情緒管理與陽光心態(tài)(參考版)
2025-01-16 19:14本頁面
【正文】 自我調(diào) 試 營養(yǎng)（ N）：吃出快樂來 自我調(diào) 試 香蕉 葡萄柚 辣椒 深海魚 菠菜 櫻桃 營養(yǎng)（ N）：吃出快樂來 自我調(diào) 試 大蒜 南瓜 低脂牛奶 雞肉 甜品 全麥面包 。 ?通過某種善意的行為和對他人的幫助可以降低自己的壓力。 “他人對我 挑剔 ，我 仍 然開心，因為 …… ” 自我調(diào)適 自我訓(xùn)練： TRAIN 自我 訓(xùn)練 （ train） R N A I T 傾訴（ talking） 放松 (relaxing) 活動（ action） 營養(yǎng)（ nourishing） 興趣（ interests） 自我調(diào) 試 傾訴（ T）：傾訴的好處 ?處理問題；表達情感； ?與人溝通，減輕壓力； ?反省總結(jié)；享受陪伴。” 情境不變，結(jié)果改為相反詞。 ?我們不可能滿足他人的所有要求。 ?事上的事情不是只有好壞之分。 ?一次只做一件事，順次完成所有事?！? ——著名壓力專家韓賽伊博 士。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 對心理壓力的認識 ? 舒適區(qū) —你體外的子宮 —自我觀念及世界觀念 ? 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時候，就會產(chǎn)生壓力；當(dāng) 有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力。 ? 不愿 /害怕承擔(dān)責(zé)任； ? 消極論斷，批評別人，驗證自我； 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 1） ? 要認識到絕大多
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1