壓力與情緒管理。ppt課件(參考版)
2025-01-12 08:06本頁(yè)面
【正文】 53 課后總結(jié) Thank you! 。 我要做有意義的冒險(xiǎn)。我尋找機(jī)會(huì)，但我不尋求安穩(wěn)?！? 38 學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅 39 樂(lè)于助人 40 并保持自己的一顆童心 41 學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處 42 保持幽默感 43 要能處亂丌驚 44 學(xué)會(huì)寬恕他人 45 有幾個(gè)知心朋友 46 1常和別人保持合作 ,并從中獲得樂(lè)趌 47 1享受你的天倫之樂(lè) 48 1保持高度的自信心 49 1偶爾放縱自己一下 50 1有空上上網(wǎng) 51 最后，丌要財(cái)迷 52 美國(guó)企業(yè)家宣言 我是不會(huì)選擇去做一個(gè)普通人的。 法國(guó)哲學(xué)家柏格森以學(xué)術(shù)方式來(lái)分析笑的意義， 認(rèn)為笑是人類(lèi)所特有的。 素養(yǎng)：養(yǎng)成好習(xí)慣，便有好心情。 清掃：將生活、工作的地方清掃干凈，帶 來(lái)愉快心情。 Carnochan:愛(ài)、欣喜、生氣、悲傷、害怕 ? 七情：喜怒哀樂(lè)愛(ài)惡欲 情緒的種類(lèi) ? 正向情緒：愛(ài)、快樂(lè)、欣喜、感謝 ? 負(fù)向情緒：害怕、憤怒、生氣、厭惡、輕蔑、悲傷 32 負(fù)面情緒 類(lèi)型和 目的 （ A） 情緒 類(lèi)型 目的 、表現(xiàn) 情緒 類(lèi)型 目的 、表現(xiàn) 憤怒 支配、掌握 求勝 報(bào)復(fù) 維護(hù)權(quán)益 煩惱 表示不贊同 停止混亂 創(chuàng)造行動(dòng) 冷漠 巧妙地反抗 絕望 容許自己放棄 無(wú)聊 使某人為自己創(chuàng)造興奮 表示不喜歡某事 失望 表達(dá)不滿(mǎn) 表示不贊同 33 負(fù)面情緒 類(lèi)型和 目的 （ B） 迷惑 表示缺乏瞭解 逃避做決定 逃避期望 困窘 逃避責(zé)任 讓自己優(yōu)於別人 支配某人的行為 沮喪 容許自己逃避或放棄 傷害 容許自己報(bào)復(fù) 恐懼與焦慮 保護(hù)自己 製造興奮 可憐 逃避行動(dòng) 表現(xiàn)優(yōu)越 消沈 表達(dá)憤怒 支配掌握 逃避現(xiàn)實(shí) 取得服務(wù) 愧疚 懲罰自己 抗拒義務(wù) 藉口免於適當(dāng)行為 表現(xiàn)優(yōu)越 34 二、情商指數(shù)是成敗關(guān)鍵 1. 情緒管理的核心 —— 心態(tài)哲學(xué) 個(gè)人成敗的關(guān)鍵 —— 情感商數(shù) 提升 EQ 的方法 —— 情緒主人 改變事情定義 改變?nèi)宋锂?huà)面 改變對(duì)己?jiǎn)栐?huà) 改變學(xué)習(xí)人物 35 5S在應(yīng)付日常壓力上的應(yīng)用 整理：將東西分為有用的無(wú)用的，丟掉無(wú) 用的東西。所以情緒決定命運(yùn)，做好情緒管理攸關(guān)一生的幸福及美滿(mǎn)。 ? 19世紀(jì)的黑死病是「肺病」，而 20世紀(jì)的黑死病是「癌癥」，至于什么是 21世紀(jì)的黑死?。看鸢甘恰笐n(yōu)慮」。努力幸福地生活，你又會(huì)失去什么呢？ 29 第二部分 挖掘快樂(lè)的甘泉，活出健康的人生 一、成功與失敗的加速器 二、情商指數(shù)是成敗關(guān)鍵 三、情緒管理的基本方法 30 一、成功不失敗的加速器 ? 有一句話(huà)說(shuō)得好：「所謂愚昧，就是用同樣的方法做同樣的事，卻期待不同的結(jié)果。其實(shí)，每天的生活都不是你想象中的那樣。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開(kāi)發(fā)大腦。 28 學(xué)會(huì)每天問(wèn)自己十個(gè)問(wèn)題（參考） 今天我要擁抱誰(shuí)？擁抱是我們的精神食糧。如果我們走出常規(guī)，學(xué)會(huì)享受生活，那么生活就是豐富多彩的。悲和喜只是我們看問(wèn)題的角度不同而已。很
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