【正文】 好了，讀罷書的感受也就這些些，寫這篇文章的原因之一也是肯定自己，自己已經在邁步了。 其實自己也知道，這樣的關注感受和需要并不是一件簡單的事 情，多年來形成的習慣是很難改變的，外加上我所認為的每個人的自我防御機制造成的外歸因。 “非暴力溝通”告訴我們要體會自己的感受和需要 我用心體會自己做這件事情的意義和我總是理所當然的認為自己在與人辯解中要處于勝利的地位。 在生氣的四種 選擇中： 責備自己； 指責他人； 體會自己的感受和需要； 體會他人的感受。我當時其實該冷靜的，不是嗎？我的第一個反應就是指責他的不是，雖然他比我客氣地很多。因為價格的問題，在電話中我明顯表達了自己的憤怒，我想指責他的不是。 感受 — 很多時候我們是不是太在乎自己的感受和忽略了別人的那一份呢？ 需要 — 多久以來我們都沒有問問自己我們需要的是什么？ 晚上一個人靜靜地坐在書桌前，陪伴自己的是一盞臺燈，一杯水，一只筆，和這本《非暴力溝通》。 “非暴力溝通” 第一次接觸這個名詞的時候，估計都會給人一種很震驚的感覺，暴力？往往給人打架，造成身體傷害的一個攻擊性強的名詞，而這樣的一個名詞與“溝通”相聯系，往往讓人好奇而又覺得有些牽強。 于是我就很認真的買了這本書，也很認真地給自己制定了讀書的計劃。 這本書很好的地方不只是光教你如何表達感受，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們如何傾聽內心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學會觀 察內在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式等 —— 學會懂得自己，就會懂得別人，獲得愛、和諧和幸福！ 雨晴 其實最早選擇看這本書的時候，我是有功利性的。其實換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為： 第一句：當我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說事實，任何人都不可以反駁的事實。書里講述的溝通方式很簡單，就是把不 舒服的責任放在自己身上，而不是說對方引起的。盧森堡博士寫的《非暴力溝通》，看后感覺非常受用。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。 我問她我以前是怎么對她的，她說：“你會怒氣沖沖地問我，你要我做什么才能解 決你的問題！” 后來孩子主動笑著跟我說：“媽媽，我感覺好多了，不生氣了。 我肚子里有好多炸彈”，我問：“我能幫你做什么嗎？幫你把氣撒掉。 鄧媽媽： 剛才在回家的路上，孩子在后排座上睡了 一覺，中途還幫我接了幾個家人的電話。如果放在以前，在老公的一再催促中，我會沒好氣的回他：催什么呀，還沒完事呢，愛吃什么吃什么！也許結果并不變，但是我倆肯定會帶著互相指責的情緒，不會有今天這種輕松愉悅的氛圍。 老公：我看看冰箱里有什么菜吧（平和了）。 趙媽媽： 周日我去參加 NVC 讀書會的活動，快結束時，老公發(fā)來的信息： 老公：你們幾點回來呀？（語氣不耐煩） 我：還沒結束。 我今天最大的收獲是體會到平和的心態(tài)以及它對我的重要性，以前我一牽扯孩子的事情就很焦慮，這種情緒又傳導給孩子，我只要求孩子不要焦慮卻沒認識到自身問題。我會努力。 孩子：當然無法一下都改過來，你可以慢慢改，我可以提醒你。媽媽這就是你今天課上學習的嗎？ nvc 是什么？ 我：是一種溝通方式，就是通過傾聽用心感受，讓大家心意相通。 我：媽媽會改變，有時你讓媽媽擁抱你，媽媽拒絕你，你是不是很傷心？ 孩子：還行吧，有時不擁抱也沒關系了。 我：全是優(yōu)點，媽媽應該也有缺點吧。 孩子：可以啊，你想談什么？ 我：我很想知道媽媽在你心中是什么樣的，你感覺是什么樣就如實說，媽媽保證不會生氣。最后，分享幾位參加讀書會的媽媽在運用非暴力溝通的體會： 天一媽媽： 我今天反省自己以前對孩子的做法，我很想知道自己在孩子心目中的樣子，飯后我很平和的問孩子能否談一談，并聲明我不會帶任何情緒評論她說的話。當家長們表達感激的時刻，讀書會彌漫著濃濃的愛意，真誠的語言，動情的擁抱，感動的淚水？？？?? 當晚，我在微信群里表達了如下文字： 下午課程結束，我走出房間，落日余暉下，滿院子的笑臉和幸福！真的，那個情景很美好，那個時刻我的心里被照亮，我會銘記那一刻我的所見所感。然而，非暴力溝通鼓勵我們注意傾聽別人所表達的感激：我們做了什么有益的事情，他們有哪些需要得到了滿足，以及這激發(fā)了他們怎樣的情感。 讀書會的最后時間，郭老師引導大家表達感激?！胺潜┝贤ā碧岢ㄟ^傾聽孩子們的感受、需要和愿望來理解他們，家長用這樣的方式傳遞給孩子們的主要信息是：我希望我們能夠一起找到一個每個人都能接受的策略和方案。 會上，我和安媽媽分別扮演媽媽和女兒開始對話，當我們再次轉換角色對話時，安媽媽突然一句：“我明白了！我明白我女兒和我說這件事情的時候我該怎么做了！”安媽媽情緒有些起伏，但還是很欣慰自己讀懂了女兒。 “非暴力溝通”讓我們全身心傾聽 遭遇他人痛苦時，我們常常急于提建議，安慰或表達我們的態(tài)度和感受。在做練習時，呂媽媽運用觀察、感受、需要和請求向呂爸爸表達了希望他能分擔做早飯的工作，呂爸爸當場承諾至少一周做兩次早飯！并且坦言以往并沒有關注媽媽需要分擔這份工作的需求，而且以往媽媽用暴力的方式要求自己多數情況也是不會配合的。 很有幸，我的朋友郭丹梅女士作為非暴力溝通方法在國內的率先學習者之一，接受了我的邀請，利用兩個周日的時間，為我和另外十幾位家長以讀書會的形式講授了非暴力溝通的方法，受益匪淺！ “非暴力溝通”突破了我們慣常的思維方式 生活中，有些話確實傷人！言語上的指責、嘲諷、否定、說教等等常常帶給我們情感和精神上的創(chuàng)傷，但是那并不是我們的本意，甚至我們內心明明是愛著對方，語言暴力卻使我們變 得冷漠、隔閡、敵視！“非暴力溝通”的方法告訴我們，在交流的過程中，關注自己和他人當下的觀察、感受、需要和請求，并借助這四個要素表達自己，而不是批評、指責或要求他人。狹隘嗎？“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，古有大同社會，今有共產主義，其追求不就是一人之樂，人人之樂，天下之樂嗎？那么大同社會、共產主義的基礎是什么？物質資料的極大豐富嗎？也許更重要的是一顆滿是愛與感恩的心！如果只有貪欲，那么有限的資源相對于人類無限的需要如何能做的極大地豐富呢？ 第四篇：非暴力溝通讀后感 非暴力溝通讀后感 六（ 5）侯添誠媽媽 著名的馬歇爾？盧森堡博士發(fā)現了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”，也稱作“愛的語言”（ NVC）。因為溝通的技巧無非是服務于社交和事業(yè)，而社交和事業(yè)也不過是從屬于生命理想的具體目標。“如果我們只是想改變別人，以使他們的行動符合我們的利益，那么，非暴力溝通并不是適當的工具”，因為動機錯了，目的也不對。使用非暴力溝通時我們希望人們的改變和行動是出于對生命的愛”。人的悲哀就在于 —— 只有到失去的那一刻，才發(fā)現自己已經擁有了如此之多，卻不曾珍惜。帶著感恩的心態(tài)去生活，生活就應該由快樂來支撐，而非被貪欲所奴役。我們必須為自己的