心理健康教育ppt課件(參考版)
2025-01-11 04:45本頁面
【正文】 理想的工作 生活事件應(yīng)激 預(yù)防策略 ?通過調(diào)整生活躲避應(yīng)激源； ?調(diào)整要求水平； ?改變引起應(yīng)激的行為方式； ?擴展應(yīng)對資源 —— 身體優(yōu)勢 —— 心理優(yōu)勢（信心、控制感、自尊） —— 認(rèn)知優(yōu)勢（信念、時間管理、專業(yè)能力） —— 社會優(yōu)勢（社會支持、友誼技巧） —— 經(jīng)濟優(yōu)勢 斗爭策略 ?監(jiān)視應(yīng)激源和癥狀 ?集中資源 ?攻擊應(yīng)激源（解決問題、堅定、脫敏） ?容忍應(yīng)激源（認(rèn)知重組、否認(rèn)、感覺集中） ?降低喚醒（放松、傾訴、宣泄、服藥） 自發(fā)產(chǎn)生放松練習(xí) ?手臂和腿的加重練習(xí)； ?手臂和腿的加熱練習(xí)； ?心臟的加重與加熱練習(xí)； ?有節(jié)奏的呼吸； ?使腹部加熱； ?使前額發(fā)涼。 軍人職業(yè)應(yīng)激因素 ?工作條件 —— 工作數(shù)量超載、工作質(zhì)量超載、生產(chǎn)線歇斯底里癥、人的決策責(zé)任、物理危險、倒班、技術(shù)應(yīng)激； ?角色應(yīng)激 —— 角色模糊、性別偏見、性騷擾； ?人際關(guān)系 —— 不理想的工作和社會支持體系、政治競爭和嫉妒和生氣、缺乏對人的關(guān)心； ?職業(yè)發(fā)展 —— 降職、升職、工
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