【正文】 書里還從其他很多方面提 醒我如何傾聽內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式等 學(xué)會(huì)懂得自己，就會(huì)懂得別人，獲得愛、和諧和幸福。 讀著讀著我還發(fā)現(xiàn)它的這種溝通方式在我的工作中也有幫助，得平靜的，不帶評價(jià)性質(zhì)的呈述事情，這個(gè)方法跟家長溝通時(shí)用得上，這個(gè)在沒看這本書之前我也從其它的途徑聽說過，現(xiàn)在可以仔細(xì)看看具體實(shí)例和細(xì)節(jié)。 比如，我每次過年回家都會(huì)看到家里的院子里到處是垃圾，這一點(diǎn)讓我很是頭痛，我每次就會(huì)一邊生氣的指責(zé)我媽媽一邊打掃衛(wèi)生，好不容易用一下午的時(shí)間把院子給收拾好了之后自己累的不行了，再回頭看看媽媽，發(fā)現(xiàn)媽媽是很生氣的樣子，我就不明白了，明明就是你沒有收拾，我說你了你還生氣，那我還累了一下午了咧，而且這個(gè)垃圾又不是我弄的等等之類的語言都冒出來了，可想而知最后肯定是不歡而散咧！ 但其實(shí)我心里明白，是因?yàn)槲覀兗疫^年都是在街上做生意，爸爸媽媽每天早出晚歸的忙得不行，而且媽媽的眼睛也是弱視的原因而看不到遠(yuǎn)處的東西，這些我心里 都明白，就是控制不了自己的情緒和語言，就會(huì)不停的數(shù)落，結(jié)果媽媽不但不改，屢屢讓我忍不住自己收拾，最后又惹得一肚子氣，媽媽煩，我也煩！ 而且最不能放開的是我，每次都覺得自己事情也做了，身體也累著了，沒人關(guān)心感激我還讓媽媽大大的數(shù)落我一頓，我是何其的冤枉??！ 現(xiàn)在想想其實(shí)換一種方法，換一種說話方式就可以改變媽媽的那些 屢教不改 的行為，我那樣指責(zé)抱怨解決不了任何問題，還會(huì)很很的傷了對方的心，言語上的指責(zé)、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害 更加令人痛苦，這些無心或有意的語言暴力讓我們變得冷漠、隔膜、敵視。 翻開這本書，我最先看的是里面的詩句，我自己讀了一遍覺得很有意思，我又大聲的讀了一遍給我的家人聽，他們也很喜歡，然后鼓勵(lì)我看下去，我也有了看下去的動(dòng)力了，還挺開心的。 其實(shí)我自己是比較反感寫這個(gè)讀后感的，因?yàn)槲易约旱奈墓P不好，也沒有感想出來過多的想法和語言，但是同 時(shí)我自己又明白我自身的缺失，我本人性格比較急躁，尤其是在與人溝通方面，我在因?yàn)槟臣虑榍榫w較為激動(dòng)時(shí)，會(huì)用自己的那種情緒去控制語言，這個(gè)對我自己和對方都是非常不好的，我知道這個(gè)是非常需要改進(jìn)的。 總之，讀完全書讓我認(rèn)識到語言及表達(dá)方式的巨大影響。是啊，不僅傾聽痛苦的人是這樣，平時(shí)的溝通中，我們我們更多的時(shí)候急于提建議或發(fā)表看法，表達(dá)感受，而缺少了全心全意地體會(huì)他人信息的能力 —— 傾聽。那簡直是奇跡，那就是奇跡。我想大多數(shù)人常常會(huì)徘徊與第一種和第二種，只有突破了第三種和第四種選擇，才能進(jìn)步成長，也才能心平氣和地聽懂說不中聽話的人是不是真心地想讓你進(jìn)步！ 在這其中最重要的是傾聽。簡單說可以表達(dá)生氣，但不生氣地表達(dá)。你是否愿意將襪子拿到房間或放進(jìn)洗衣機(jī) ” 。換來的結(jié)果一定是兒子要么假裝沒聽到，要么悶悶地恩一聲： “ 知道了 ” ，或者非常不情愿的嘴里小聲嘟囔著憤憤地把襪子摔到筐里。觀察需要用眼睛、耳朵，更需要用心去觀察；表達(dá)感受要越清晰越好；表達(dá)需要更是越細(xì)越好；最好清楚地表達(dá)我們的需要。 溝通的四個(gè)因素：觀察、感受、需要、請求。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的推薦，翻看了這本書，這其中很多與我正在研修的幸福成長心理課程類似，同時(shí)又手把手地叫我們?nèi)绾螠贤ǎ娴氖菑闹袛孬@很多可以改變生活的寶藏。 【篇六】 每個(gè)人都會(huì)面臨各種社會(huì)關(guān)系，伴侶、親子、子親、同事、領(lǐng)導(dǎo)，作為教師的我們還面臨師生、家長等等，在處理這些關(guān)系中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是溝通。 盡量避免不合理比較。很多時(shí)候，感情用事都解決不了實(shí)際問題，反而給彼此之間的溝通造成障礙。在表達(dá)自己想法和意愿時(shí)，思考之后再與對方交流，避免使用一些侮辱性或者帶有人身攻擊、道德評判的負(fù)面詞匯。 實(shí)現(xiàn)彼此的非暴力溝通： 了解了日常生活中容易被我們忽略的暴力溝通表現(xiàn)形式，我們就能夠有的放矢地去改變自己，逐步實(shí)現(xiàn)非暴力溝通。而基于興趣愛好、成長環(huán)境的不同，更是導(dǎo)致每個(gè)孩子的成長軌跡不同，所以很大程度上是沒有可比性的。當(dāng)然，適度地和他人比較能夠成為個(gè)人成長的助力，但在溝通過程中不合理的比較也是隱蔽精神暴力的一種，對溝通雙方的傷害都是巨大的。 雖然經(jīng)常告誡自己不要對孩子大吼大叫，有什么事情心平氣和地跟孩子說話，但是偶爾孩子哭鬧的時(shí)候，尤其是在 公共場所哭鬧時(shí)或者自己情緒不佳時(shí)，還是會(huì)難免用很大的聲音去吵孩子，雖然話語并沒有很多的侮辱性，但是這種帶著負(fù)面情緒的交流，對孩子來說也是一種暴力溝通吧。慢慢的他也學(xué)會(huì)了，當(dāng)我瞪著他的時(shí)候，他也會(huì)用生氣的眼神回瞪我，當(dāng)時(shí)可能會(huì)覺得好笑，但是靜下來想的時(shí)候會(huì)覺得害怕。隨著小寶年齡的增長，懂的事情越來越多，也越來越會(huì)跟大人學(xué)習(xí)處事方式了。在讀《非暴力溝通》時(shí)，看到了幾乎一模一樣的案例，恍然明白，如果我能在溝通時(shí)，保持平和的情緒，說出對他工作的理解，同時(shí)告知對他身體的擔(dān)憂和盡 量少喝酒的請求，也許愛人也會(huì)給我更為積極的回應(yīng)。 負(fù)面情緒的精神暴力： 愛人的工作比較忙，加上工作性質(zhì)使然，平時(shí)的應(yīng)酬相對比較多，喝酒的機(jī)會(huì)也較多（最起碼在我的觀念里），于是兩個(gè)人之間就會(huì)因?yàn)?