【正文】 “可耐受”的含義是指這一攝入水平一般是可以耐受的，對(duì)人群中的幾乎所有個(gè)體大概都。 AI 與 RNI的相似之處是二者都用作個(gè)體攝入量的目標(biāo)，能夠滿足目標(biāo)人群中幾乎所有個(gè)體的需要 。如果已知 EAR 的標(biāo)準(zhǔn)差，則 RNI 定為 EAR 加兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 差，即 RNI=EAR+夠充分，不能計(jì)算 SD 時(shí)，一般設(shè) EAR 的變異系數(shù)為 10%，這樣 RNI=（ AI） 當(dāng)某種營養(yǎng)素的個(gè)體需要量的資料不足，沒有辦法計(jì)算出 EAR，因而不能求得 RNI 時(shí)，可設(shè)定適宜攝入量來代替 不是通過研究營養(yǎng)素的個(gè)體需要量求出來的，而是通過對(duì)健康人群攝入量的觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的。 RNI的主要用途是作為個(gè)體每日攝入該營養(yǎng)素的目標(biāo)值。 （ RNI） RNI 相當(dāng)于傳統(tǒng)使用的 RDA，是可以滿足某一群體中絕大多數(shù)（ 97~98%）個(gè)體需要量的攝入水平。 EAR 是能夠滿足群體中 50%成員的需要，而不能滿足另外 50%成員需要的水平。 第五篇：營養(yǎng)師三級(jí)知識(shí)點(diǎn)： DRIs的內(nèi)容 營養(yǎng)師三級(jí)知識(shí)點(diǎn)： DRIs的內(nèi)容 DRIs 是應(yīng)用于健康人的膳食營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，它不是一種應(yīng)用于患有急性或慢性病的人的營養(yǎng)治療標(biāo)準(zhǔn)，也不是為患有營養(yǎng)缺乏病的人設(shè)計(jì)的營養(yǎng)補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)。 心理咨詢效果作用機(jī)制： 1）宣泄求助者的情緒而緩解壓力 2）鼓勵(lì)求助者 傾訴內(nèi)心痛苦并進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo) 3）探尋求助者的潛意識(shí)并使求助者領(lǐng)悟。求助者在充分宣泄情緒后，會(huì)感到放松，再經(jīng)咨詢師分析，得以領(lǐng)悟后，心理癥狀會(huì)逐漸化解。移情分為負(fù)移情和正移情。沉默的類型：懷疑型、茫然型、 情緒型、思考腥、內(nèi)向型、反抗型。應(yīng)對(duì)阻抗的要點(diǎn)： 1）解除戒備心理 2）正確進(jìn)行診斷和分析3）以誠懇幫助對(duì)方的態(tài)度對(duì)待阻力。阻抗的表現(xiàn)形式： 1）講話程度上的阻抗，表現(xiàn)有：沉默、寡語和贅言，以沉默最為突出。 阻抗：本質(zhì)上是人對(duì)于心理咨詢過程中自我暴露與自我變化的抵抗。 7）影響性概述：是咨詢師表達(dá)的觀點(diǎn)。 6）自我開放：也稱自我暴露、自我表露，咨詢師提出自己的情感、思想、經(jīng)驗(yàn)與求助者分享。 4）情感表達(dá)：咨詢師告知自己的情緒情感活動(dòng)狀況，讓求助者明白。 3）指導(dǎo)：影響力最明顯的一種技巧。使用面質(zhì)注意：有事實(shí)根據(jù)、避免個(gè)人發(fā)泄、避免無情攻擊、以良好的咨詢關(guān)系為基礎(chǔ)、可用嘗試性面質(zhì)。 8）非言語行為的理解與把握。 7）參與性概述：綜合整理求助者的言語和非言語行為，以提綱的方式對(duì)求助者表達(dá)。 參與性技術(shù)： 1）傾聽：身體專注和內(nèi)心專注 2）開放式詢問 *和封閉式詢問 3）鼓勵(lì)和重復(fù)技術(shù) 4）內(nèi)容反應(yīng)，也稱釋義或說明，是對(duì)求助者的話的內(nèi)容整理和反饋 5）情感反應(yīng)：對(duì)求助者的話中的情緒整理和反饋。商定出的目標(biāo)以文字形式固定。怎樣制定咨詢目標(biāo)：介紹資訊目標(biāo)的意義、特征，共同商定。嚴(yán)重心理問題診斷： 1）分析求助者是否經(jīng)歷過較強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)性刺激 2）分析其內(nèi)心沖突是否屬于道德性質(zhì)或現(xiàn)實(shí)意義，是否有求治的愿望 3）分析去心理生理和社會(huì)功能各方面是否受到影響 4）分析求助者問題是否有器質(zhì)性病變作基礎(chǔ)。 20. 大題 ipdhcppoolABC或 （ 保 留 地 址 ）defaultrouter（缺省網(wǎng)關(guān)） domainname（域名） dnsserveraddress（域名服務(wù)器） （ 1） catalyst3548●配置主機(jī)名 enablehostname●設(shè)置遠(yuǎn)程登錄口令 linevyt04●設(shè)置系統(tǒng)時(shí)間 clockset 小時(shí)：分鐘：秒日月年●設(shè)置 IP 地址interfaceVLAN1●配置缺省路由 （ 2） Cisco6500●配置主機(jī)名 enable setsystemname●設(shè)置遠(yuǎn)程登錄口令 setpassword ●設(shè)置系統(tǒng)時(shí)間 settime星期幾月 /日 /年小時(shí)：分鐘：秒●設(shè)置 IP地址 ●配置缺省路由 第四篇：三級(jí)技能部分知識(shí)點(diǎn) 會(huì)談法包括：攝入性會(huì)談、鑒別性會(huì)談、治療性會(huì)談、咨詢性會(huì)談、應(yīng)急性或危機(jī)性會(huì)談會(huì)會(huì)談注意事項(xiàng)： 1）態(tài)度保持中性 2）提問中避免失誤 3）咨詢?nèi)藛T在攝入性會(huì)談中，除提問和引導(dǎo)語言外不能講任何題外話 4）不能用指責(zé)、批判性言語組織或扭轉(zhuǎn)求助者的會(huì)談內(nèi)容5）在攝入性會(huì)談后不應(yīng)給出絕對(duì)性結(jié)論 6）結(jié)束語要誠懇客氣，不能生硬，以免引起誤解。） VTP（ VLANtrunkprotocol）： VLAN 的中繼協(xié)議。 VLANtrunk：虛擬局域網(wǎng)中繼技術(shù)，指交換機(jī)之間、交換機(jī)路由器之間存在的鏈路來傳輸 VLAN的技術(shù)。與受害主機(jī)進(jìn)行 TCP3次握手。 △ SYNFlooding 攻擊：利用 TCP 連接的 3 次握手過程進(jìn)行攻擊。成千上萬的主機(jī)發(fā)送大量的請(qǐng)求，受害設(shè)備因?yàn)闊o法處理而拒絕服務(wù)。 △ DDoS 分布式拒絕服務(wù)攻擊：攻擊者攻破了多個(gè)系統(tǒng)。 △拒絕服務(wù)攻擊（ DenialOfService， DoS）的基本方式是通過發(fā)送大量合法的請(qǐng)求來消耗和占用過多的服務(wù)資源，使得網(wǎng)絡(luò)服務(wù)不能響應(yīng)正常的請(qǐng)求。保留地址用在使用 NAT的內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)中。 Port—— 服務(wù)的端口號(hào)。 Permit/deny—— 設(shè)定允許或拒絕訪問。 Conduit—— 允許數(shù)據(jù)流從具有較低向較高安全級(jí)別的接口，如從外部到 DMZ 或內(nèi)部接口的進(jìn)入方向的會(huì)話。 監(jiān)視模式 —— PIX 防火墻在開機(jī) 或重啟過程中，按住 escape 或發(fā)送一個(gè) break 字符，進(jìn)入監(jiān)視模式。特權(quán)模式 —— 輸入 enable進(jìn)入特權(quán)模式，改變當(dāng)前配置。 無線網(wǎng)卡：在采用對(duì)等解決方案建立無線局域網(wǎng)時(shí)，僅需要無線網(wǎng)卡即可實(shí)現(xiàn)相互訪問。 Eg：在一個(gè)校園內(nèi)，欲采用基本模式建立一個(gè) 無線局域網(wǎng)，并實(shí)現(xiàn)無線局域網(wǎng)與現(xiàn)有校園網(wǎng)的連接。 NVRAM 主要用于存儲(chǔ)啟動(dòng)配置未見或備份配置文件。 Flash 主要存儲(chǔ)路由器當(dāng)前使用的操作系統(tǒng)映像軟件和一些微代碼。 路由器內(nèi)存主要有：只讀存儲(chǔ)器（ ROM）、隨機(jī)存儲(chǔ)器（ RAM）、非易失性隨機(jī)存儲(chǔ)器（ NVRAM）、閃存（ Flash）。 （ 3） （ 4） 使用的 VLAN 協(xié)議是國際標(biāo)準(zhǔn)協(xié)議 ——，俗稱 DotOneQ（ dot1q） 無線路由器：用于廣域網(wǎng)和局域網(wǎng)之間，如：家庭。 （ 2） 運(yùn)作模式：點(diǎn)對(duì)點(diǎn)模式（ Adhoc）和基本模式（ infrastructure） 點(diǎn)對(duì)點(diǎn) —— 無線網(wǎng)卡和無線網(wǎng)卡之間的通信方式，最多可連接 256臺(tái) PC。 傳輸速率 1mbps和 2mbps，可使用 FHSS（跳頻擴(kuò)頻）和 DSSS（直序擴(kuò)頻）技術(shù)。 類（ P205） （ 1） 最初定義的三個(gè)物理層包括了兩個(gè)擴(kuò)頻技術(shù)和一個(gè)紅外傳播規(guī)范。 在 PC 機(jī)瀏覽器的地址欄里輸入無線接入點(diǎn)的 IP 地址 ，按回車鍵后出現(xiàn)輸入網(wǎng)絡(luò)密碼對(duì)話框?？蓪?PC 機(jī)置于無線接入點(diǎn)的覆蓋范圍內(nèi)，不配置 SSID 或?qū)?SSID 配置為 tsunami，用無線方式配置接入點(diǎn)。 無線接入點(diǎn)的默認(rèn) IP 地址是 ，并作為小型的 DHCP 服務(wù)器。使用 Outlook 等客戶端軟件可以訪問但不能管理winmail郵件服務(wù)器。在域名設(shè)置中課通過增加新域構(gòu)建虛擬郵件服務(wù)器。 Winmail 不支持用戶使用 Outlook 自行注冊(cè)新郵件，可以使用Outlook 創(chuàng)建在服務(wù)器中已經(jīng)建立好的郵件賬戶。發(fā)送郵件服務(wù)器 —— SMTP（簡單郵件傳送協(xié)議）。性能選項(xiàng) —— 影響帶寬使用的屬性，客戶端 web連接的數(shù)量。 網(wǎng)站選項(xiàng) —— 設(shè)置網(wǎng)站的標(biāo)識(shí)，啟用日志記錄，設(shè)置站點(diǎn)的連接限制， web 連接的超時(shí)時(shí)間。 連接超時(shí)選項(xiàng) —— HTTP連接的保持時(shí)間?？梢允褂锰摂M服務(wù)器的方法在一臺(tái)服務(wù)器上構(gòu)建多個(gè)網(wǎng)站。 網(wǎng)站訪問權(quán)限選項(xiàng)卡中的選項(xiàng)有讀取、運(yùn)行腳本、執(zhí)行、寫入和瀏覽。 Web站點(diǎn)可以配置動(dòng)態(tài) IP地址，也可以配置靜態(tài) IP地址。當(dāng) web站點(diǎn)未設(shè)置默認(rèn)內(nèi)容文檔，訪問站點(diǎn)時(shí)應(yīng)提供首頁內(nèi)容的文件名，仍可以訪問該網(wǎng)站。 只有團(tuán)體字的訪問模式是 readwrite的條件下才能實(shí)現(xiàn) Set操作 當(dāng)管理站需要查詢時(shí)，就向某個(gè)代理發(fā)出包含團(tuán)體字和GetRequestPDU 的報(bào)文當(dāng)出現(xiàn)自陷情況時(shí)，代理會(huì)向管理站發(fā)出包含團(tuán)體字和 TrapPDU的報(bào)文向管理站發(fā)出一條 Inform通知而未收到確認(rèn)消息時(shí)，會(huì)再次發(fā)送 建立 web站點(diǎn)時(shí)必須為該站點(diǎn)指定一個(gè)主目錄，也可以是虛擬的子目錄。而計(jì)量器類型的值可以增加也可以減少。）FTP 服務(wù)器缺省端口號(hào)為 21，但有時(shí)因某種原因不能使用 21 號(hào)端口，但可以設(shè)置其他的端口號(hào)。服務(wù)器端在接收到客戶端發(fā)起的控制連接時(shí)，控制進(jìn)程創(chuàng)建一個(gè)數(shù)據(jù)傳送進(jìn)程，其端口號(hào)為 20。 傳送文件時(shí)，客戶機(jī)和服務(wù)器間需建立控制連接和數(shù)據(jù)連接。新用戶的添加與注冊(cè)，必須有管理員操作，不能自行操作。 最大用戶數(shù) —— 同時(shí)在線的用戶數(shù)量；最大上傳或下載速度 ——服務(wù)器占用的帶寬。支持服務(wù)器使用多個(gè) IP 地址。配置服務(wù)器域名時(shí)，可使用域名或其他描述。若創(chuàng)建新域，在添加用戶時(shí)，黨用戶名為 anonymous 時(shí)會(huì)被系統(tǒng)判定為匿名用戶。 新建保留：新建保留時(shí)需輸入保留名稱、 IP 地址、 MAC 地址、描述和支持類型等項(xiàng)目。保留：永久地址租約指派。（排除后剩余的 IP 地址的是地址池。修建后需要激活才能用。 Nbtstatr—— 列出通過廣播和 WINS解析的名稱； Netstatr——顯示路由表內(nèi)容； view—— 顯示域列表、計(jì)算機(jī)列表或指定計(jì)算機(jī)上的共享資源列表； Routef—— 清除路由表中所有的網(wǎng)關(guān)條目。 DNS 動(dòng)態(tài)更新選項(xiàng)卡可選選項(xiàng)有不允許動(dòng)態(tài)更新、只允許安全的動(dòng)態(tài)更新、允許安全的和非安全的動(dòng)態(tài)更新。缺省情況下 Windows2021 系統(tǒng)沒安裝 DNS服務(wù)。） 正向查找區(qū)域（ ping命令，用于將域名解析為 IP 地址； nslookup）反向查找區(qū)域（ nslookup）轉(zhuǎn)發(fā)器 主機(jī)的生存時(shí)間：在緩存中的持續(xù)時(shí)間。 安裝 DNS 服務(wù)時(shí)，根 DNS 服務(wù)器被自動(dòng)加入到系統(tǒng)中，不需要管理員手工配置。 BPDU 的 bridgeID 一共 8 個(gè)字節(jié)，前 2 個(gè)為優(yōu)先級(jí)，取值范圍是0~61440（ 2的 4096次冪 =65536， 4096的倍數(shù)， 最大為 61440）。 工作原理：通過在交換機(jī)之間傳遞網(wǎng)橋協(xié)議數(shù) 據(jù)單元（ BPDU），并用生成樹算法（ STA）對(duì)其進(jìn)行比較計(jì)算。 ： 網(wǎng)絡(luò)層：三層交換機(jī)（具有路由功能的二層交換機(jī)）、路由器數(shù)據(jù)鏈路層：二層交換機(jī)、局域網(wǎng)交換機(jī)、 VLAN物理層：集線器、中繼器 STPSTP 是一個(gè)二層鏈路管理協(xié)議。 小型交換機(jī)用“ showmacaddresstable”現(xiàn)實(shí)交換表內(nèi)容，大型交換機(jī)用“ showcamdynamic”交換機(jī)采用蓋時(shí) 間戳的方法刷新交換表。在一些高端交換機(jī)中，交換表通常被保存在 CAM存儲(chǔ)器中。 交換機(jī)可將多臺(tái)數(shù)據(jù)終端設(shè)備連接在一起，構(gòu)成星狀結(jié)構(gòu)的網(wǎng)絡(luò)。交換機(jī)在源端口與目的端口間建立虛連接。網(wǎng)橋的主要性能指標(biāo)包括：幀轉(zhuǎn)發(fā)速率，幀過濾速率。集線器是基于廣播完成數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)發(fā)的。 結(jié)點(diǎn)通過雙絞線連接到一個(gè)集線器上，當(dāng)其中一個(gè)結(jié)點(diǎn)發(fā)送數(shù)據(jù)的時(shí)候，任何一個(gè)結(jié)點(diǎn)都能收到消息。 （ 2）集線器工作在物理層。 （ 1）中繼器工作在物理層?！鞅；睿?keepalive）：確認(rèn)打開報(bào)文，周期性證實(shí)邊界路由器的存在。 △更新（ update）：增加與撤銷（增加新路由，每個(gè)更新路由只能增加一條。 BGP 協(xié)議交換路由信息的節(jié)點(diǎn)數(shù)是以自治系統(tǒng)為單位的，不會(huì)小于 自治系統(tǒng)數(shù)。 BGP4采用路由向量協(xié)議。 OSPF周期性更新。 OSPF協(xié)議要求當(dāng)鏈路狀態(tài)發(fā)生變數(shù)時(shí)用洪泛法向所有的路 由器發(fā)送此信息。在一個(gè) OSPF 區(qū)域內(nèi)部的路由器不知道其他區(qū)域的網(wǎng)絡(luò)拓?fù)?。每一個(gè) OSPF區(qū)域擁有一個(gè) 32 位的區(qū)域標(biāo)識(shí)符。 RIP 周期性更新 ② OSPFOSPF使用的是分布式鏈路狀態(tài)協(xié)議。 （ 5） APON是 PON和 ATM相結(jié)合的產(chǎn)物。 HFC 為有線電視用戶提供了一種Inter接入方式。 CableModem把用戶計(jì)算機(jī)和有線電視同軸電纜連接起來。 （ 2） CableModem 專門利用有線電視網(wǎng)進(jìn)行數(shù)據(jù)傳輸。 ADSL 技術(shù)具有非對(duì)稱帶寬特性，上行 64640kbps，下行500kbps7Mbps?？梢詫?duì)不用的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)分配不同的優(yōu)先級(jí)。 RPR環(huán)能夠在 50ms內(nèi)實(shí)現(xiàn)自愈。內(nèi)環(huán)與外環(huán)都可以用于傳輸數(shù)據(jù)分組和控制分組（統(tǒng)計(jì)復(fù)用方法）；源節(jié)點(diǎn)向目的節(jié)點(diǎn)成功發(fā)出的數(shù)據(jù)幀要由目的節(jié)點(diǎn)從環(huán)中收回。 . ：最低工資每兩年至少調(diào)整一次。【關(guān)注】： 三、延長工作時(shí)間的概念 ：能力要求： 限制工作時(shí)間的措施