【正文】 ②否？ ① 跳繩 ② 羽毛球 ③啞鈴 ④拉力器 ⑤足籃球 ⑥游泳 ⑦跑步 ⑧其他 ？ ①每周3次以上 ②每周12次 ③每月13次 ④每季度13次 ⑤每年少于5次 ⑥說不清？ ①20分鐘以下 ②2030分鐘 ③3040分鐘 ④5060分鐘 ⑤60分鐘以上？ ①收費(fèi)體育場館 ②公共免費(fèi)健身廣場？ ①無感覺 ②全身微微發(fā)熱 ③ 微微出汗④ 中等出汗 ⑤ 出大汗？ ① 運(yùn)動器官疾病 ②心血管疾病 ③腦血管疾病 ④消化系統(tǒng)疾病 ⑤呼吸系統(tǒng)疾病 ⑥神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ⑦職業(yè)病。在你們的關(guān)懷幫助下我才順利的完成學(xué)業(yè)。（3）缺乏體育鍛煉或者不進(jìn)行體育鍛煉是這些教師亞健康體質(zhì)形成的最主要的原因。要保持積極向上的情緒，有穩(wěn)定的系心理，發(fā)展良好的人際關(guān)系，出現(xiàn)心理問題要及時調(diào)整，確保有一個較好的心情來預(yù)防心理疾病呀亞健康的產(chǎn)生。 科學(xué)的飲食。高校教師在40—49歲這個年齡段是亞健康的發(fā)生率最高的。每年進(jìn)行體育活動少于5次的亞健康患者總共有115人；每個季度進(jìn)行體育鍛煉活動13次的亞健康患者總共95人；每月進(jìn)行13次體育鍛煉活動的亞健康患者總共有67人；每星期進(jìn)行12次體育鍛煉活動的亞健康患者有25人；每個星期進(jìn)行3次以上體育鍛煉活動的亞健康患者僅有14人。 （二）濟(jì)南高校教師體育鍛煉情況 通過調(diào)查問卷總結(jié)歸納的數(shù)據(jù)分析可以看出，鍛煉強(qiáng)度越小亞健康發(fā)生的概率也就越大，在這些亞健康患者當(dāng)中大多數(shù)人都集中在低強(qiáng)度鍛煉的那部分之中，隨著鍛煉強(qiáng)度的增大亞健康的人數(shù)有明顯的減少，所以人們進(jìn)行的體育鍛煉的強(qiáng)度越大，亞健康的產(chǎn)生就會越少，但是鍛煉強(qiáng)度過大也會影響健康，這種情況很少，一般人在生活中的正常體育鍛煉很少能達(dá)到那么大的強(qiáng)度，因?yàn)轶w育鍛煉的強(qiáng)度對亞健康有很明顯的影響，所以鍛煉強(qiáng)度是影響亞健康發(fā)生的重要因素。在這316名亞健康患者當(dāng)中，在20—%，%，%。調(diào)查問卷的制定含有教師工作生活鍛煉以及健康狀態(tài)內(nèi)容的調(diào)查問卷，調(diào)查問卷的問題比較全面。世界衛(wèi)生組織（WHO）在1990年提出心臟病，高血壓，糖尿病等為“運(yùn)動不足病”運(yùn)動不足病指的是因?yàn)檫\(yùn)動不足為誘因引起的疾?。?］。 我國高等教育的快速發(fā)展，高校學(xué)生的不斷擴(kuò)招，高校教師的工作量也明顯增多，由于任職，科研，職稱等指標(biāo)的不斷提升的壓力下，教師工作負(fù)荷普遍增加［6］。m the formation of college teacher subhealth were studied,And consult relevant subhealth formation of material books,For teachers39。濟(jì)南大學(xué)畢業(yè)論文摘 要亞健康是介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài)。m the formation of college teacher subhealth were studied,I39。高校教師亞健康的身體狀況形成因素有幾點(diǎn)是非常明顯的。通過研究濟(jì)南幾個高校的教師身體亞健康狀態(tài)和體育鍛煉之間關(guān)系，為解決高校教師亞健康狀態(tài)提供一個切實(shí)可行的保健措施，為解決高校教師亞健康提供科學(xué)依據(jù)。（三）問卷調(diào)查法制定調(diào)查問卷。通過對比可以看出高校教師亞健康者中女性是比男性多的，因?yàn)槠綍r生活中女性教師很少進(jìn)行體育鍛煉，而男性中進(jìn)行體育鍛煉的比重明顯大于女性，可見體育鍛煉對亞健康的影響生活很明顯的。高校教師是亞健康的高發(fā)人群，亞健康發(fā)生率達(dá)到了70%，而且高校教師中中年教師是亞健康高發(fā)生年齡段。 我們對高校教師的體育鍛煉頻率也進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。（四）預(yù)防，減緩和治療亞健康的最佳運(yùn)動方法經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體健康，每周進(jìn)行三次以上的體育鍛煉的只占全部統(tǒng)計(jì)人數(shù)的22%，是亞健康發(fā)生率高的一個重要因素，本次發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加鍛煉的亞健康發(fā)生率很低，缺乏鍛煉者比經(jīng)常鍛煉者亞健康發(fā)生率要高?？梢愿鶕?jù)自己的身體健康情況和運(yùn)動系好，選擇幾項(xiàng)自己喜歡的并能長期堅(jiān)持下來的體育項(xiàng)目。精神壓力太大，心理過度持續(xù)緊張，這些心理問題會對身體健康造成很嚴(yán)重的影響，往往心理疾病會引發(fā)多種身體上的疾病。高校教師在中年期（40—49歲）是亞健康的發(fā)生率最大的年齡階段。感謝我的父母親人以及學(xué)校的兄弟同學(xué)對我學(xué)業(yè)的支