【正文】 ②否？ ① 跳繩 ② 羽毛球 ③啞鈴 ④拉力器 ⑤足籃球 ⑥游泳 ⑦跑步 ⑧其他 ？ ①每周3次以上 ②每周12次 ③每月13次 ④每季度13次 ⑤每年少于5次 ⑥說不清？ ①20分鐘以下 ②2030分鐘 ③3040分鐘 ④5060分鐘 ⑤60分鐘以上？ ①收費體育場館 ②公共免費健身廣場？ ①無感覺 ②全身微微發(fā)熱 ③ 微微出汗④ 中等出汗 ⑤ 出大汗？ ① 運動器官疾病 ②心血管疾病 ③腦血管疾病 ④消化系統(tǒng)疾病 ⑤呼吸系統(tǒng)疾病 ⑥神經系統(tǒng)疾病 ⑦職業(yè)病。在你們的關懷幫助下我才順利的完成學業(yè)。（3）缺乏體育鍛煉或者不進行體育鍛煉是這些教師亞健康體質形成的最主要的原因。要保持積極向上的情緒，有穩(wěn)定的系心理，發(fā)展良好的人際關系，出現心理問題要及時調整，確保有一個較好的心情來預防心理疾病呀亞健康的產生。 科學的飲食。高校教師在40—49歲這個年齡段是亞健康的發(fā)生率最高的。每年進行體育活動少于5次的亞健康患者總共有115人；每個季度進行體育鍛煉活動13次的亞健康患者總共95人；每月進行13次體育鍛煉活動的亞健康患者總共有67人；每星期進行12次體育鍛煉活動的亞健康患者有25人；每個星期進行3次以上體育鍛煉活動的亞健康患者僅有14人。 （二）濟南高校教師體育鍛煉情況 通過調查問卷總結歸納的數據分析可以看出，鍛煉強度越小亞健康發(fā)生的概率也就越大，在這些亞健康患者當中大多數人都集中在低強度鍛煉的那部分之中，隨著鍛煉強度的增大亞健康的人數有明顯的減少，所以人們進行的體育鍛煉的強度越大，亞健康的產生就會越少，但是鍛煉強度過大也會影響健康，這種情況很少，一般人在生活中的正常體育鍛煉很少能達到那么大的強度，因為體育鍛煉的強度對亞健康有很明顯的影響，所以鍛煉強度是影響亞健康發(fā)生的重要因素。在這316名亞健康患者當中，在20—%，%，%。調查問卷的制定含有教師工作生活鍛煉以及健康狀態(tài)內容的調查問卷，調查問卷的問題比較全面。世界衛(wèi)生組織（WHO）在1990年提出心臟病，高血壓，糖尿病等為“運動不足病”運動不足病指的是因為運動不足為誘因引起的疾?。?］。 我國高等教育的快速發(fā)展，高校學生的不斷擴招，高校教師的工作量也明顯增多，由于任職，科研，職稱等指標的不斷提升的壓力下，教師工作負荷普遍增加［6］。m the formation of college teacher subhealth were studied,And consult relevant subhealth formation of material books,For teachers39。濟南大學畢業(yè)論文摘 要亞健康是介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài)。m the formation of college teacher subhealth were studied,I39。高校教師亞健康的身體狀況形成因素有幾點是非常明顯的。通過研究濟南幾個高校的教師身體亞健康狀態(tài)和體育鍛煉之間關系，為解決高校教師亞健康狀態(tài)提供一個切實可行的保健措施，為解決高校教師亞健康提供科學依據。（三）問卷調查法制定調查問卷。通過對比可以看出高校教師亞健康者中女性是比男性多的，因為平時生活中女性教師很少進行體育鍛煉，而男性中進行體育鍛煉的比重明顯大于女性，可見體育鍛煉對亞健康的影響生活很明顯的。高校教師是亞健康的高發(fā)人群，亞健康發(fā)生率達到了70%，而且高校教師中中年教師是亞健康高發(fā)生年齡段。 我們對高校教師的體育鍛煉頻率也進行了統(tǒng)計。（四）預防，減緩和治療亞健康的最佳運動方法經常參加體育鍛煉有利于身體健康，每周進行三次以上的體育鍛煉的只占全部統(tǒng)計人數的22%，是亞健康發(fā)生率高的一個重要因素，本次發(fā)現，經常參加鍛煉的亞健康發(fā)生率很低，缺乏鍛煉者比經常鍛煉者亞健康發(fā)生率要高?？梢愿鶕约旱纳眢w健康情況和運動系好，選擇幾項自己喜歡的并能長期堅持下來的體育項目。精神壓力太大，心理過度持續(xù)緊張，這些心理問題會對身體健康造成很嚴重的影響，往往心理疾病會引發(fā)多種身體上的疾病。高校教師在中年期（40—49歲）是亞健康的發(fā)生率最大的年齡階段。感謝我的父母親人以及學校的兄弟同學對我學業(yè)的支