專業(yè)舞蹈形體訓練動作分解-資料下載頁
2025-04-13 02:27本頁面
【正文】 左手在地上加強支撐。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上?！ 幼鬟^程：迅速而有節(jié)奏地把腿伸直、彎曲。十二次。右腿反復?！ ∪糠磸停鹤蟆⒂腋魅??！ ∽⒁馐马棧簞幼鲿r，繃腳。 ⊙ 腿的練習 準備位置：仰臥，雙腿吸起貼胸，雙臂放在身體兩側(cè)?！ 幼鬟^程：雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸，慢慢地把雙腿向頭后壓下。手臂放松落在身體兩側(cè)，停三十秒。然后后背平放，雙腿在頭上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。 全部反復：兩遍。 注意事項：動作時，雙腿并攏、繃腳。第 3 頁 共 3 頁
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