情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)(存儲(chǔ)版)
【正文】 低脂牛奶 雞肉 甜品 全麥面包 。 ?我們不可能滿足他人的所有要求。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí) ? 舒適區(qū) —你體外的子宮 —自我觀念及世界觀念 ? 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力；當(dāng) 有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。 ?陽(yáng)光心態(tài)的人不是沒有黑暗和悲傷的時(shí)候，只是他們追尋陽(yáng)光的心靈不會(huì)被黑暗和悲傷遮蓋罷了。 認(rèn)知 情感 意志 ?情緒管理 情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。 ?情緒化：短暫的情緒變化，理智性認(rèn)知退后的表現(xiàn) ?情感：穩(wěn)定而持久的情緒體驗(yàn)。 ?人生的質(zhì)量包括健康質(zhì)量、生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，而陽(yáng)光的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)人生質(zhì)量的基礎(chǔ) ?亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 2） ? 明確地寫出心中憂慮的事； ? 找出事情的真相，憂慮自然消失； ? 了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變； ? 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程； ? 把注意力集中在你想要的 /解決問題的方法與程序上； ? 去做你害怕的事情； ? 你要認(rèn)識(shí)到一切都
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