論文-高校教師亞健康狀態(tài)分析(完整版)
【正文】 增強(qiáng)體質(zhì)。要養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣。四、結(jié)論（1）高校教師亞健康發(fā)生率為70%，這充分說(shuō)明高校教師是亞健康狀況的高發(fā)人群。我選得這個(gè)課題從選題，開(kāi)題，到實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)以及論文的撰寫(xiě)都傾注了導(dǎo)師的大量心血。再次表示非常誠(chéng)摯的感謝。沒(méi)有你們我的大學(xué)生活將會(huì)是很慘白，是你們讓我的大學(xué)生活變得豐富多彩。（4）經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉可以有效的預(yù)防減緩和治療亞健康。國(guó)家應(yīng)該加大休閑，娛樂(lè)，健身保健設(shè)施的投入。健康的飲食是身體健康的基礎(chǔ)，不正確的飲食習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，尤其是消化系統(tǒng)。經(jīng)常鍛煉的教師亞健康發(fā)生率很低，缺乏鍛煉的高校教師亞健康發(fā)生率比經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的教師要高很多，經(jīng)常鍛煉的比缺乏鍛煉的體質(zhì)合格率高，缺乏鍛煉的比比經(jīng)常鍛煉的體質(zhì)不合格顯著增多。鍛煉頻率越多亞健康患者的數(shù)量也就越少，相反進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)頻率越低亞健康的發(fā)生概率就會(huì)增加，所以進(jìn)行體育鍛煉的頻率也是影響亞健抗發(fā)生的重要因素，而且每星期進(jìn)行三次以上的體育鍛煉是減少亞健康發(fā)生的最有效的鍛煉頻率。中強(qiáng)度的體育鍛煉是最有效地減少亞健康發(fā)生的手段。在30—39歲之間總共有70人，%，%，%。最后把數(shù)據(jù)輸入Excel工作表格，并運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)分析軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。中年人因?yàn)橐骖櫴聵I(yè)愛(ài)情，所以壓力大容易引起運(yùn)動(dòng)不足病，當(dāng)然高校教師就是其中的一類(lèi)人［3］。而且有很多教師大部分都是男教師有吸煙、酗酒、勞逸過(guò)度、睡眠失調(diào)膳食不均衡等等不良習(xí)慣［7］。 habits,pared and .Find college teachers and health condition of the formation and their physical exercise has a very close relationship,Don39。它的提出已經(jīng)接近30年，但是亞健康問(wèn)題并沒(méi)有隨著時(shí)間的推移而緩解。 health,Solve teachers and health problems,I39。處在亞健康狀態(tài)的人會(huì)感到身體的不舒適工作效率下降，生活質(zhì)量下降，疲勞等，但是并不危機(jī)生命，如果遇到較強(qiáng)的高度刺激，像是熬夜憤怒等狀態(tài)，很容易出現(xiàn)猝死，也就是過(guò)老死。體育鍛煉是我們獲得身體健康的一個(gè)重要手段，亞健康人群的體育鍛煉是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，值得我們研究，高校教師是一個(gè)特殊的人群，尤其是中年教師，但是現(xiàn)在還沒(méi)有對(duì)高校教師亞健康狀況和體育鍛煉之間關(guān)系的報(bào)告。以亞健康，慢性疲勞綜合癥，第三狀態(tài)，高校教師，體育鍛煉等為關(guān)鍵詞。屬于亞健康高發(fā)人群.亞健康狀態(tài)的教師總共316人，其中男性150人，%，%。隨著年齡的增長(zhǎng)進(jìn)行體育鍛煉的教師呈遞減狀態(tài)，年齡越大進(jìn)行鍛煉的越少，出現(xiàn)亞健康的數(shù)量也增加可見(jiàn)體育鍛煉影響亞健康的產(chǎn)生。每次進(jìn)行體育鍛煉都能達(dá)到一小時(shí)是減緩亞健康發(fā)生的最佳的鍛煉時(shí)間。每星期要進(jìn)行3次以上的體育鍛煉，所進(jìn)行的體育鍛煉最好是中強(qiáng)度的鍛煉，或者強(qiáng)度稍微大點(diǎn)的活動(dòng)，每次活動(dòng)的時(shí)間最好在一個(gè)小時(shí)左右，進(jìn)行的項(xiàng)目選擇空間比較的大，運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)是最好的。經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)改善亞健康是非常有效的手段，保持并經(jīng)常參加體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，是維持身體健康的重要原則。保持好的心情狀態(tài)及時(shí)調(diào)整平衡。（2）亞健康狀態(tài)的發(fā)生概率與性別年齡等因素也有關(guān)系。您的教誨我一定會(huì)終身難忘。姓名＿＿＿ 性別 ＿ 年齡 ＿ 文化程度 ＿工作單位 ＿ 工作性質(zhì)＿測(cè)量項(xiàng)目一直如此經(jīng)常有時(shí)偶爾沒(méi)有感到全身乏力難以入眠沒(méi)有食欲骨關(guān)節(jié)疼痛便秘胃腸道疾病長(zhǎng)斑生暗瘡血壓偏高肥胖潮熱出汗過(guò)多心悸健忘注意力不集中恐慌易怒煩躁多夢(mèng)易醒耳鳴耳背易激動(dòng)易生氣 附件二 運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查表？ ①有 ②否 ？ ①是 ②否？ ①是 ②否？ ①是
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