健康長(zhǎng)壽靠自己鐘南山談養(yǎng)生之道(參考版)
2025-01-11 06:18本頁(yè)面
【正文】 ? （ 2）在四大“健康基石” ：心理平衡、合理膳食、 適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒中，心理平衡是最重要； ? 鐘南山院士認(rèn)為，應(yīng)再加一個(gè)“早防早治” 。 ?經(jīng)常邦助別人。 “ 知足常樂(lè)、助人為樂(lè)” ?要知足常樂(lè)，深刻領(lǐng)會(huì)今天的美好生活來(lái)之不易。 學(xué)會(huì)享受生活中的三種 “ 快樂(lè) ” 自得其樂(lè) 知足常樂(lè) 助人為樂(lè) 學(xué)會(huì)“自得其樂(lè) ” ? 生活要有目標(biāo)和愛(ài)好，孔子說(shuō)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)者” 。 最好的運(yùn)動(dòng)是步行 運(yùn)動(dòng)是生活的重要組成部分， 但過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易造成身體的損傷 ， 最好的運(yùn)動(dòng)是步行。 有研究發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)規(guī)律，如果一個(gè)人整天情緒低落 “自然殺傷癌細(xì)胞”的威力就會(huì)下降 20％以上。 憂郁、焦慮的不良心情， 大大降低了對(duì)癌癥的抵御能力。 因禍得福，這次意外給我敲響了警鐘，使我深刻體會(huì)到 健康養(yǎng)生的重要”。 由于長(zhǎng)期過(guò)度勞累工作 ， 于 2022年 8月 24日凌晨， 在睡夢(mèng)中突然覺(jué)得心臟不舒服，胸悶，有點(diǎn)呼吸困難， 家人連忙把我送進(jìn)了醫(yī)院。 在所有“健康基石”中， 心理平衡 是最重要的， 也是很多成功人士
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