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正文內(nèi)容

專業(yè)舞蹈形體訓(xùn)練動作分解(參考版)

2025-04-13 02:27本頁面
  

【正文】   注意事項:動作時,雙腿并攏、繃腳。放松十拍。然后后背平放,雙腿在頭上直伸?! 幼鬟^程:雙手支撐住臀部和胯部,雙腿向上直伸,慢慢地把雙腿向頭后壓下?! ∽⒁馐马棧簞幼鲿r,繃腳。右腿反復(fù)?! 幼鬟^程:迅速而有節(jié)奏地把腿伸直、彎曲?!  ?腿的練習(xí)  準備位置:側(cè)臥,右胳膊肘支撐身體,左手在地上加強支撐?! ∪糠磸?fù):十二遍?!  ?胯和臀部的練習(xí)  準備位置:正面臥地,下巴頦放在右手上,并雙腿直伸,繃腳。  注意事項:還原時,臀部要最后著地。在抬起的位置胯和臀
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