （三）濟南高校教師體育鍛煉與亞健康的關(guān)系............................................................4 （四）預(yù)防減緩治療亞健康的最佳運動方法..………………………………………....5四、結(jié)論.................................................................................................................................7參考文獻..............................................................................................................................10致謝......................................................................................................................................11附錄......................................................................................................................................12 11 一、前言亞健康是指“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”，機體沒明顯病變，但有活力降低適應(yīng)能力減弱的生理狀態(tài)［5］。由于個人的年齡，免疫力等條件不同使得亞健康的表現(xiàn)癥狀錯綜復(fù)雜，比較常見的是活力，反應(yīng)能力，適應(yīng)能力和免疫力降低，容易出現(xiàn)疲勞，感冒，出虛汗，食欲不振，頭痛，失眠等狀況。學(xué)歷，工作性質(zhì)和年齡職稱分布都比較合理。亞健康狀況的有316人，占到總?cè)藬?shù)的70%。通過分析可以看出40—49歲年齡段應(yīng)該特別注意，此階段為亞健康高發(fā)人群，%，%%。通過分析可以得到：鍛煉時間越長亞健康的人數(shù)也就越少，亞健康患者多集中在鍛煉時間非常少的人之中，鍛煉時間是影響亞健康的重要因素。其中體育鍛煉的時間，強度，頻率，方式等是影響亞健康的非常明顯的因素。平時學(xué)?？梢远嘟M織形式多樣的集體活動或比賽，調(diào)動教師參與運動的積極性，通過學(xué)校教師運動會或者其他活動確保教師的運動量，來對亞健康進行預(yù)防和救治。要養(yǎng)成良好的生活方式，建立合理的生活制度，盡量避免各種危害健康的行為，像是抽煙，酗酒。學(xué)校不僅僅要為教師提供完善的健身場所，而且應(yīng)有體質(zhì)監(jiān)測的設(shè)施，老師要主動進行身體檢測及時了解自己身體的健康情況，當老師發(fā)現(xiàn)自己的身體有健康問題，教師會主動進行改善身體健康的活動，對于早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療提供有效方式和手段。是您指引我走向科學(xué)研究之路。附件1 亞健康問卷各位老師： 你們好，為了全面了解我們濟南市高校教師的亞健康現(xiàn)狀，更準確科學(xué)的為大家提供健身服務(wù)，我們濟南大學(xué)體育學(xué)院采取問卷調(diào)查的方式對我們高校教師進行亞健康和體育鍛煉這兩方面進行調(diào)查，我們設(shè)計了這張問卷，我們真誠的希望你們能抽出幾分鐘時間認真準確的做完這張問卷。感謝在問卷的發(fā)放和收集整理過程中給與我?guī)椭耐瑢W(xué)。參 考 文 獻[1]馬俊, 張志杰. 體育鍛煉與健身[M].黑龍江:黑龍江人民出版社,. [2]錢建龍. 體育運動與身心健康[M]. 武漢大學(xué)出版社,
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