情緒與壓力應(yīng)對ppt課件(參考版)
2025-01-20 17:33本頁面
【正文】 很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的 有一只青蛙跑上前去問那只勝利者它哪來 那么大的力氣跑完全程？ 青蛙的夢想 它發(fā)現(xiàn) 這只青蛙是個 聾子！ 這個故事的寓意： 永遠不要聽信那些習(xí)慣消極悲觀看問題的人 因為他們只會粉碎你內(nèi)心最美好的 夢想與希望 ！ 青蛙的夢想 總是記住你聽到的充滿力量的話語，因為所有你聽到的或讀到的話語都會影響你的行為。但，有一只卻還在越爬越高，一點沒有放棄的意思。 21 改變我們的歸因方式 從前，有一群青蛙組織了一場攀爬比賽 比賽的終點是： 一個非常高的鐵塔的塔頂 一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給它們加油 比賽開始了 青蛙的夢想 老 實 說： 群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會到達塔頂，他們都在議論 ： “ 這太難了?。∷鼈兛隙ǖ讲涣怂?！ ” “ 他們絕不可能成功的，塔太高了！ ” 聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了 ,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。 主動做事 ⊕ 能動思考 ⊕ 防止被動 ⊕ 減少被動 ⊕ + 不想 ≠ 不能 我不能跟同事 【 和睦相處 】 我不能和丈夫 【 溝 通 】 我總是不能戒掉 【 麻將癮 】 “應(yīng)該用“不想”的地方都錯用了“不能” ,如果你有能力選擇一種方式、有能力改變一種狀態(tài) ,卻沒有行動 ,那么你并非“不能”而是“不想”。 歸因方式 人們對現(xiàn)有結(jié)果可能出現(xiàn)的原因的探究與總結(jié)方式，內(nèi)歸因方式常常從自我尋找原因，外歸因方式常常由外部尋找原因。 唱歌 目前年輕人最熱愛的舒緩壓力的方法之一，集放松、解壓、發(fā)泄于一體，而且朋友同事間的唱 k，更能增進彼此間的感情，因此非常受年輕人歡迎。 試一試：
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